Wir trennen eine vollständige und aktualisierte Liste (2018) mit den besten Ergänzungen, um Gewicht zu verlieren und Ihren Körper schnell und effektiv zu definieren.
Jeder kennt das Geheimnis zum Abnehmen: gute Ernährung und körperliche Aktivität. Aber wenn Sie nach Ergänzungen suchen, die Ihnen helfen können, Kalorien zu verbrennen und Gewicht zu verlieren, helfen wir Ihnen.

Aber daran zu erinnern, dass die Hauptsache Ernährung und Bewegung ist. Es nützt nichts, am Ende der Woche ein Supplement zu nehmen und eine Pizza zu essen. Einer ohne den anderen nicht.

Es ist sinnlos, ins Fitnessstudio zu gehen, zu schwitzen, schwer aufzustehen und nach Hause zu kommen oder am Wochenende und nicht einer ausgewogenen Ernährung zu folgen. Körperliche Aktivität hilft, den Gewichtsverlust zu beschleunigen und bessere Ergebnisse zu erzielen.

Was tun, um Gewicht zu verlieren?

Legen Sie einen guten Ernährungsplan fest. Schneiden Sie Ihre Lebensmittel, Süßigkeiten, Zucker, Salz, Fett, Frittiertes, Erfrischungsgetränke und vermeiden Sie industrielle Produkte, da diese zu viel Natrium enthalten. Lesen Sie immer das Etikett!

Viele Nahrungsmittel helfen beim Abnehmen, weil sie thermogen sind, wie: Pfeffer, Ingwer, Kaffee, Zimt, Knoblauch und grüner Tee.

Beste Ergänzungen, um Fett zu verlieren und zu verbrennen:

Die Verwendung des Nahrungsergänzungsmittels wird empfohlen, wenn nur bei Nahrungsaufnahme nicht die erforderliche Menge erreicht wird, um ein gutes Ergebnis bei Gewichtsabnahme und körperlicher Leistungsfähigkeit zu erzielen.

 1 ° Thermogenics

Auch bekannt als Fettverbrenner. Thermogenics erhöhen die Körpertemperatur, beschleunigen den Stoffwechsel und tragen so zur Kalorienverbrennung bei.

Die Grundkomponente für die große Mehrheit der in Brasilien verkauften Thermogenetika ist konzentriertes Koffein in konzentrierter Form und in Dosen pro Kapsel, die mit 450 mg Koffein pro Dosis von 50 mg bis zum stärksten variieren können.

Aber es ist nicht nur das Koffein, das die besten Thermogenetika besitzen, viele von ihnen enthalten noch immer Garcinia Cambogia, eine weitere Substanz, die die Wissenschaft bei der Gewichtsabnahme als wirksam erwiesen hat. Neben Kräutern wie Black Pholia und Mager Pholia und Phaseolamina.

Das heißt, der Körper nutzt Fett als Energiequelle. Und je mehr Energie der Körper verbraucht, desto größer ist die Verbrennung von Körperfett, der Gewichtsverlust.
Thermogenics sind die Ergänzungen, die normalerweise bessere Ergebnisse bei Fettabbau und Gewichtsabnahme haben.

Als beste Ergänzung, um Gewicht zu verlieren und Bauch zu verlieren, müssen Sie wissen, welche die besten Marken sind, bevor Sie kaufen. Worth Reading: Was ist das Beste thermogene? Kennen Sie die besten Thermogenika der Welt!)

 2 ° grüner Kaffee

Für diejenigen, die aufgrund der großen Menge an Koffein, die sie in ihrer Zusammensetzung enthalten, sehr unter den Nebenwirkungen der oben genannten Thermogenes leiden, kann der Extrakt der grünen Kaffeebohne eine ausgezeichnete Alternative sein, die als Nahrungsergänzungsmittel keineswegs aggressiv ist verlieren Sie Fett auf der Basis von Koffein und bietet ausgezeichnete Ergebnisse für diejenigen, die Fett verbrennen, Taille verlieren und Gewicht verlieren möchten.

Viele Menschen haben grünen Kaffee in Verbindung mit gesunden Gewohnheiten wie Diät und körperlicher Aktivität verwendet, und er hat überraschende Ergebnisse erzielt.

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3 ° L-Carnitin

Der Verbrauch von L-Carnitin wird vor der aeroben Aktivität vorgenommen, um die Verwendung von Körperfett als Energiequelle zu erhöhen und die körperliche Leistungsfähigkeit während des Trainings zu verbessern.

Es dient als Fettleiter, der in den Mitochondrien verbrannt werden kann, was den Verbrennungsprozess erhöht und die Erhöhung des "guten" Cholesterins (HDL) fördert. Diese Ergänzung ist besonders für Vegetarier indiziert, die einen Mangel an dieser Substanz im Körper haben.

4 CLA

CLA oder konjugierte Linolsäure ist eine dieser Tausendergänzungsergänzungen. Es hilft dabei, den Insulinspiegel im Blut zu kontrollieren, das Bauchfett zu reduzieren, fördert die positive Veränderung von Proteinen, die mit dem Fettstoffwechsel in Zusammenhang stehen, und verbessert den Cholesterin- und Triglyceridspiegel. Und neuere Studien weisen immer noch darauf hin, dass dieses Präparat krebsbekämpfende Eigenschaften hat.

Viele Vorteile in einer einzigen Nahrungsergänzung, die sogar zur Fettverbrennung beiträgt und die Muskelmasse leicht erhöht.

5 ° Coffein

Koffein ist ein natürliches thermogenes Produkt, das den Körper anregt, indem es dazu gezwungen wird, mehr Energie zu verbrauchen. Was wir bereits gelernt haben, bedeutet mehr Kalorienverbrauch, was zu Fettverbrennung und Gewichtsverlust führt.

Bei Frauen durchgeführte Studien zeigten einen Anstieg des Stoffwechsels um 5 bis 8%, ausgelöst durch den Koffeinreiz im Körper. Je höher die Stoffwechselrate, desto schneller verarbeitet und verbrennt der Körper Fett. Es kann auch in Bioläden und Nahrungsergänzungsmitteln gefunden werden, wobei Koffein in konzentrierter Form in Kapseln verkauft wird.

Diese Substanz steht ganz oben auf der Liste der Nahrungsergänzungsmittel und ist, wie wir eingangs erörtert haben, der Hauptbestandteil von Thermogenics, die noch andere Substanzen haben, die zusammen mit Koffein die Ergebnisse potenzieren und Ihnen helfen, Fett zu verlieren und schneller abzunehmen.

6 ° grüner Tee

Grüner Tee hat Katechine, die im Körper die thermogene Wirkung haben. Außerdem enthält es Koffein, das die Fettverbrennung des Körpers als Energiequelle stimuliert.

Seine Substanzen wurden bereits intensiv untersucht und die Wirkung von Spezialisten nachgewiesen.

Aber wenn Sie nur den Tee trinken, reicht es nicht aus, dass der Körper die erforderliche Menge dieser Substanzen erhält. Daher müssen Sie die Kapselform durch die oben genannten Thermogenika ergänzen.

7 ° Fasern

Im Gegensatz zu anderen Nahrungsergänzungsmitteln sind Fasern nicht thermogen. Das heißt, es erhöht nicht die Temperatur des Körpers, wodurch Ihr Körper mehr Fett verbrennt und der Stoffwechsel nicht erhöht wird. Was macht sie also in dieser Auswahlliste??

Die Fasern tragen dazu bei, Ihren Körper zu regulieren, insbesondere den Darm, und sorgen für Sättigung. Für jeden, der Hunger nach Essen und Süßigkeiten hat. Die Fasern hinterlassen das Gefühl der Sättigung, kontrollieren den Hunger länger und verringern das Verlangen nach Süßigkeiten. Das ist oft der große Saboteur unseres Ziels für einen Bauchtrockner.

Sie können die Fasern durch Nahrungsergänzungsmittel oder Lebensmittel, die reich an diesem Nährstoff sind, in das Futter aufnehmen. Denken Sie daran, dass es sehr wichtig ist, viel Flüssigkeit zu sich zu nehmen, indem Sie den Faserverbrauch erhöhen.

8 ° Kokosöl

Kokosnussöl ist in der Kapsel- und Flüssigkeitsversion enthalten. In der Flüssigversion kann es als Ersatz für gewöhnliches Speiseöl verwendet werden. Da es sich um eine Fettsäure mit mittlerer Kettenlänge handelt, ist ihre Stoffwechselrate höher und wird vom Körper schneller verarbeitet. Da es jedoch gesättigtes, schlechtes Fett enthält, sollte man auf den übermäßigen Verbrauch achten.

Kokosnussöl wirkt auf das Lipoprotein, reduziert das schlechte Cholesterin und verringert das Fett, insbesondere im Unterleib. Es hat thermogene Wirkung, beschleunigt den Stoffwechsel und erhöht so den Kalorienverbrauch. Bietet Sättigung und verringert den Drang, Süßigkeiten zu essen.

Es wird von der Leber als Kohlenhydrat verarbeitet und in Energie umgewandelt. Bei Menschen mit Leberproblemen wird die Verwendung nicht empfohlen. Fragen Sie Ihren Arzt.

9 ° Safloröl

Dieses Öl reduziert das lokalisierte Fett, vor allem im Bauchbereich, und hilft bei der Gewichtsabnahme und der Cholesterinkontrolle. Distelöl ist ein natürliches Antioxidans und seine Eigenschaften beschleunigen den Stoffwechsel. Körperfett schneller verbrennen.

Es fördert die Muskelmasse, fördert die Fettverbrennung, spielt eine wichtige Rolle beim Muskelwachstum, reduziert Cellulite und senkt den Cholesterinspiegel. Dies sind einige der Vorteile dieser natürlichen Ergänzung.

Die richtige Dosierung sollte von einem qualifizierten Fachmann empfohlen werden..

10 ° Omega 3

Sie sind reich an Fettsäuren und eignen sich hervorragend zur Leistungssteigerung bei körperlicher Aktivität, zur Steigerung der aeroben Kraft und der Muskelkraft. Lachs und Leinsamen sind reich an Omega-3-Fettsäuren.

Omega-3-Fettsäuren bieten verschiedene gesundheitliche Vorteile sowie Unterstützung bei der Gewichtsabnahme, zur Senkung des Blutdrucks und zum Ausgleich von Bluthochdruck.

Nahrungsergänzungsmittel sind natürliche Substanzen, aber die Wahl der richtigen und der richtigen Dosierung hängt von Faktoren wie Ihrem Ernährungsplan, den Bedürfnissen Ihres Körpers, der Routine, dem körperlichen Typ und vor allem dem Ziel ab.

Stellen Sie also sicher, dass Sie einen Ernährungsberater konsultieren. Fragen Sie ihn, ob er eine dieser Ergänzungen in seine Diät einführen kann, was am meisten empfohlen wird und somit bessere Ergebnisse und schneller erzielt. 

11 ° Phaseolamin

Phaseolamin hat signifikante Ergebnisse bei der Gewichtsabnahme gezeigt und konnte nicht mit den besten Ergänzungen zum Abnehmen von der Liste ausgeschlossen werden, da diese Substanz, die ein Glykoprotein in weißen Bohnen ist, nun in konzentrierter Form in Ergänzungsmitteln verkauft wird.

Phaseolamin spielt eine Schlüsselrolle bei der Verringerung der Absorption von Kohlenhydraten und hilft somit beim Abnehmen und Abnehmen. In diesem Hauptartikel erfahren Sie mehr darüber, was für Phaseolamin verwendet wird, stellen weitere Fragen und sehen die Berichte derer, die dieses Ergänzungsmittel bereits eingenommen haben.

12º Schwarze Pholie und Magere Pholie

Schwarze Pholienkräuter und magere Pholienkräuter sind heute in vielen Thermogenika und anderen Ergänzungsmitteln zur Gewichtsabnahme dank ihrer Wirksamkeit bei der Gewichtsabnahme enthalten.

Sie werden auch in konzentrierter Form ohne andere starke Bestandteile wie Koffein verkauft, da manche Menschen empfindlich sind und kein Koffein in konzentrierter Form einnehmen können. Hier kommen sowohl die magere als auch die schwarze Pholie als Nahrungsergänzungsmittel in Frage natürlich ohne aggressive Nebenwirkungen zu leiden. Ihre Verkäufe werden von Anvisa genehmigt.

Sowohl die magere als auch die schwarze Pholie hat die Hauptrolle, um den Hunger zu reduzieren, da sie die Verdauungszeit der aufgenommenen Nahrung verzögert. Diese Substanzen wurden auch bei der alternativen Behandlung von Diabetikern und bei der Verringerung der LDL-Spiegel im Organismus verwendet, das heißt, um das schlechte Cholesterin zu senken.

Weitere Fragen erhalten Sie in unseren Hauptartikeln der Black Pholia und hier in der Pholia Lean, wo wir über die anderen Vorteile, die richtige Einnahme und den sicheren Einkauf sprechen. Dazu kommen Berichte von Lesern, die bereits die Ergebnisse aufgenommen und darüber gesprochen haben.

Berichte und Erfahrungsberichte über die Ergebnisse

Erzählen Sie uns unten im Kommentarbereich Ihren Bericht über die Ergebnisse der in diesem Artikel genannten Fettverbrennungsergänzungen oder einen anderen Gewichtsverlust, den Sie verwendet haben und wie er vor und nach Ihnen war. War es gut Hat es geklappt? Hat es dir nicht gefallen? Helfen Sie den nächsten Lesern!!