Neben der Verbesserung der Ästhetik und der Lebensqualität haben sich körperliche Übungen als ein hervorragender Weg zur Steigerung der Produktivität erwiesen.


Nicht nur für diejenigen, die eine Verbesserung der Gesundheit, der Lebensqualität und der Ästhetik wünschen, sondern auch für diejenigen, die sich beruflich weiterentwickeln möchten, ist körperliche Betätigung von grundlegender Bedeutung. Das Image, das der erfolgreiche Fachmann braucht, um fett und sesshaft zu sein, fällt zunehmend zu Boden. Heutzutage gibt es tausende von Untersuchungen, die zeigen, dass gut angewendete körperliche Betätigung eine grundlegende Voraussetzung für die Verbesserung von Faktoren wie Fokus und Konzentration ist, die für die Verbesserung der Produktivität von grundlegender Bedeutung sind!

Die Unternehmenswelt sucht seit Jahren nach Strategien, um die Mitarbeiter produktiver zu machen, denn dies ist ein entscheidender Faktor, um sich dem Wettbewerb zu stellen und das Unternehmen wettbewerbsfähiger zu machen. In diesen Umfragen konnte nachgewiesen werden, dass körperliche Bewegung zusammen mit gesunder Ernährung ein wesentlicher Faktor für die Verbesserung der Produktivität ist.

Produktivität und Übung, was die Wissenschaft sagt?

Es ist wichtig zu verstehen, dass der Schwerpunkt dieses Artikels nicht auf Fragen der Arbeitsgymnastik liegt, da er mit verschiedenen Aspekten verknüpft ist. Was wir zeigen wollen, ist die Produktivitätssteigerung durch die Steigerung der Konzentrationsfähigkeit, der Konzentrationsfähigkeit und der Problemlösung. Dazu müssen wir die körperliche Betätigung auf Gehirnebene und nicht nur auf Stoffwechselebene verstehen.

In einer Studie über psychische Gesundheit und körperliche Aktivität, Es gelang, interessante Ergebnisse zu finden, da er zeigte, dass Personen, die mindestens 150 Minuten Bewegung pro Woche üben, besser schlafen und tagsüber aufmerksamer sind als Menschen, die sesshaft sind. Die Umfrage wurde mit mehr als 2.600 Männern und Frauen im Alter von 18 bis 85 Jahren durchgeführt. Das Ergebnis wurde durch Labortests und spezifische psychologische Tests erhalten.

Bei dieser Untersuchung wurde nur die Frage der körperlichen Aktivität berücksichtigt, ohne Modalitäten abzugrenzen.

In einer weiteren Studie des Journal of Occupational and Environmental Medicine wurden Mitarbeiter aus 4 Zahnarztpraxen bewertet. In zwei dieser Büros wurden die Mitarbeiter gebeten, 2,5 Stunden pro Woche körperliche Aktivitäten auszuüben, verteilt auf zwei Sitzungen während der Arbeitszeit.

Eine dritte Gruppe von Fachleuten hatte immer noch dieselbe Abnahme der Arbeitsbelastung, jedoch ohne körperliche Bewegung. Die vierte Gruppe hielt ihre übliche Arbeitszeit von 40 Wochenstunden.

Dies war eine subjektive Studie, Dann wurden die Befragten befragt und Verbesserungen bei der Produktivität der ersten drei Gruppen gefunden, jedoch deutlicher bei den zwei, die körperliche Übungen ausübten. Darüber hinaus wurde die Krankheitsrate (die zu Engpässen führt) in den aktiveren Gruppen ebenfalls stark reduziert.

In einer Studie der Universität Göteborg haben wir die Frage der Wahrnehmung im Zusammenhang mit der aeroben Konditionierung untersucht. Bei Patienten mit guter aerober Konditionierung wurden signifikante Unterschiede in Bezug auf die Problemlösung und den IQ festgestellt.

Die Gründe dafür sind vielfältig, da im Allgemeinen, Körperliche Bewegung verbessert wichtige Aspekte für die Aufrechterhaltung von Aufmerksamkeit und Fokus. Auf Gehirnebene wirken die Hormone, die während körperlicher Betätigung freigesetzt werden (Endorphine genannt), um die Verbindung und die Geschwindigkeit der Kommunikation zwischen Neuronen zu verbessern.

Aufgrund der Tatsache, dass körperliche Bewegung die Blutzirkulation stark verbessert, wird die Ernährung des Gehirns deutlich stärker. Damit werden alle Prozesse verbessert.

All dies wurde bereits von den innovativsten Unternehmen bemerkt, so sehr, dass viele von ihnen körperlich aktiven Mitarbeitern Belohnungen und andere Vorteile bieten. So gibt es beispielsweise mehrere Unternehmen, die Ihre Mitarbeiter dazu ermutigen, auf verschiedene Weise zu Fuß oder mit dem Fahrrad zu arbeiten. Andere bieten ein Fitnessstudio an und begleiten einen Sportlehrer mit dem Ziel, die Produktivität zu steigern.

Alles zusammenfassend, zusätzlich zur kognitiven und fokussierten Verbesserung, Diejenigen, die körperlich aktiv sind, werden immer weniger krank und damit auch weniger. Auf diese Weise haben diejenigen, die körperliche Übungen ausüben, erhebliche Verbesserungen, die für die Karriereeskalation grundlegend sein können.

Wenn Sie wirklich glücklich und erfolgreich sein wollen, folgen Sie dem Beispiel der weltgrößten CEOs, die mindestens eine Stunde ihres sehr anstrengenden Tages für körperliche Ertüchtigung reservieren. Gutes Training!