Das Versprechen:

Eine Pille oder ein Spray, die ohne großen Aufwand überschüssiges Körperfett vollständig eliminiert!

In einem Land, in dem schätzungsweise 40% der Bevölkerung an Übergewicht und 10% an Fettleibigkeit leiden, ist dieses Versprechen wirklich verlockend! Das Thema "Fettverbrennung" fällt heute mehr denn je in den Blickpunkt einer wachsenden Zahl von Menschen. Produkte oder Wunderdiäten gibt es überall, ob im Fernsehen, in Zeitschriften oder in Buchhandlungen. Die Gewichtsabnahme-Industrie treibt heute Millionen von Dollar!

Im ersten Jahrtausend vor Christus verhängte das keltische Volk, das in der Region des heutigen Irland lebte, hohe Geldbußen für diejenigen, die einen bestimmten Standard für den Gürtel der Hose überschritten hatten. Auf diese Weise konnte versucht werden, das ästhetische Muster einer Bevölkerung zu kontrollieren, die ein großer Bierkonsument war. Stellen Sie sich vor, wenn sich in unserem Land etwas Ähnliches etabliert hat? Ich glaube, dass die Sammlung höher wäre als bei Fahrscheinen!

Wenn es jedoch so viele Ressourcen für die Gewichtsabnahme gibt, warum hat Fettleibigkeit in den letzten Jahren zugenommen?

Ganz einfach, weil ein Produkt, sei es ein Medikament oder ein Nahrungsergänzungsmittel, den Körperfettanteil nicht auf die Art und Weise beseitigen kann, wie die meisten Menschen glauben oder sogar, wie viele Werbeanzeigen behaupten.

Aber wie lässt sich dieses Problem lösen??

Die richtige Antwort lautet: mit korrekten Informationen!

Die Verwendung eines Nahrungsergänzungsmittels ohne eine genaue Diät (hypocaloric) und ein gut vorbereitetes Training (das einen ausreichenden Energieaufwand bietet) führt zu einem Totalverlust an Zeit und Geld.

Es gibt viele Produkte auf dem Markt, die versprechen, bei der Fettverbrennung zu helfen, aber tatsächlich sind nur wenige wirklich effektiv. Und selbst diejenigen, die als wirksam betrachtet werden, wirken nur in Verbindung mit einem richtigen Training und einer kalorienarmen, nährstoffreichen, ballaststoffreichen Ernährung, die in fünf oder sechs Mahlzeiten pro Tag zerlegt wird.

Unter den am häufigsten verwendeten Ergänzungen können wir hervorheben:

CLA (konjugierte Linolsäure): Über die Wirksamkeit von CLA wird noch viel diskutiert. Viele Praktizierende warten auf die Vorlage einer Studie mit menschlichen Meerschweinchen, um die Wirksamkeit des Produkts sicherzustellen. Meiner Ansicht nach ist die Kontrolle einer solchen Studie sehr schwierig, um nicht zu sagen unmöglich. Wie kann im Verlauf einiger Wochen genau kontrolliert werden, was jeder einzelne Teilnehmer der Studie zusätzlich zu genetischen und metabolischen Eigenschaften zu sich nimmt, körperliche Aktivität ausübt? Was ist, wenn eine Person mit einem beeindruckenden Stoffwechsel an der Studie teilnimmt? Was ist, wenn eine andere Person die Ernährung ein wenig "betrügt" und den Forscher belügt? Es gibt unzählige Einschränkungen, dass es schwierig ist, sie alle darzustellen. Durch die Analyse der Biochemie der CLA-Supplementierung, einer besseren Kontrolle des Insulinspiegels, der Aktivierung des braunen Fettgewebes - zur Verringerung des Bauchfetts, einer erhöhten Lipaseaktivität und eines verbesserten Lipemieprofils (Cholesterin, Triglyceride, etc.). Diese Effekte würden als Hilfe bei der Erhöhung der "Fettverbrennung" und in geringerem Maße zur Erhöhung der Muskelmasse führen. Wir brauchen jedoch keine Studie, um zu beweisen, dass die Person, die CLA verwendet, ohne vorher das Training und die Ernährung angepasst zu haben, keine Ergebnisse erzielen wird!

L-Carnitin: Dieses Präparat war früher üblich, aber noch heute wird es von vielen Menschen verwendet. L-Carnitin fungiert als Träger von Fettsäuren für die Mitochondrien innerhalb der Zelle, wo es als Energie umgewandelt wird. Angenommen, je mehr L-Carnitin Sie im Körper haben, desto mehr Fett werden Sie "verbrennen". Die L-Carnitin-Supplementierung scheint fantastisch zu sein. In der Praxis tritt dies jedoch nicht auf. Eine Ergänzung mit diesem Produkt ist nur für Personen interessant, die wenig L-Carnitin zu sich nehmen, wie beispielsweise strenge Vegetarier.

In Bezug auf die anderen Ergänzungen "Fettverbrenner" wäre die Mehrheit der Wirkstoffe:

Koffein: stimuliert den "Abbau" des zu oxidierenden Lipidmoleküls und erhöht die Trainingsleistung.

Lösliche Ballaststoffe: Hilft bei der Kontrolle der Freisetzung des Hormons Insulin und verringert die LOW-Lipidabsorption, wenn sie zusammen mit einer Mahlzeit verwendet wird.

Yohimbin: AUXILIA bei der Hemmung der präsynaptischen alpha2-adrenergen Rezeptoren der Körperzellen. Diese Rezeptoren erschweren die Fettverbrennung.

Phaseolamin: Glykoprotein, das die Aufnahme von Kohlenhydraten reduziert.

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Caralluma fimbriata: Hilft dem Appetit, LICHT und GLAUBIG zu kontrollieren, dass diese Pflanze auch bei der Fettverbrennung hilft, indem sie die Wirkung von Enzymen blockiert, die bei der Fettspeicherung wirken.

Citrus aurantium: fördert den LICHT-Anstieg des Stoffwechsels und unterstützt die Fettverbrennung. Es hat auch eine LICHT anregende Wirkung.

Cholin: Vitamin B-Komplex mit ähnlicher Wirkung wie L-Carnitin beim Transport von Fett in die zu oxidierenden Zellen.

Grüner Tee: Die Catechine, Verbindungen, die im Grünen Tee vorkommen, tragen dazu bei, die Thermogenese zu steigern, wodurch Fett verbrannt werden kann.

Garcinia Cambogia (Hydroxyzitronensäure): Hemmt eine PLATE der Fettsäuresynthese, indem es die Zufuhr von Acetyl-Coenzym A im Zellstoffwechsel reduziert. Hydroxycitric Säure hat auch einen verringerten Appetit.

Chrom: Dieses Mineral, normalerweise in Form von Picolinat, ergänzt die Wirksamkeit der Kontrolle bei der Freisetzung des Hormons Insulin im Organismus.

Wie Sie sehen, wird die Verabreichung dieser Produkte keine Wunder bewirken, wenn die Person ihre Essgewohnheiten nicht ändert und gemeinsam ein angemessenes Training durchführt.

Ergänzungen von Vitaminen und Mineralstoffen, Proteinergänzungen (Molkeprotein, Mischungen von Proteinen usw.) und Anti-Katabolika (Bcaas, Glutamin, hmb usw.) können ebenfalls erfolgreich in einem Muskel-Targeting-Programm verwendet werden. Muskelmasse in einer kalorienarmen Diät ist interessant, um eine proteinreiche Diät aufrechtzuerhalten. Denken Sie immer daran, dass die Wahl der richtigen Nahrungsergänzung vorzugsweise von einem Sporternährungsexperten bestimmt wird. Die biologische Individualität muss immer respektiert werden. Die Dosierung, die Zeitpläne und das zu verabreichende Produkt sollten nach einer sorgfältigen Bewertung durch einen qualifizierten Fachmann ausgewählt werden.

Es wird in Frage gestellt, ob bei der Einstellung eines Ergänzungsmittels, das bei der Fettverbrennung hilft, die Tendenz besteht, dass das Individuum das zuvor verlorene Gewicht wiedergewinnt. Dies geschieht normalerweise, wenn magersüchtige Medikamente zum Abnehmen verabreicht werden. Da die Person durch den Verzicht auf die Einnahme eines dieser Medikamente den Appetit abrupt steigert, gewinnt sie einen Teil oder sogar ganz das Gewicht verloren. Bei den oben genannten Nahrungsergänzungsmitteln haben sie keinen signifikanten Einfluss auf die Appetitkontrolle, und dieser unerwünschte Effekt würde nicht auftreten.

Es ist erwähnenswert, dass es am wichtigsten ist, dass der Einzelne die Notwendigkeit einer angemessenen Ernährung in Verbindung mit körperlicher Aktivität im Auge behält, auch wenn die gewünschten Ergebnisse erzielt werden. Nur so gehen die Ergebnisse nicht verloren.

Rodolfo Peres, Sporternährungswissenschaftler CRN8-2427
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