Der Modus "Cross Combat" wurde mit der Absicht entwickelt, eine spezifische körperliche Vorbereitung für Kämpfer anzubieten, kann jedoch für verschiedene Ziele verwendet werden!


Als ich das Gymnasium besuchte, war mein Ziel sehr klar: ein physischer Trainer zu werden. In diesem Sinne gefielen mir immer relevante Themen wie Periodisierung, Ladungskontrolle und andere verwandte Dinge. Daher hat mich die körperliche Vorbereitung der Kämpfer wegen ihrer hohen Komplexität und Anwendbarkeit in verschiedenen Szenarien immer interessiert. Das hat Cross Combat von Anfang an ins Auge gefasst..

Im Hinblick auf die körperliche Vorbereitung haben immer mehr Fachleute versucht, die Besonderheiten jeder Modalität zu berücksichtigen. Damit haben Methoden wie Crossfit und funktionelles Training viel Platz gewonnen. Das Kombinieren, was jede dieser Modalitäten von besser hat, fügte die Besonderheiten der gemischten Kämpfe (MMA) hinzu, erschien der Kreuzkampf.

Verstehen Sie jetzt, wie Cross Combat funktioniert!

Wie Crosskampf funktioniert und für wen es angezeigt wird?

Insgesamt ist der Kreuzkampf ein Crossfit und ein funktionelles Trainingszentrum, mit dem Fokus auf die Entwicklung der körperlichen Qualitäten in den Kämpfen. Auf diese Weise ist es ein Programm mit hoher Arbeitsbelastung und Intensität, was für diejenigen, die abnehmen oder ihre körperliche Fitness verbessern möchten, sehr vorteilhaft sein kann.

Mit umfangreichen Übungen und auf unterschiedliche Weise durchgeführt, Cross Combat ist sehr interessant. für mehrere Ziele, die die Suche nach Verbesserung der Leistung der Kämpfe übersteigen. Wenn sie korrekt ausgeführt wird und den Ladevorgängen folgt, verbessert sie außerdem die Funktionalität erheblich.

Ein weiterer interessanter Punkt ist die Dynamik der Klasse, die immer anspruchsvoll ist und große Unterschiede aufweist. Damit haben Menschen, die sich nicht an sich wiederholendes Training anpassen, eine gute Wahl.

Im Allgemeinen wird der Cross-Combat-Kurs mit breiten Bewegungen durchgeführt, die die oberen und unteren Gliedmaßen umfassen, sowie eine starke Arbeit aller Kernmuskeln. Wie ich in diesem Artikel erwähnt habe (Kern, was es ist, wie trainiert wird und wie wichtig es ist!), Ist Kerntraining der Schlüssel zur Aufrechterhaltung der Funktions- und Verletzungsprävention.

Darüber hinaus sind Kraft- und Kraftübungen üblich und erhöhen die Intensität dieses Trainings noch mehr. In diesem Sinne ist dies ein guter Absatz für diejenigen, die sich generell nicht an Bodybuilding anpassen. Sehen Sie sich dieses Video an, wie eine Cross-Combat-Klasse funktioniert!

Da jedoch nichts perfekt ist, gibt es Situationen, in denen der Kreuzkampf sehr sorgfältig durchdacht werden sollte, da er einige Eigenschaften aufweist, die sich nachteilig auf Ihre Gesundheit auswirken können.

Kreuzkampf für wen?

Im Allgemeinen ist der Kreuzkampf eine kollektive Lektion, die an sich bereits einige Risiken mit sich bringt, wie bereits in diesem Artikel erwähnt (Einschränkungen des kollektiven Gymnastik (6 Hauptfaktoren)). In diesem Sinne haben viele Menschen mit Bewegungsbeschränkungen möglicherweise Schwierigkeiten, ein solches Training durchzuführen. Darüber hinaus haben wir einen weiteren wichtigen Faktor zu berücksichtigen. Wenn Kreuzkampfbewegungen, die groß sind und große Auswirkungen haben können, nicht einer korrekten adaptiven Reihenfolge folgen, ist die Wahrscheinlichkeit, dass sie Verletzungen verursacht, groß.

Als Verteidiger des Widerstandstrainings sehe ich im Kreuzkampf eine interessante Modalität, die jedoch mit äußerster Sorgfalt und mit der Begleitung guter Profis ausgeführt werden muss. Ansonsten, wie in anderen Klassen, haben wir eine große Chance auf Verletzungen und Funktionsverlust.

Also, wenn Sie ein Anfänger sind, Ich empfehle Ihnen, das Bodybuilding zunächst zu verwenden und erst dann für diese Art von Modalität zu entscheiden. Oder schalten Sie beide um.

Im speziellen Fall von Kämpfern sind nur wenige Trainingsmethoden zur Leistungssteigerung so effektiv. Abgesehen davon, dass wir von Leuten entwickelt wurden, die im Allgemeinen an Wettbewerben von Weltklasse beteiligt waren, haben wir immer noch das Problem der Spezifität, das in dieser Modalität sehr relevant ist.

Alles zusammenfassend, Kreuzkampf ist weder gut noch schlecht, es ist nur für ein bestimmtes Publikum geeignet und sollte von anderen vermieden werden. Sein Unterricht ist gut ausgearbeitet und die Methodik ist interessant, aber bei der Ausführung muss sorgfältig vorgegangen werden, insbesondere wenn Sie kein Kämpfer sind und nur ästhetische und funktionelle Ergebnisse suchen.

Dies alles zeigt nur, dass das beste Training das geplante ist, entsprechend ihrer Individualität gedacht und ausgeführt. Sie werden nur von einem solchen Training profitieren und die Ergebnisse werden angezeigt. Habe immer die Hilfe eines guten Profis! Gutes Training!