Als ich heute ein Logo in einer der E-Mails von Labrada Nutrition sah, die von niemand anderem als Lee Labrada vorbereitet wurde, erkannte ich, dass vieles davon für uns Bodybuilder von Nutzen sein würde, ob wir nun Profisportler, Amateure oder Sportler sind auch Sportler, die Lebensqualität suchen. Dieses Logo war das "S.M.A.R.T.", Oder ein Akronym, das fünf sehr wichtige Bedeutungen für uns hat. Also lass uns sie kennenlernen?

Artikelindex:

  • S - "Ein Ziel setzen"
  • M - "Planen"
  • A - "Angriff auf das Ziel"
  • R - "Erreichen Sie Ihr Ziel"
  • T - "Werfen Sie die Ausreden!"

S - "Ein Ziel setzen"

Lebensziele zu setzen ist eine sehr wichtige Sache, wenn man Richtlinien hat, wohin es gehen soll. Wenn wir beispielsweise ein Auto nehmen, haben wir eine Richtung, in die wir gehen werden, d. H. Wir werden irgendwohin gehen, wo wir wollen, was auch immer es ist. Ansonsten kann eine Person auch ein Auto abholen und willkürlich fahren. Im zweiten Fall wird der Ort, den sie findet, großartig sein. Jedenfalls ist jeder Platz für diejenigen, die nicht wissen, wohin sie wollen, oder??

Wir müssen bedenken, dass wir, wenn wir uns keine Ziele vorgegeben haben, nie wissen werden, wohin wir gehen sollen, was zu tun ist, welche Methoden zu wählen sind usw. Wenn Sie nicht wissen, ob Sie eine signifikante Steigerung der Muskelmasse wünschen, wissen Sie nicht, ob Sie eine Definition von Muskelaufbau, Körperfettabbau, Verbesserung der Fitness oder eines anderen Ziels wünschen. Wie können Sie wissen, mit welchen Methoden diese Ziele erreicht werden sollen? Wie Sie Fehler minimieren können?

Versuche also immer Ziele zu haben. Es ist nicht der richtige Weg, Dinge zu tun, und ansonsten ist es Zeitverschwendung, Geld und etwas, das sehr frustrierend ist.

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M - "Planen"

Nachdem Sie Ihre Ziele festgelegt haben, müssen Sie Pläne haben, weiterzumachen. Ähnlich wie im vorherigen Beispiel werden wir, wenn wir wissen, dass wir zum lokalen X oder Y gehen wollen, den kürzesten möglichen Weg einschlagen, aber dies garantiert unsere Ankunft. Wenn wir diesen Weg nicht verfolgen können, besteht die beste Lösung darin, Hilfe zu suchen. So wie wir nach Informationen fragen, um an einem unbekannten Ort anzukommen, verwenden wir ein GPS oder eine Karte. Wir können uns vorstellen, dass Bodybuilding-Ziele mit Hilfe von qualifizierten Fachleuten erreicht werden, die bereit sind, ihre Ziele zu erreichen.

Erstellen Sie immer logische und kurze Pläne, was nicht die Suche nach schnellen und falschen Protokollen bedeutet oder nicht von Dauer ist. Manchmal ist ein viel sichereres Ankommen auf längeren, aber sichereren Wegen garantiert als notwendigerweise die kürzesten, aber unsicheren.

A - "Angriff auf das Ziel"

Nachdem wir Ihre Ziele vor Augen haben und wissen, welche Pfade unter anderem zu befolgen sind, können wir nicht nachlässig sein, wenn Sie denken, dass wir für uns tun können, wenn nur wir für uns selbst etwas tun können. Leider sind wir alleine auf der Welt und dies macht es uns immer mehr nötig, eigene Sprünge zu machen.

Das Sitzen und Warten auf Wunder aus den Himmeln wird keine Lösung sein und noch viel weniger gute Ergebnisse bringen. Sie können nicht vage genug sein, um zu glauben, dass die Dinge zu Ihnen kommen werden. Sie müssen zu ihnen gehen.

Viele gehen ins Fitnessstudio, trainieren falsch, steigen dort aus und ernähren sich noch ärgerlicher. Sie haben keine ausreichende Ruhezeit und klagen immer noch darüber, dass sie keine Ergebnisse haben. Aber kommen sie nicht zufällig vor?

Es ist nicht nur notwendig, Ziele erreichen zu wollen, sondern zu diesem Zweck ernsthaft und engagiert zu arbeiten. Wunder kommen nicht für faule Menschen vor, die keinen Verdienst verdienen.

R - "Erreichen Sie Ihr Ziel"

Es gibt niemanden auf der Welt, der andere Dinge für Sie tun kann als Sie selbst. So sehr die Menschen Ihnen helfen und das Leben Ihnen sehr gut tut, wenn Sie nicht versuchen, Ihre Ziele zu erreichen, werden Sie sie niemals erobern.

Es ist notwendig, hart zu arbeiten, sich zu widmen und, wenn es um Bodybuilding geht, ein Leben als solches zu führen. Bodybuilding ist eine Sportart, die viel mehr als die Stunden im Fitnessstudio oder eher die Minuten umfasst. Es beinhaltet Essgewohnheiten, Ruhe und Routinegewohnheiten, neben denen des Lebens, die Qualität Ihres Schlafes, Ihre Flüssigkeitszufuhr, den richtigen Gebrauch von Nahrungsergänzungsmitteln und viele andere Faktoren.

Planen Sie das alles und suchen Sie nach und nach nach Fortschritt. Denken Sie daran, dass bewusste Schritte von entscheidender Bedeutung sind, um Gewinne zu halten, nachdem Sie sie gewonnen haben. Wenn Sie zu viele Schritte unternehmen, bedeutet dies oft eine allmähliche Rückkehr im Laufe der Zeit. Sie möchten also nicht eilig sein, spontan handeln oder sich im Voraus beeilen. Geben Sie Zeit, da dies auch sehr wichtig ist..

T - "Werfen Sie die Ausreden!"

Es gibt viele Menschen, die sich ihr ganzes Leben lang beschweren, weil sie nicht gut arbeiten, weil sie ihre Ziele und Ziele oder ein anderes Problem nicht erreichen können. Was haben sie jedoch getan, um das zu ändern? Geben sie wirklich Vergnügen für ihre Bedürfnisse auf? Ist Ihr Geist offen für weitere Versuche, die helfen können??

Wie viele Leute beklagen sich darüber, dass eine gute Ernährung mit einer guten Ergänzung teuer ist, aber sie landen am Samstagabend mit ihrem Geld in Wodka-Flaschen? Wie viele Leute beklagen sich, dass sie keine Ergebnisse haben, aber es sich nicht leisten können, auf eine Weise zu trainieren, die sie noch nie zuvor trainiert haben, wobei sie verschiedene Techniken verwenden, die äußerst effizient sind. Und wie viele Menschen beschweren sich über diese oder jene fette Person und ob sie an eine Diät denken wollen?

Wir können viele Entschuldigungen treffen, sogar für unsere eigene Person! Diese Ausreden sind jedoch nur billige Gründe für das Scheitern. Der wahre Champion sucht keine Entschuldigung, um seine Fehler zu rechtfertigen, aber er nimmt sie und bringt sie dazu, noch besser zu werden und sich selbst zu überwinden. Wenn Sie stöhnen, sich rechtfertigen und Ihre Ausreden korrigieren, werden Sie nichts erreichen, was gut ist!

Jedoch

Auf dynamische Weise das Akronym S.M.A.R.T. bringt uns Prinzipien, die einige Konzepte etablieren, die nicht nur im Bodybuilding, sondern auch im Leben verwendet werden können. Versuchen Sie also, über sie nachzudenken und zu sehen, dass sie wirklich nicht nur sinnvoll sind, sondern eine sehr breite Anwendbarkeit in Ihrer Routine haben.

Wenn wir uns an jeden von ihnen erinnern, werden wir natürlich Schritt für Schritt zum Erfolg beitragen!

Gutes Training!

Artikel von Marcelo Sendon (@marcelosendon), inspiriert von Lee Labrada.

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