Wussten Sie, dass Ingwer thermogen wirkt und zur Gewichtsabnahme beiträgt? Kennen Sie alle Vorteile und Rezepte, um es vorzubereiten.


Ingwer ist bekannt für seine entzündungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften und wird sowohl beim Kochen als auch in der Medizin eingesetzt. Neben der Förderung des Verdauungs-, Atmungs- und Kreislaufsystems, der Bekämpfung von Erkältungen und Grippe hat Ingwer auch eine thermogene Wirkung, die zum Gewichtsverlust beiträgt.

Und im Gegensatz zu dem, was unsere Großeltern dachten, ist Ingwer nicht nur gut für die Heilung der Kälte - ja, sie hatten Recht - weil es sich um ein thermogenes Lebensmittel handelt, das heißt, es beschleunigt die innere Körpertemperatur, beschleunigt den Stoffwechsel und verursacht so Unser Körper verbrennt mehr Fett (Kalorien).

Es ist auch ein großer Verbündeter bei der Behandlung von Cellulite und bietet bessere Ergebnisse bei der Bekämpfung dieser Furrine, die die Haut wie Orangenhaut aussehen lassen.
Lesen Sie unseren Artikel über die Behandlungen gegen Cellulite, in dem wir verschiedene professionelle und hausgemachte Behandlungen nennen, bei denen der Ingwer-Extrakt verwendet wird.

Wie hoch ist der angegebene Tagesbetrag??

Ingwer kann in Lebensmitteln, Säften, Tees oder in roher (roher) Form aufgenommen werden, der Geschmack ist kräftig, aber angenehm und erfrischend. Die empfohlene Menge für den täglichen Verzehr zur Erzielung von Ergebnissen, insbesondere in Bezug auf die Fettverbrennung, liegt zwischen 2 und 4 Gramm und wird in 3 Zentimeter große Stücke aufgeteilt.

Es kann in seiner natürlichen Form, Pulver, Öl (zur Massage), Süßigkeiten und in Kapseln gefunden werden.

Es ist jedoch wichtig, den Verbrauch dieser Lebensmittel, die Ausübung körperlicher Aktivität und einen gesunden Ernährungsplan zu verbünden. Das Befolgen dieser Schritte hat ein zufriedenstellendes Ergebnis im Hinblick auf den Gewichtsverlust. Um die Cellulite zu beseitigen, kombinieren Sie sie mit anderen ästhetischen Behandlungen, um die Wirkung von Ingwer zu verstärken und die Haut glatt zu machen.

Nährstoffe und Nutzen von Ingwer für die Gesundheit:

Ingwer hat mehr als 400 Substanzen mit expektorierenden, verdauungsfördernden und sogar aphrodisierenden Eigenschaften. Einige der wichtigsten Substanzen: Kupfer, Magnesium, Kalium und Vitamin B6, aber das wichtigste in seiner Zusammensetzung ist das ätherische Öl von Ingwer, das reich an den medizinischen Komponenten Cafeno, Felandreno, Zingibereno und Zingeron ist. Diese Substanzen wirken zusammen therapeutisch.

Neben der Gingerolsubstanz besitzt es antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften, die den Körper vor Bakterien und Pilzen schützen. Auch verantwortlich für die thermogene Wirkung und den würzigen Geschmack von Ingwer.

Ingwer ist eine einheimische Wurzel aus China, Indien und Java Island, auch bekannt als Mangarataia oder Mangaratiá. Seine Vorteile werden unter anderem von der Weltgesundheitsorganisation (WHO) nachgewiesen..

Ingwer-therapeutische Vorteile für die Gesundheit und Gewichtsabnahme:

- unterstützt die Behandlung von Halsschmerzen, Grippe, Erkältungen, Husten und Kater;

- Gegen Verdauungsprobleme wie Übelkeit und Übelkeit und als Expektorant;

- lindert die Symptome von Arthritis, Kopfschmerzen, Rückenschmerzen, Menstruationsschmerzen, verstopfter Nase und Gicht;

- In Japan wird die Massage mit Ingweröl durchgeführt, um Schmerzen in den Gelenken und der Wirbelsäule zu lindern.

- Die Chinesen heilen Durchfall, Erbrechen, Appetitlosigkeit und Bauchschmerzen.

- beschleunigt den Stoffwechsel und verbrennt aufgrund seiner thermogenen Wirkung Körperfett, was zur Gewichtsreduzierung beiträgt.

Wie man Ingwer konsumiert?

Ein Vorschlag ist, ein Stück (kann gerieben / rasiert werden) des Ingwers in natura in eine Wasserflasche zu legen und den ganzen Tag über zu trinken. Der thermogene Effekt hält die innere Körpertemperatur hoch und verbrennt mehr Fett. Wenn der Stoffwechsel für eine lange Zeit beschleunigt wird, ist der Gewichtsverlust zufriedenstellend, wenn er mit körperlicher Aktivität und gesunder Ernährung in Verbindung steht.

Sie können Ingwerpulver, Teezubereitung oder Gewürzzubereitung auch in süßen oder salzigen Gerichten und bei der Zubereitung von Säften verwenden, z. B. zum Entgiften von grünem Saft (Entgiftung)..

Rezepte mit Ingwer zur Gewichtsabnahme:

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Ingwertee mit Zitrone

- Zutaten:

  • 5 cm Ingwerwurzel
  • ½ Liter Wasser
  • 1 Prise Muskatnuss
  • 4 Nelken
  • ¼ Zitrone
  • 1 Zimtpulver

- Wie es geht:

Erhitze das Wasser und platziere den Ingwer. Warten Sie fünf Minuten, fügen Sie die Zitrone hinzu und schlagen Sie alles im Mixer.
Tipp: Konsumieren Sie am selben Tag, um zu verhindern, dass vorteilhafte Eigenschaften verloren gehen. Die Temperatur sollte 37º nicht überschreiten, da der Ingwer seine Eigenschaften bei sehr heißem Wasser verliert. Nehmen Sie nach den Mahlzeiten immer Tee mit, um den Stoffwechsel länger aufrecht zu erhalten und Kalorien zu verbrennen.

Entgiftungssaft mit Ingwer

- Zutaten:

5 g Ingwer

5 g Minze

1 Ananas

1 Esslöffel Zitronenschale

1 Liter Wasser

- Zubereitungsmethode:

Die Ananas schälen und in kleine Würfel schneiden, dann Ingwer und Minze zerdrücken. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut schlagen, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.
Tipp: Trinken Sie täglich bis zu 2 Gläser Ingwer-Saft. Sie können einen Esslöffel Ingwerpulver verwenden. Neben Zitrone und Ananas können Sie auch andere Früchte wie Orange, Melone, Wassermelone oder andere Früchte Ihrer Wahl verwenden.

Ingwer-Kugel

- Zutaten:

  • 1 kg raffinierter Zucker
  • 100 g geriebener Ingwer (mittlerer Abfluss)
  • 1 Esslöffel Margarine
  • 1 Tasse (amerikanischer Typ) Zitronensaft
  • Margarine verteilen

- Zubereitungsmethode:

Kombinieren Sie in einem Topf bei der Hitze raffinierten Zucker mit geriebenem Ingwer, Margarine und Zitronensaft.

Auf mittlere Hitze bringen (nicht rühren) und auf den Punkt sieden (ca. 15 min).

Hinweis: Um den Aufzählungspunkt zu sehen, füllen Sie einfach einen Teller mit Eiswasser und lassen Sie den Sirup tropfen, bis Sie den harten Aufschlagpunkt erhalten.

Gießen Sie die Kugel vorzugsweise in einen mit Margarine gefetteten Marmor.

Wenn der Teig noch warm ist (von Hand haltbar), entfernen Sie kleine Portionen an den Rändern (der gewünschten Größe für die Kugel), da die Ränder zuerst abkühlen und schnell aushärten.

Machen Sie Polka Dots mit der Handfläche oder in der gewünschten Form.

Kontraindikationen von Ingwer:

Obwohl er natürlich ist und unzählige Vorteile für unsere Gesundheit hat, sollte Ingwer mäßig konsumiert werden, da er den Stoffwechsel beschleunigt, von Menschen mit Herzproblemen und auch von Menschen mit Magengeschwüren.
Waschen Sie sich nach dem Umgang mit Ingwer die Hände gut, so wie Zitrone bei Sonneneinstrahlung Flecken auf der Haut verursacht.

Wie bereits zu Beginn des Artikels erwähnt, wird Ingwer wegen seiner thermogenen Wirkung als Schlankheitsmittel angesehen. Eine vollständige Beziehung zu allen thermogenen Getränken und Lebensmitteln finden Sie, um abzunehmen.