Frauen, die schwanger sind, benötigen normalerweise eine neue Routine, sowohl was die Ernährung als auch die Körperpflege angeht. Wenn wir beispielsweise über Lebensmittel sprechen, ist es immer wichtig, sich bewusst zu machen, dass die Frau sich selbst ernährt und weiß, was gesünder ist und was in dieser Zeit vermieden werden sollte.

Es ist jedoch manchmal unvermeidlich, dass Krankheiten wie Schwangerschaftsdiabetes erscheinen. Und wenn dies geschieht, muss die Pflege weiter ausgeführt werden. Deshalb sprechen wir heute über Nahrung für diejenigen, die an Gestationsdiabetes leiden. Aber zuerst müssen wir darüber sprechen, was diese Krankheit ist.

Was ist Gestationsdiabetes??

Gestationsdiabetes ist nichts anderes als eine Art von Diabetes, der den hohen Blutzucker einer schwangeren Frau, genannt Hyperglykämie. Es tritt bei Frauen auf, die vor der Schwangerschaft keinen Diabetes haben und nach der Geburt verschwinden.

Sie tritt normalerweise im dritten Trimenon der Schwangerschaft auf und etwa 7% der Frauen leiden an diesem Problem, und die Wahrscheinlichkeit, dass eine Frau nach der Geburt an Diabetes leidet, steigt.

Diese Krankheit wird durch Probleme mit verursacht Produktion des Hormons Insulin in der Bauchspeicheldrüse Dieses Hormon ist wichtig, damit Zucker als Energiequelle verwendet und sein Überschuss gespeichert werden kann.

Wenn es Probleme gibt, dieses Hormon zu produzieren, wird eine Person Diabetiker. Bei schwangeren Frauen kann dies direkt mit einigen Hormonen zusammenhängen, die für die Schwangerschaft spezifisch sind und letztendlich verhindern, dass die Bauchspeicheldrüse Insulin auf korrekte Weise produziert.

Es gibt einige Risikofaktoren Damit diese Krankheit auftritt, z. B. Übergewicht oder Alter der Frau, werden Sie mit zunehmendem Alter umso wahrscheinlicher. Andere Faktoren sind Familienanamnese und Zuckerintoleranz im Körper, auch Prä-Diabetes genannt.

Gestationsdiabetes kann eine gefährliche Krankheit sein Wenn es nicht auf die richtige Art und Weise behandelt wird, birgt dies mehrere Risiken für die Gesundheit von Mutter und Kind. Zu den Hauptrisiken zählen Übergewicht, Missbildungen des Kindes und sogar sein früher Tod. Aus diesem Grund ist es notwendig, die richtige Behandlung zu erhalten und die medizinischen Empfehlungen zu befolgen.

Und viele dieser Empfehlungen stehen in direktem Zusammenhang mit der Ernährung der schwangeren Frau. Deshalb ist es so wichtig, für diejenigen, die an Gestationsdiabetes leiden, über Ernährung zu sprechen.

Warum ist Essen wichtig??

Bevor wir über die besten Nahrungsmittel sprechen, müssen wir darüber sprechen, warum es so wichtig ist. Der Hauptgrund ist der hoher Blutzucker, Dies kann unter anderem Symptome wie Müdigkeit, Müdigkeit, verschwommenes Sehen verursachen.

Daher muss an Nahrung für Menschen mit Schwangerschaftsdiabetes gedacht werden, damit der Zuckerspiegel ausgeglichen ist. Und damit dies geschieht, sollten nicht nur die richtigen Lebensmittel aufgenommen werden, sondern auch die richtige Menge und zu bestimmten Tageszeiten. Dies ist der beste Weg, um sich um Sie oder Ihr Baby zu kümmern, und nicht zulassen, dass Schwangerschaftsdiabetes betroffen ist..

Was kann man bei Schwangerschafts-Diabetes essen??

Es ist am ratsamsten, Nahrungsmittel zu essen, die einen niedrigen glykämischen Index haben, dh Nahrungsmittel mit niedrigem Zuckergehalt. Darüber hinaus ist es auch wichtig, Nahrungsmittel zu sich zu nehmen, die dazu führen, dass Kohlenhydrate vom Körper langsamer abgebaut werden, was die Zuckerkontrolle erleichtert. Lebensmittel reich an Ballaststoffen sind auch großartige Möglichkeiten, um mit dieser Diät zu helfen.
Empfohlene Lebensmittel:

  • Nüsse und Samen
  • Fische wie Lachs, Sardinen und Thunfisch
  • Obst mit Rinde und Bagasse um den Zucker zu reduzieren
  • Hafer und verschiedene Getreidesorten
  • Hautloses Huhn
  • Gemüse und Gemüse wie Spinat, Karotten, Blumenkohl, Chuchu und Auberginen, vorzugsweise roh
  • Weißer Käse
  • Magermilch
  • Skim Joghurt
  • Kichererbsen
  • Bohnen
  • Linsen

Alle diese Nahrungsmittel können zu einer gesunden Ernährung kombiniert werden, die streng befolgt werden muss, damit die Frau keinerlei Probleme mit der Krankheit hat.

Wie oft am Tag sollte ich essen??

Wenn wir über eine Diät für Schwangerschaftsdiabetes sprechen, reicht es nicht aus, über die besten Nahrungsmittel zu sprechen, aber es ist auch notwendig zu erklären, wie diese Nahrungsmittel den ganzen Tag gegessen werden sollten. Eine gute Diät wird wie folgt durchgeführt:

Frühstück - Früchte, ob frisch, gefroren oder getrocknet, Joghurt, gekochte Eier, Milch, Käse, Getreide und Nüsse.

Morgenimbiss - Vollkornbrot, Weißkäse, Joghurt, Müsli.

Mittagessen - Verschiedene Gemüsesorten sowohl im Hauptgericht als auch im Salat, mageres Fleisch wie Hühnchen oder Fisch, Eier. Zum Nachtisch eine Frucht mit Schale.

Nachmittagsjause - Es kann dem morgendlichen Snack ähneln, mit Variationen von Nüssen, Müsli, Vollkornbrot und Weißkäse.

Abendessen - Brauner Reis, Vollkornprodukte, Fleisch, Gemüse wie Kartoffeln und Süßkartoffeln. Vergessen Sie den Salat nicht immer mit rohem Gemüse.

Abendmahl - Eine Frucht oder ein Glas Milch

Natürlich können die Auswahlmöglichkeiten für jedes Menü variieren, solange es der Zuckerkontrollregel im Körper folgt. Es ist jedoch wichtig, immer gut zu essen, so dass weder Ihre Gesundheit noch die Gesundheit Ihres Babys beeinträchtigt werden..

Was soll man bei Schwangerschafts-Diabetes nicht essen??

Es ist auch äußerst wichtig, darüber zu sprechen, was nicht eingenommen werden sollte, wenn Sie an einem Gestationsdiabetes leiden, da dies Nahrungsmittel sind, die um jeden Preis vermieden werden sollten und die Mutter und das Baby schädigen können. Einige davon sind:

  • Süßigkeiten, vor allem die industrialisierten, aber nicht nur
  • Kältemittel
  • Schokolade
  • Butter
  • Frittieren im Allgemeinen
  • Milch und ganzer Joghurt
  • Alkoholische Getränke
  • Fetthaltiges Fleisch

Andere Möglichkeiten zur Behandlung von Schwangerschaftsdiabetes

Neben einer gesunden Ernährung, körperliche Übungen zu üben hilft der Frau auch, ihren Blutzuckerspiegel zu kontrollieren. Es ist klar, dass die Übungen spezifisch für schwangere Frauen sein sollten, so dass keine anderen Probleme auftreten, aber sie sind noch eine gute Option.

In einigen Fällen kann ein Arzt bestimmte Medikamente angeben, die zusammen mit einer Diät und Bewegung einzunehmen sind. Es ist nie gut, wenn Sie während der Schwangerschaft eine Krankheit bekommen, besonders wenn die Krankheit genau aufgrund der Schwangerschaft auftritt.

Dies ist jedoch oft unvermeidlich, und es ist darauf zu achten, dass die Krankheit in dieser Zeit nicht zu Kopfschmerzen wird und Anlass zu großer Besorgnis gibt. Gestationsdiabetes kann gefährlich sein, aber oft gesteuert werden kann, vor allem, wenn das Essen richtig gemacht wird. Wenn Sie also an der Krankheit leiden, folgen Sie Ihrer Diät so gut wie möglich, damit in Ihrer Schwangerschaft nichts schwerwiegenderes passiert.

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