Wir alle brauchen Orte oder soziale Kontexte, die uns glücklicher machen. Wer wirklich ernsthaft mit Bodybuilding zu tun hat, ist glücklich im Fitnessstudio!


Sie hatten einen verdammten Tag, da Ihr Chef den ganzen Tag "voll stopfte", voller Ärger und völlig zerstört. Achten Sie nicht auf die Uhrzeit, zu der Ihre Datei endet und Sie nach Hause gehen können. Die lang erwartete Stunde kommt und Sie gehen, in der Hoffnung, nie wieder so einen Tag zu haben. Er kommt nach Hause und denkt nur darüber nach, sich auf die Couch zu werfen und den Rest des Tages dort zu bleiben. Wenn Sie nach Hause kommen, denken Sie daran, dass es der Trainingstag ist, an dem Sie am wenigsten Spaß haben, und sofort beginnt Ihr Gehirn mit einer Sabotage, so dass Sie nicht trainieren. An diesem Punkt müssen Sie eine Entscheidung treffen, die zwar einfach klingt, aber sehr wichtig ist: gehen oder nicht trainieren? Wenn Sie sich für die erste Option entscheiden, können Sie sicher sein, dass Sie das Richtige tun!

Szene des Films Rocky II mit Silvestre Stallone, aufgenommen in Philadelphia (Foto: Reproduktion)

Wenn Sie wirklich trainieren, müssen Sie sich glücklich dabei fühlen.! Niemand ist kompetent und kann durch schiere Verpflichtung zum Erfolg werden. Nur wer sich glücklich fühlt und das Training vollbracht hat, wird nach einem "Tag derer" bereit sein, vergessen zu werden, immer noch im Fitnessstudio oder im Park zu "leiden". Sehen Sie sich einige Situationen an, die Ihnen im Alltag helfen können.

4 Tipps zum Erreichen Ihrer Ziele

1 ° Legen Sie ein Ziel für die Teilnahme fest:
Ich habe mehrere positive Erfahrungen mit meinen Studenten gemacht und Ziele für die Teilnahme festgelegt. Wenn die Person beispielsweise 3 Monate lang viermal pro Woche trainiert, würde ich eine Geldstrafe in Höhe des symbolischen Betrags jedes Fehlers der Person berechnen. Sie können dies mit jedem tun, der Ihnen nahe steht. Es kann Ihr Lehrer, Ihr Partner, Ihre Freundin oder Ihr Freund oder eine andere Person in der Nähe sein. Auf diese Weise werden Sie sich selbst dazu zwingen, eifrig zu sein, und mit der Zeit wird dies zu einer Gewohnheit, die Sie viel glücklicher machen wird!

2. Seien Sie stärker als Ihre beste Ausrede:
Wenn Sie aufhören, auf Ihre Ausreden zu achten, werden Sie sicherlich viel glücklicher beim Üben sein! Unser Gehirn ist seit der Zeit der Höhlen vererbt, um unseren Körper vor allen Anstrengungen zu schützen, die nicht als notwendig angesehen wurden. Daher bis zum Verstehe, dass dein Training eine notwendige Anstrengung ist, Er wird in jeder Hinsicht versuchen, Sie zu sabotieren. Nur mit Übung können Sie es überwinden und zu Ihrem Verbündeten machen!

3. Programmieren Sie sich mental:
Auch wenn Sie sich faul fühlen, denken Sie an das köstliche Gefühl, das das Ende eines Qualitätstrainings bietet. Planen Sie während des Tages, so dass Sie im Fitnessstudio mit Begeisterung, vor Verlangen und vor allem mit Glück trainieren können! Wir sind Wesen, die auf Reize reagieren und deshalb, Wenn sie positiv sind, haben wir positive Antworten! Listen Sie während des Tages die Dinge auf, die Sie beim Üben glücklich machen, wiederholen Sie sie immer wieder und zeigen Sie sich, wie das Fitnessstudio für Sie ein Ort des Glücks sein kann!

4 ° Feiern Sie die erreichten Ziele:
Verfolgen Sie kurz- und langfristige Ziele. Wenn Sie einen von ihnen erreichen, feiern Sie sehr Nur du weißt es Wie viel musste er sich dafür widmen. Feiern Sie, zeigen Sie den Menschen in Ihrer Nähe und sehen Sie, wie gut es ist, ein Ziel zu erreichen! Das Fitnessstudio wird für Sie zu einem Tempel.!

Sie sind einfache Maßnahmen, Einstellungen der Einstellung, aber im allgemeinen Kontext werden Sie viel zur Erreichung Ihrer Ziele beitragen, und vor allem wird es Ihnen Spaß machen, im Fitnessstudio zu trainieren! Gutes Training!