Funktionelles Training wurde von vielen Sportarten übernommen, da es spezifischere Reize zulässt. Kämpfer haben auch von dieser Art der Ausbildung stark profitiert.


Die körperliche Vorbereitung der Kämpfe wurde lange Zeit ausschließlich in einem Fitnessstudio durchgeführt.

Mit den zahlreichen Studien und neuen Referenzen, dem Einsatz von funktionellem Training, speziell für die Realität jedes Kampfes, haben wir jedoch ein anderes Szenario.

Funktionelles Training, das in vielen Sportarten immer häufiger eingesetzt wird, hat sich als die beste Methode erwiesen, um einen gut vorbereiteten Sportler zu haben.

Speziell von Kämpfern, Diese haben eine Reihe von Variablen, die in ihrem Training berücksichtigt werden müssen.

Neben dem physischen Teil, der von grundlegender Bedeutung ist, haben wir noch die gesamte technische Frage, die viel Trainingszeit erfordert, sowie die strategische und taktische Frage.

Bei so vielen Dingen ist es jedoch notwendig, die Zugzeit zu potenzieren, um mit maximaler Qualität genutzt zu werden.

Auf diese Weise ermöglicht ein funktionelles Training eine dynamischere und globalere Arbeit.

Sehen Sie einige Vorteile und Möglichkeiten des funktionellen Trainings für Kämpfer.

Vorteile des Funktionstrainings für Kämpfer

Es gibt eine Reihe von Vorteilen, aber ich möchte nur einige erwähnen, die zeigen, dass funktionelles Training bei der körperlichen Vorbereitung von Kämpfern sehr effektiv sein kann.

1 ° Besonderheit des Kampfes:

Stellen wir uns das folgende Szenario vor. Denken Sie an zwei MMA-Kämpfer, die die Stärke und Kraft ihres Tritts verbessern möchten.

Eine von ihnen führt in ihrer körperlichen Vorbereitung offene und isolierte kinetische Kettenbewegungen aus, wie zum Beispiel den Strecker und den Beugesessel.

Die zweite verwendet geschlossene und offene kinetische Kettenbewegungen, zusätzlich zum Arbeiten mit spezifischeren Bewegungen, zusätzlich zu Kniebeugen, Tritten mit elastischem Widerstand.

Welcher wird am besten abschneiden? Vermutlich der zweite, weil er innerhalb der Spezifität seines Ziels arbeitete.

Funktionelles Training ermöglicht es Ihnen, in der Gesamtheit zu arbeiten, jedoch innerhalb der Besonderheiten Ihres Kampfes.

Ein anderes Beispiel ist ein Judo-Kämpfer, Wer verwendet viele Zugkräfte in seinem Training und wer stattdessen mit dem Kimono, Gummibändern und aufgehängten Seilen trainiert, anstatt eine Reihe von Bodybuilding-Übungen zu betreiben.

2. Union der technischen und körperlichen Vorbereitung:

Es ist logisch, dass jedes Training bestimmte Ziele haben muss, aber durch funktionelles Training können physische und technische Aspekte verbessert werden.

Wenn Sie beispielsweise Tritte auf einer instabilen Basis ausführen, ist es zusätzlich zur Verbesserung des Gleichgewichts immer noch möglich, eine beträchtliche Verbesserung der Tritttechnik zu erzielen.

Das Gleiche passiert bei Übungen gegen elastischen oder plyometrischen Widerstand.

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3. Unendliche Möglichkeit für spezifische Übungen:

Da funktionelles Training direkt mit der Realität jedes Einzelnen zusammenarbeitet, kann es auf vielfältige Weise eingesetzt werden.

Jeder Kampfstil kann ein bestimmtes Training haben, innerhalb dessen diese Modalität verlangt.

Wenn Sie zum Beispiel mit dem spezifischen Widerstand von Bodenkämpfen arbeiten möchten, gibt es mehrere Übungen im Funktionstraining, die diese Art von Arbeit zulassen, und auch die anderen Kampfrealitäten.

4. Umfassen Sie mehrere körperliche Qualitäten im selben Training:

Es ist beispielsweise möglich, in einem Training mit Kraft und Gleichgewicht zu arbeiten, wenn wir ein funktionelles Training verwenden.

Daher ist es innerhalb der Strategien des Trainings und der körperlichen Vorbereitung möglich, mit immensen Möglichkeiten zu arbeiten, körperliche Qualitäten zu kombinieren, immer innerhalb der Spezifität jedes Kampfes oder jedes Ziels.

Heute ist es möglich zu sehen, dass die meisten Kämpfer bereits Elemente des funktionellen Trainings in ihrer Vorbereitung verwenden, was zeigt, wie interessant und effizient diese Übungsmodalität für diese Art von Zweck ist. Gutes Training!