Die 11 besten natürlichen Thermogenika

Hier erfahren Sie, wie Sie Gewicht verlieren, ohne Ihre Gesundheit durch natürliche Thermogenese zu schädigen!

Abnehmen mit der Gesundheit ist eine Herausforderung, schließlich ist es schwierig zu wissen, wie man Versuchungen widerstehen kann und gesunden Nahrungsmitteln weichen muss, die dem Körper mehr Nahrung bringen.

Es gibt viele Möglichkeiten, dies zu tun, und eine davon wählt die Alternativen in diesem Segment.

Als ein Beispiel können wir Thermogenika nennen, welche Nahrungsmittel dazu beitragen, dass der Körper die Körpertemperatur erhöht, Fett verliert, den Stoffwechsel beschleunigt und beim Abnehmen hilft.

Es gibt viele Produkte, die diese Substanzen enthalten, aber in diesem Artikel werden wir die 11 besten natürlichen Thermogenetika nennen, die leicht zu finden sind und geringe Kosten verursachen. Schau es dir an!

Beste natürliche Thermogenika

1- Koffein:

Der Morgenkaffee sah noch nie so attraktiv aus. Koffein ist ein natürliches Stimulans, das den Körper motivierter macht und den Stoffwechsel beschleunigt..

Es hilft, die Körpertemperatur zu erhöhen, da es gerade wegen dieser Eigenschaft als natürliches Thermogenikum gilt.

Seine Vorteile werden von allen wahrgenommen, die es konsumieren, und eine Tasse täglich ist die ideale Menge.

Es ist jedoch Vorsicht geboten: Kaffee kann nicht zu viel eingenommen werden, da er Magenprobleme verursachen kann, insbesondere bei Personen mit Magen- oder Geschwürsgeschichte.

2- Zimt:

 Viele Leute haben von Zimt zur Gewichtsabnahme gehört. Es ist ausgezeichnet, weil durch seine thermogene Wirkung der Stoffwechsel wie beim Kaffee beschleunigt wird, jedoch mit dem Vorteil, dass der Magen nicht geschädigt wird.

Darüber hinaus ist Zimt sehr lecker und lässt sich leicht in der Diät umsetzen, entweder in Säften oder sogar in Desserts oder Salaten. Ideal ist es, täglich einen Teelöffel zu sich zu nehmen, um die Änderungen zu bemerken.

3- Ingwer:

Ingwer ist sehr stark, wenn wir an Gewichtsabnahme denken. Dies liegt daran, dass es ein natürlicher Fatburner ist und von jedem leicht akzeptiert wird. Viele Rezepte können Ingwer wie Suppen und Säfte umsetzen.

Ein gutes Paar ist Ingwer mit Orange, was toll aussieht und super gesund ist. Gemeinsam löschen sie den Hunger, schützen den Körper und beschleunigen den Stoffwechsel.

Orange hat Vitamin C und schützt den Körper vor Krankheiten. Ingwer bringt Leichtigkeit und beschleunigt den Stoffwechsel.

Dies gilt für Säfte verschiedener Geschmacksrichtungen, da Ingwer mit verschiedenen Zutaten gut verträgt.

Eine andere gute Wahl von hausgemachtem natürlichem Thermogenese ist ein gerösteter Ingwertee mit Minze und ein paar Tropfen Zitrone.

4- roter Pfeffer:

Roter Pfeffer hilft, Körperfett zu senken.

Es ist auch großartig, um den Stoffwechsel immer auf der Überholspur zu halten, was beispielsweise zu Gewichtsabnahme und mehr Bewegungsbereitschaft führt.

Der Pfeffer lässt sich leicht in das Menü implantieren und wird als Gewürz in den Mahlzeiten verwendet.

Eine ihrer Eigenschaften ist es, dem Blut Säure zuzuführen, was für den Körper im Allgemeinen hervorragend ist, da es die Toxine reinigt und bewirkt, dass das Blut besser zwischen den Arterien fließt.

5- Hibiskus-Tee:

Hibiscus-Tee bringt zahlreiche Vorteile mit sich und einer davon ist der Gewichtsverlust und die thermogene Wirkung im Körper.

Es kann ohne Mäßigung bis zu einem Liter pro Tag konsumiert werden, da es nicht mästet und der Gesundheit sehr gut tut.

Ideal ist es, sich morgens ein wenig vorzubereiten und den ganzen Tag über einzunehmen.

Vergessen Sie nicht, dass Tee zuckerfrei sein muss, um zu verhindern, dass seine Eigenschaften verloren gehen und die Kalorien steigen.  

6- grüner Tee:

Eine andere Alternative ist grüner Tee, der jeden Tag mit Hibiskus-Tee abgewechselt werden kann.

Es ist ein natürliches Stimulans und hilft Ihnen, bei der Arbeit und beim Training zu bleiben.

Idealerweise sollte es morgens bis zur Mittagszeit eingenommen werden. Etwa ein halber Liter reicht aus, um die Ergebnisse zu sehen.

7- Kokosnussöl:

Jeder, der sich in einem Gewichtsverlustprozess befindet, hat wahrscheinlich von Kokosnussöl gehört. Es wird leicht absorbiert und hat als Hauptmerkmal seine fette TCM.

Diese Art von Fett unterscheidet sich von den üblichen, da sie dem Körper mehr Energie geben und die Körpertemperatur erheblich steigern.

8-Minze:

Die Minze kann in Bezug auf das Abnehmen Wunder bewirken und ist außerdem sehr lecker.

Der Tipp ist, in Säfte zu investieren, indem Sie eine gute Menge des Blattes platzieren, wodurch diese potenziert werden.

Tun Sie dies täglich und Sie werden sehen, dass die Ergebnisse in kurzer Zeit angezeigt werden.

9- Apfelessig:

Apfelmus ist auch eine ausgezeichnete natürliche thermogene.

Es fördert eine Blutsäuregehalt wie Zitrone, jedoch mit dem Vorteil, dass es zu Gewichtsverlust führt.

Dies ist eine ausgezeichnete Option, die mindestens einmal pro Woche berücksichtigt werden sollte. Wer es öfter konsumieren kann, ist zweimal täglich ein Teelöffel.

10 - Fisch:

Lebensmittel, die Omega-3-Fettsäuren enthalten, eignen sich hervorragend für die Förderung des Stoffwechsels, und Fische tun dies gut.

Ideal ist, dass der Verzehr von Meeresfrüchten mindestens zweimal pro Woche oder sogar länger dauert, je nach Person.

Fische werden von der Gesundheit leicht akzeptiert, besonders wenn sie gebacken werden.

Vermeiden Sie das Braten und versuchen Sie, Thunfisch und Lachs den Vorzug zu geben.

11 - kaltes wasser:

Haben Sie jemals gehört, dass Wasser Ihr größter Verbündeter ist? Wissen Sie, dass diese Aussage sehr zutreffend ist, besonders wenn es kaltes Wasser ist!

Viele Untersuchungen zeigen, dass der Körper, wenn er die Flüssigkeit bei niedrigen Temperaturen aufnimmt, versucht, sich selbst wieder aufzuwärmen, indem er eine gute Menge Energie dafür verbraucht.

Ideal ist es, so viele Gläser wie möglich zu sich zu nehmen, etwa 2 Liter pro Tag.

Am Morgen wird dieser Effekt verdoppelt, da unser Körper immer noch aufwacht, was den Kalorienverbrauch noch erhöht.

Vorteile der Thermogenese

Wie wir sehen können, sind thermogene Lebensmittel für verschiedene Zwecke so gut, dass sie oft in Kapseln vermarktet werden.

Allerdings kann nicht jeder in teure Produkte investieren, um die Nahrungsergänzung durchzuführen, und dies muss auf natürliche Weise geschehen.

Im Allgemeinen ist dies eine gute Strategie, schließlich sind Thermogenetika für alle verfügbar. Sie müssen nur wissen, wie die Diät auf diesen Aspekt ausgerichtet bleibt. Lassen Sie uns einige Vorteile dieser Lebensmittel anführen:

- Weniger Körperfett:

Das Abnehmen von Körperfett ist der Wunsch von fast jedem, der sich in einem Gewichtsverlustprozess befindet.

Thermogenika können diesbezüglich helfen, da sie den Körper dazu veranlassen, Fett als Energiequelle zu verwenden, auch wenn dies am schwierigsten und am meisten lokalisiert ist.

Wir müssen uns daran erinnern, dass die Übungen für dieses Ziel immer noch von grundlegender Bedeutung sind, aber Lebensmittel können helfen und diesen Prozess optimieren. Der Trick besteht darin, zu versuchen, diejenigen zu finden, die diese Funktion am häufigsten erfüllen und täglich in sie investieren.

Der Fokus ist wichtig, wenn der Prozess wirklich funktionieren soll.

- Gewichtsverlust:

Wenn sich der Körper erwärmt, beschleunigt sich der Stoffwechsel und der Gewichtsverlust beginnt automatisch.

Dies ist von Person zu Person unterschiedlich, im Allgemeinen ist es jedoch möglich, den Unterschied bereits in den ersten Wochen der Ernährungsumstellung zu bemerken.

Menschen, die Schwierigkeiten haben, Gewicht zu verlieren, haben normalerweise den langsamsten Stoffwechsel, und Thermogenese kann dies umkehren, indem sie dem Training mehr Disposition und Energie gibt und die aufgenommenen Kalorien schneller eliminiert.

Aber denken Sie noch einmal daran: Lebensmittel allein können nicht dazu führen, dass das zusätzliche Gewicht ohne Lebensmittelkontrolle verloren geht..

Übungen sind auch wichtig, schließlich ist mehr Bereitschaft ein guter Grund, ein Training zu beginnen, oder??

- Mehr layout:

Wie wir im gesamten Artikel gesagt haben, verbessern Thermogenese die Stimmung und erhöhen den Stoffwechsel.

Dies wird sich in der Lebensqualität insgesamt ändern, auch für diejenigen, die nicht abnehmen möchten.

Viele Menschen, auch solche mit idealem Gewicht, leiden unter der extremen Müdigkeit, die durch den Alltagsstress und die Hausarbeit entsteht..

Mehr Energie zu haben ist großartig und die Thermogenetik hilft in dieser Hinsicht sehr.

Es ist zum Beispiel bei Kaffee und Pfeffer der Fall, dass sie ausgezeichnete Stimulanzien sind und in vernünftigen Mengen nur Vorteile für den Körper bringen und zudem kalorienarm sind.

Im Fall von Kaffee sollte die Spitze keinen raffinierten Zucker enthalten, da dies die Wirkung mindern und viele Kalorien hinzufügen kann.

Höchstens der braune Zucker oder noch besser der Süßstoff Stevia. Wir haben Artikel auf der Website, die über die Vorteile sprechen.

Vorsichtsmaßnahmen:

- Personen, die den Stoffwechsel beschleunigt haben, Probleme mit einer Schilddrüsenüberfunktion haben oder die Schwierigkeiten haben, an Gewicht zuzunehmen, sollten auf die Thermogenese verzichten, auch auf die natürlichen, da sie die Symptome verstärken, da sie die Körpertemperatur erhöhen. Vor dem Einsatz sollte ein Arzt konsultiert werden.

Im Allgemeinen führen diese Lebensmittel - wenn sie in großen Mengen verzehrt werden - zu Gewichtsverlust und mehr Energie, was für diejenigen schädlich ist, die diese Eigenschaften normalerweise bereits haben.

- Es ist wichtig zu versuchen, den Konsum dieser Lebensmittel während des Tages oder bis zum Ende des Nachmittags aufrechtzuerhalten, da sie normalerweise Stimulanzien sind, wie zum Beispiel Kaffee, und zu Schlafstörungen führen können, insbesondere für Personen, die bereits unter Schlafstörungen leiden. In diesen Fällen ist es ideal, den Verbrauch nur morgens und mittags aufrechtzuerhalten.

Die Auswirkungen werden gleich sein und diese Einstellung wird zukünftige Probleme vermeiden. Wir wissen, dass gute Nachtruhe mit Gewichtsabnahme in Verbindung steht, passen Sie also auf.

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Jedoch

Wir können sagen, dass Thermogenese ausgezeichnete Energiequellen sind und eine wichtige Rolle bei der Beschleunigung des Stoffwechsels spielen.

Sie sollten immer von Menschen konsumiert werden, die nach Gewichtsverlust suchen oder ihre Stimmung verbessern müssen.

Wenn Sie weitere Fragen zum Thema haben, empfehlen wir Ihnen, einen zuverlässigen Ernährungsberater zu suchen, damit dieser ein spezielles Menü für Ihre Bedürfnisse zusammenstellen kann.