Es ist üblich, Kämpfer im Kraftraum zu finden, da diese Art von Übung für eine gute Leistung und die Verhütung von Verletzungen von grundlegender Bedeutung ist. Es ist jedoch sehr einfach, diese beiden Praktiken nicht immer miteinander in Einklang zu bringen, denn das eine Training wirkt sich direkt auf die Leistung des anderen aus. Dies liegt daran, dass im Allgemeinen sowohl Bodybuilding als auch praktisch alle Kämpfe anaerobe Wege als Energiequelle verwenden. Auf diese Weise ist es sehr üblich, dass, wenn die Übungen nacheinander ausgeführt werden, Schwierigkeiten beim späteren Verlauf auftreten.

Da die Kämpfe eine starke Verbesserung der motorischen Koordination erfordern und das Krafttraining bei intensiver Durchführung diese körperliche Qualität beeinträchtigt, ist außerdem bei der Planung des Trainings und insbesondere beim Zusammenstellen der Sequenzen einige Sorgfalt geboten Ausbildung.

Einfluss von Bodybuilding auf Kämpfe

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Unabhängig davon, ob es sich um stehende Kämpfe oder Bodenkämpfe handelt, ist Bodybuilding für eine gute Leistung von entscheidender Bedeutung, vorausgesetzt, es konzentriert sich auf die Besonderheiten der jeweiligen Kampfkunst. Damit Sie sowohl beim Bodybuilding-Training als auch beim Kampftraining effizient arbeiten können, müssen Sie bestimmte Parameter beachten, siehe:

1. Fokus: Viele Menschen wollen viel Muskeln aufbauen und agil im Kampf sein. Leider ist dies meistens nicht möglich. Darüber hinaus muss eine der Schulungen zu der anderen durchgeführt werden. Stellen Sie sich vor, Sie kämpfen gegen Muay Thai, was ein Kampf extremer Geschwindigkeit ist und Sie gleichzeitig Hypertrophie wollen. Es wird seinen Zweck kaum erreichen, denn sie widersprechen sich. Machen Sie sich also klar über Ihr Ziel. Wenn Sie Bodybuilding durchführen, um Ihre Kampfleistung zu verbessern, muss dies sehr spezifisch sein. Wenn es nur als ergänzendes Hypertrophietraining kämpfen soll, muss es an sein Ziel gebunden sein. Ansonsten sind Ihre Chancen, nicht erfolgreich zu sein, sehr hoch..

2. Planung: Jeder von uns hat eine andere Routine und braucht eine spezifische Planung. Darüber hinaus hat jeder von ihnen einen bevorzugten Zeitplan für das Training, egal ob es sich um Kämpfe oder Bodybuilding handelt. Erstellen Sie daher einen Zeitplan, bei dem Sie vorzugsweise nicht in der Folge trainieren. Wenn dies nicht möglich ist, nehmen Sie an den Tagen, an denen Sie kämpfen, ein geringeres Gewicht auf, da Sie sonst das Gefühl haben, dass Ihre Trainingsleistung geringer ist.

3. Besonderheit: Wenn Sie einen Kampf trainieren, der viel Kraft erfordert, müssen Sie das Bodybuilding mit hoher Belastung und Intensität durchführen und sich auf die Entwicklung maximaler Kraft konzentrieren. Wenn Sie einen Machtkampf trainieren, benötigen Sie eine erste Basis und Übungen mit schnelleren Wiederholungen. Auf diese Weise respektieren Sie die Besonderheiten Ihres Trainings.
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Kann nacheinander trainieren?

Wie ich bereits mehrfach erwähnt habe, hat jeder von uns eine Besonderheit. Es ist jedoch etwas Vorsicht geboten. Wenn Sie zwei Sitzungen hintereinander durchführen, beeinträchtigen Sie möglicherweise Ihre Entwicklung und verbessern sich am Ende überhaupt nicht. Wenn Sie zuerst trainieren und dann Bodybuilding, ist der zweite eher nicht so fruchtbar. Wenn Sie das Gegenteil tun, wird der Kampf beeinträchtigt. Der Schlüssel ist daher ein Intervall von mindestens 30 Minuten zwischen einem Training und einem anderen. Am häufigsten werden jedoch Schulungen zu unterschiedlichen Zeitpunkten für diejenigen angeboten, die über diese Verfügbarkeit verfügen. Daher besteht zwischen beiden eine Zeit der Erholung. Zu hartes Training in der zweiten Aktivität kann zu Stressverletzungen führen.

Darüber hinaus muss jeder im Rahmen seiner Ziele ein spezifisches Training absolvieren. Die Abstimmung beider Bohrungen ist ohne größere Schwierigkeiten möglich, vorausgesetzt, dass eine gute Planung vorgenommen wird, so dass eine Aktivität die andere nicht negativ beeinflusst. Gutes Training!