Schwangerschaft ist eine Zeit vieler Veränderungen, Durchbrüche und einiger Beschwerden. Eine der Hauptursachen ist die sehr häufige Schwellung vor allem im dritten Quartal. Die Schwellung kann aus verschiedenen Gründen auftreten, der Hauptgrund ist jedoch die Flüssigkeitsansammlung.

A Flüssigkeitsretention während der Schwangerschaft ist eine der häufigsten und typischsten Beschwerden der Gestationsphase. Die Gewichtszunahme und natürlich die Überlastung der Beine neben dem Druck, der auf die Venen steigt, machen die Zirkulation des Körpers der schwangeren Frau sehr viel schwieriger..

Obwohl eines der Symptome als häufige Schwangerschaft betrachtet wird, ist es möglich, das zu vermeiden um die Beschwerden der Flüssigkeitsansammlung zu lindern in der Schwangerschaft Bei einer routinemäßigen Behandlung können die Symptome reduziert werden oder nicht.

So vermeiden Sie Flüssigkeitsretention in der Schwangerschaft

  • Eine ausgewogene Ernährung, reich an Vitaminen und Mineralstoffen;
  • Trinken Sie mindestens 3 Liter Wasser pro Tag;
  • Einige körperliche Aktivität üben;
  • Reduzieren Sie den Konsum von Kaffee, Mate-Tee, Guarana, Erfrischungsgetränken und Schokolade sowie von anderen Lebensmitteln, die zu Austrocknung führen und den Körper dazu bringen, Flüssigkeit zu halten.
  • Vermeiden Sie langes Stehen in derselben Position.

A Flüssigkeitsretention während der Schwangerschaft wird durch Schwellung nachgewiesen, ist ein normales Symptom der Schwangerschaft und kein Grund zur Sorge oder Verzweiflung. Mit der nötigen Sorgfalt ist es möglich, die Symptome zu kontrollieren und eine Schwangerschaft mit minimalem Unbehagen zu haben.

Die Verwendung von Kalium hilft auch bei der Regulierung unseres Körpers und erhöht somit den Konsum von Gemüse und Früchten, insbesondere von Nahrungsmitteln wie Tomaten, Spinat, Früchten, getrockneten Pilzen ohne Salz und Gemüse, die reich an Kalium sind und zur Erhaltung der Kalorienzufuhr beitragen Kontrolle.

So reduzieren Sie Schwellungen in der Schwangerschaft

Wie wir alle wissen, sind Veränderungen während der Schwangerschaft unvermeidlich. Einige sind sehr unangenehm und dauern bis zum Tag der Entbindung, wie dies bei der Schwellung in der Schwangerschaft der Fall ist. Aber gibt es eine Möglichkeit, die Schwellung in dieser Zeit zu reduzieren?

Und die Antwort lautet ja! Es gibt Möglichkeiten, um Blähungen in der Schwangerschaft zu reduzieren und zu kontrollieren. Einer der ersten Schritte besteht darin, die Gewichtszunahme während der Gestationsphase zu kontrollieren. Dies ist auch in der Pflege des Futters enthalten, z Vermeiden Sie natriumreiche Lebensmittel.

Das Erhöhen der Ruheintervalle ist auch ein guter Weg, aber übertreiben Sie das Sitzen oder Liegen nicht. Immer machen Sie Pausen mit erhobenen Beinen oder verwenden Sie sogar elastische Strümpfe, die vom Arzt angezeigt werden, um den Kreislauf zu aktivieren.

Enge Kleidung

Ein weiterer wichtiger Faktor, um Stöße in der Schwangerschaft zu vermeiden, ist, keine sehr enge oder enge Kleidung zu tragen. Wählen Sie mehr lockere Kleidung, bequemere Stoffe wie Baumwolle und lassen Sie sich so bequem wie möglich wie die Kleider.

Ein wertvoller Tipp, um Schwellungen in der Schwangerschaft zu reduzieren und dennoch einen guten Schlaf für schwangere Frauen zu unterstützen, ist das Anheben der Beine mit Kissen. Beenden Sie den Tag mit einem entspannenden Bad, ziehen Sie bequeme Kleidung an und legen Sie sich hin, damit Ihre Beine angehoben werden.

Essen

Versuchen Sie eine ausgewogene und gesunde Ernährung. Missbrauchen Sie Gemüse, Obst und Gemüse und vermeiden Sie Tiefkühlkost, Fast Food, Konserven und Konservierungsstoffe. Würste und Vollwertkost mit hohem Salzgehalt tragen dazu bei, die Brüste in der Schwangerschaft zu erhöhen.

Den ganzen Tag über viel Wasser trinken. Idealerweise sollten 2 bis 3 Liter Wasser den ganzen Tag über aufgenommen werden. Zusätzlich zur Feuchtigkeitspflege werden Sie Ihrem Körper dabei helfen, alle Unreinheiten und Flüssigkeiten aus Ihrem Körper zu entfernen und die Nieren zu unterstützen.

Regelmäßige Bewegung, Gehen oder sogar Sportarten wie Schwimmen und Wasseraerobic können während der Schwangerschaftsphase sehr helfen. Wenn es aktiv bleibt, wird die Blutzirkulation ordnungsgemäß ausgeführt, und die Beulen werden so unangenehm.

Wenn Sie unter Bedingungen leiden, gibt es Optionen in ästhetischen Kliniken, die eine große Hilfe bieten, z. B. mindestens einmal pro Woche eine Lymphdrainage. Vergessen Sie jedoch niemals, nach Fachkräften zu suchen, die sich um schwangere Frauen kümmern können.

Siehe auch: Geschwollene Füße in der frühen Schwangerschaft - es ist normal?
Foto: DanielReche