Wenn Sie Zweifel bei der Wahl zwischen Diät, Licht und Null haben, lesen Sie hier, wie Sie sie unterscheiden können und welche für jede Situation besser ist.

Wenn wir abnehmen wollen, suchen wir immer nach Lebensmitteln mit den Bezeichnungen Diät Licht oder Null. Die Supermarktregale sind voll davon, aber wie können sie unterschieden werden? Die Antwort lautet ja. Jeder von ihnen ist für einen anderen Fall angegeben, mit unterschiedlichen Kalorienmengen und nicht alle helfen zum Zeitpunkt des Abnehmens.

Hauptunterschiede zwischen Ernährung, Licht und Null

Essen und Diätgetränke
Nahrungsmittel Diät, sind speziell für verschiedene Ernährungsformen oder Personen mit spezifischen Stoffwechselbedürfnissen angepasst. Sie enthalten weder Zucker noch Salz, Gluten, Eiweiß oder Fette in ihrer Zusammensetzung. Daher sind sie besonders für Menschen geeignet, die an Diabetes, Bluthochdruck, Zöliakie oder anderen Erkrankungen leiden, die den Stoffwechsel beeinflussen.

Aber Vorsicht: Diese Art von Lebensmitteln kann sogar kalorienreicher als zuckerhaltig sein. Daher sind sie nicht immer für diejenigen angegeben, die ein paar Pfunde verlieren möchten.

Essen und leichte Getränke
Die produkte Licht, Reduktion von mindestens 25% der Kalorien einiger Nährstoffe im Vergleich zu den ursprünglichen Lebensmitteln wie Fetten, Zucker und Natrium. Sehr geeignet für Menschen, die den Zucker-, Fett- und Salzanteil in den Mahlzeiten reduzieren möchten, dies ist jedoch zum Zeitpunkt des Abnehmens nicht immer angezeigt. Dies ist auf die Tatsache zurückzuführen, dass die Kalorienreduktion der Lebensmittel reduziert wird Licht fast immer sehr klein.

In Lebensmitteln wie Popcorn Licht, Zum Beispiel ist der Kalorienunterschied sehr gering; die Menge an Margarine wird halbiert; das Eis auch, mit dem Unterschied, dass es weniger Kohlenhydrate als das Original hat, aber doppelt so viel Natrium.

Zero Foods und Getränke
Der jüngste Begriff, den Unternehmen in ihrer Verpackung verwenden, ist der Null. Es verringert (oder beseitigt) die Menge einiger Lebensmittel im Vergleich zu ihren Originalen. Wenn in diesem Fall die Ausnahmegenehmigung für Zucker besteht, enthält das Produkt weniger Kalorien. Sehr ähnlich zu Essen Licht, Wie oben beschrieben, ist es nur für Menschen mit Diabetes indiziert, wenn es völlig zuckerfrei ist.

Vergleich zwischen den drei Typen
Sowohl das Kältemittel Licht, als der Null hat null Kalorien, aber eine viel größere Menge an Natrium. Wenn das Thema Schokolade ist, ist der Unterschied nicht so groß. O Null hat keinen Zucker, keine Laktose und eine geringere Menge an Kohlenhydraten und Kalorien, während die Diät enthält mehr Fett und Kohlenhydrate als normal und kann sogar kalorischer sein!

Unabhängig davon, welche Lebensmittel Sie bevorzugen, ist es wichtig, die Etiketten zum Zeitpunkt des Kaufs und den Teil, den Sie zu sich nehmen, genau zu beachten. Es sollte auch daran erinnert werden, dass eine Option die andere nicht ausschließt: dasselbe Essen kann sein Diät Licht und Null.