Alles ging so schnell! Aber als er das positive Prüfungsergebnis an seinen Händen abholte, schien es, als würden 9 Monate für immer vergehen. Und es war s? blinzeln, wenn das Ende der Schwangerschaft eingetreten ist. Das Ende der Schwangerschaft? Umgeben von viel Müdigkeit, viel Eile mit Vorbereitungen, vielen Dingen für den Körper und vor allem viel Angst. Das jeden Moment zu denken der wertvollste Besitz und von deinem Leben geträumt haben? In deinen Armen, dieses kleine Wesen, das dich monatelang getreten hat, das deinen Appetit verändert hat, deine Stimmung geht von 0 auf 10 in Sekunden, wenn sich etwas ändert? zur Welt, d? Ein Eis im Bauch.

Ende der Schwangerschaft für alle Frauen angespannt, glaub mir! So leise wie die ganze Schwangerschaft war, das Ende wird sein? ermüdend. Jeden Tag wird weniger Kleidung serviert, Schuhe fühlen sich kaum in Ihren Füßen an, Ihre Blase wird es haben? ständig entleert werden, auch in den frühen Morgenstunden.

Hauptmodi für das Ende der Schwangerschaft

Der Körper der Frau wird in den neun Monaten der Schwangerschaft mehrmals verändert, Gewicht, Struktur und alles funktioniert für den großen Tag der Geburt. Das Becken öffnet sich und lässt den Platz frei, um mit dem Baby wachsen zu können. innen und damit die und Gebrechen treten unvermeidlich auf..

Manche Frauen empfinden dies vielleicht intensiver als andere, hängt es davon ab? wie Ihr Körper auf diese Veränderungen reagiert oder sogar Sogar die körperliche Vorbereitung, die sie hatte, bevor sie schwanger wurde. Die Hauptmodi sind:

Sodbrennen

Sodbrennen ein Symptom, das die schwangere Frau seit der Entdeckung der Schwangerschaft verfolgen kann? der Tag der Geburt Das hängt davon ab von der Art des Essens Sie haben, von ihren Haustieren und im Allgemeinen von ihrem Los. Der Geburtshelfer kann Medikamente verschreiben, um Abhilfe zu schaffen, aber bei der großen Mehrheit der schwangeren Frauen ist das zufriedenstellendere Ergebnis die Pflege der aufgenommenen Nahrung und der Menge neben bestimmten Gewohnheiten, wie etwa dem Vermeiden Legen Sie sich nach dem Essen hin.

Rückenschmerzen

Rückenschmerzen? eines der unvermeidlichen Symptome einer Schwangerschaft, insbesondere am Ende der Schwangerschaft. Mit dem Wachstum des Bauches und dem Gewicht des Babys? der Rücken der schwangeren Frau? gezwungen, ein zusätzliches Gewicht zu tragen und die Positionen sowie das bequeme Sitzen und Liegen zu beeinflussen, was zu starken Schmerzen führt. Einige Möglichkeiten, dies zu lindern? Verwenden Sie einen speziellen Gürtel für schwangere Frauen, der das Gewicht des Bauches trägt, mit warmen Tüchern im Lendenbereich komprimiert und körperliche Anstrengungen vermeidet.

Schwellung der Beine und des Körpers

Die schwellung? eines der häufigsten Symptome und j? erwartet von jeder schwangeren Frau. Kann es gestartet werden? am Anfang der Schwangerschaft, aber? häufiger während des zweiten und dritten Trimesters. Die Schwellung tritt aufgrund einer Flüssigkeitsansammlung im Körper der Frau auf, die dazu führt, dass Bereiche wie Füße, Knöchel und Hände vollständig "aufgeblasen" werden. Um die Schwellung zu lindern, sollte die schwangere Frau mit erhobenen Beinen am Körper ruhen oder, wenn sie sitzt, um eine Hebehilfe zu verwenden. Vermeiden Sie zu sitzen oder p? Tragen Sie lange keine engen Schuhe und üben Sie nach Möglichkeit Übungen, die den Kreislauf des Körpers unterstützen.

Steuern

Die Hunde eine der häufigsten Formen der späten Schwangerschaft. Intensive und unerwartete Schmerzen in der Beinregion und können ohne Vorwarnung auftreten, wodurch die schwangere Frau praktisch gelähmt bleibt. Ein Weg, um Symptome zu lindern? Dehnen und dehnen Sie während des Auftretens die betroffenen Gliedmaßen. Einnahme von zu viel Flüssigkeit und verbrauchte Nahrungsmittel, die reich an Magnesium sind, verringert die Bakterien in diesem Stadium.

Luftmangel

Am ende der schwangerschaft Sehr häufige schwangere Frauen klagen über Atemnot. Ist das fällig? Kompression der dritten Schicht über die Lunge, wodurch das Durchleiten von Luft erschwert wird. Der beste Weg, um den Modus zu steuern? Sitzen Sie, versuchen Sie sich zu entspannen und tief zu atmen, um Ihre Atmung wieder zu kontrollieren.

Insania

Viele Ängste, Ängste und Sorgen, die von einer hormonellen Achterbahn am Ende der Schwangerschaft vereint wurden, führen zu Schlafstörungen. Viele Frauen leiden unter dieser Form im dritten Trimester und enden am Ende aller anderen Modi aufgrund körperlicher und geistiger Erschöpfung. Wenn Sie eine Schlafroutine erstellen und nachmittags keine Nickerchen machen, wird Ihre Schlafqualität gesünder. Ein warmes Bad nehmen, einen Tee? Entspannende Kamille und entspannen.

So entspannen Sie am Ende der Schwangerschaft?

Entspannen im letzten Abschnitt der Schwangerschaft scheint für Frauen eine entmutigende Aufgabe zu sein. Was? ein unglaublicher Moment der totalen Hingabe und des Wartens. Es gibt jedoch Möglichkeiten, diese Angst unter Kontrolle zu bringen und jede Sekunde dieser letzten Etappe zu genießen.

Die Vermeidung von Stress und die Bekämpfung von Angstzuständen führen zu einem gesünderen Ende der Schwangerschaft und zu einer besseren psychologischen Vorbereitung auf den Tag der Geburt und nach der Geburt des Kindes. Lassen Sie uns Ihnen 10 Tipps geben. durchkommen Sie diesen Moment so angenehm wie möglich.

Zu schlafen - Die meisten Menschen fühlen sich unkontrolliert im Schlaf, zögern aber nicht, dieses Symptom zu haben, weil sie sich nicht träge zulassen. (ausgenommen die mit Schlaflosigkeit). Weit schlafen mit dem du? entspannen Sie sich, fühlen Sie sich williger und gelassener. Machen Sie eine Schlafroutine und schlafen Sie so viel wie möglich, hilft das? dein Baby sei auch nach der Geburt ruhig.

Entspannen Sie bei einer schönen Musik - Vermeiden Sie zu diesem Zeitpunkt sehr hektische Orte, die Sie allein lassen werden. noch ängstlicher. Ruhen Sie sich mit den Füßen bis zu einer angenehmen und entspannenden Musik aus und genießen Sie den Moment, um mit Ihrem Baby spazieren zu gehen?.

Touren- Versuchen Sie, Programme zu erstellen, die Ihnen Ruhe geben, beispielsweise einen Spaziergang im Freien. In den Städten gibt es Parks, Clubs, Macht? Lassen Sie sich vom Alltagsstress abschalten, lesen Sie ein gutes Buch und entspannen Sie sich.

Angenehme Unternehmen - Zu irgendeinem Zeitpunkt in deinem Leben? diese Leute? und unangenehm, aber in dieser Zeit Ihres Lebens alles, was Sie nicht brauchen? von ihnen um dich herum Komm näher an dich heran. nette Leute, gute Laune und das wird dir helfen, diesen Moment ruhiger und magischer zu verlassen.

Warmes Bad - So viel Wasser und elektrische Energie benötigt werden, manchmal den Luxus einer warmen und langen Dusche. Lassen Sie das Wasser auf Ihren Rücken fallen, Bauch, schließen Sie die Augen und entspannen Sie sich. Genieße den Moment, um deinen Bauch zu streicheln und den Moment zu fühlen.

Übungen - Selbst wenn Sie kein Fitness-Leben haben, wird die Übung immer sein. eine Form der Entspannung. Wenn j? Haben Sie keine Übungsroutine, fangen Sie an zu wandern. Strecken, die Ihren Körper auf die Geburt vorbereiten, werden Sie zu einem beruhigenden Geist und zu einer viel stärkeren Selbstbeherrschung der Angst führen.

Fernsehen und Internet - So viel wie leckere Möglichkeiten der Ablenkung? Seien Sie vorsichtig bei der Verwendung. Vermeiden Sie das Ansehen von Programmen, Nachrichten und sogar Lesen Sie sogar Geschichten, die Sie jetzt noch ängstlicher und nervöser machen. Wählen Sie Filme, Videos und Themen aus, die Sie entspannen oder vielleicht belehren? über Babypflege??

Layoutvorbereitung - Nehmen Sie sich jede Sekunde Ihrer späten Schwangerschaft Zeit, um die Details zu überprüfen, das Fehlen abzuschließen und Ihren Kopf damit zu beschäftigen, alles wie Sie zu lassen. er stellte sich die Ankunft seines Sohnes vor. Passen Sie auf die Kleidung, das Zimmer und die Souvenirs auf.

Scheldt p? S - Eine köstliche Art, sich zu entspannen und trotzdem die Beine und Füße zu entleeren, die Kopfhaut p? S? wunderbar. Bereiten Sie eine Schüssel mit warmem Wasser und Tee-Sachets zu? von Kamille oder Süßigkeiten Ihrer Wahl und wenn Sie ein paar Tropfen Baby Shampoo tropfen können. Setzen Sie Ihre Füße, schließen Sie die Augen und entspannen Sie sich.

Füttere dich gut - Gesundes Essen empfohlen in allen Lebensphasen, besonders in der Schwangerschaft. Am Ende der Schwangerschaft servieren Obst, Gemüse und natürliche Säfte? die schwangere Frau und das Baby zu ernähren, aber die Vitamine anzuregen, die die Angstzustände und das Stressniveau steuern.

Siehe auch: Wie berechnet man die Schwangerschaftszeit? - Den medizinischen Kalkül verstehen

Foto: Greyerbaby