Wir unterscheiden 5 Arten von Mehlen, die neben den Vorteilen ihrer Vitamine das Abnehmen unterstützen und ein gutes Funktionieren des Organismus ermöglichen.


Die Zahl der Menschen, die Mehle einbeziehen möchten, die ihnen beim Abnehmen in ihrer täglichen Ernährung helfen, nimmt zu. Und wenn wir die Vorteile dieser Mehle sehen, erkennen wir bald, dass es sich lohnt. Ja, schließlich tragen sie nicht nur zur Gewichtsabnahme bei, sondern tragen auch zur Bekämpfung verschiedenster Krankheiten bei, da sie reich an Vitaminen, Ballaststoffen und Mineralstoffen sind.

Daher ist es wichtig, Mehle wie Leinsamen, Quinoa, weiße Bohnen und andere gleichermaßen wirksame Mehle hinzuzufügen. Hier werden wir also sehen, welche der besten Mehle von denen verwendet werden, die abnehmen möchten, sowie die beste Art und Weise und die richtige Menge, um jeden einzelnen davon zu konsumieren.

5 Mehle, die beim Abnehmen helfen

Passionsfruchtmehl

Nur wenige Menschen kennen das Passionsfruchtmehl, es ist jedoch ein hervorragendes Schlankheitsmittel, das sogar die Aufnahme von Fett durch den Körper verhindert und das Verdauungssystem in Ordnung hält.

Warum hilft es, Gewicht zu verlieren?? Das Passionsfruchtmehl hilft dabei, Gewicht zu verlieren, da seine Basis die Fruchtschale ist. Pektin ist die darin enthaltene Rinde, eine Faser, die sich beim Erreichen des Magens in ein Gel verwandelt. Sie ist der Hauptverantwortliche dafür, dass die Person lange Zeit satt bleibt, ohne darüber nachzudenken, mehr zu essen.

Andere Eigenschaften: Passionsblumenmehl wurde ursprünglich hergestellt, um bei der Behandlung von Diabetes zu helfen. Wie wir gesehen haben, besteht seine ursprüngliche Funktion daher darin, den Hunger wirksam zu befriedigen. Es hilft aber auch, die Fettaufnahme des Körpers zu reduzieren, neben anderen Vorteilen, die sich auch auf seine Fasern beziehen. Daher war der Raum, den dieses Mehl gewonnen hatte, größer als der Verkauf an Diabetiker, aber auch an diejenigen, die dies verhindern, abnehmen oder sogar eine gesunde Ernährung im Allgemeinen beibehalten möchten.

Wie zu konsumieren: Das Gute an diesem Mehl ist es, großartige Rezepte wie Süßigkeiten, Säfte, Vitamine, Brei oder Joghurt zuzubereiten und es mit einzubinden, um am Ende einen Hauch mehr zu geben. Und selbst wenn Sie es vorziehen, können Sie es auch in salzigen Lebensmitteln verwenden, was großartig ist und die Möglichkeiten zur Steigerung Ihrer Rezepte wirklich erhöht.

Die empfohlene tägliche Menge an Passionsfruchtmahlzeit beträgt ungefähr drei Esslöffel. Idealerweise sollten diese drei Löffel zwischen den Mahlzeiten verteilt werden, z. B. einer zum Frühstück, einer zum Mittagessen und der letzte zum Abendessen. Denken Sie daran, dass Ihr Wille zu essen abnimmt, wenn Sie die Mahlzeit zu sich nehmen, sodass Sie den Tag besser genießen können, ohne dass Sie dasselbe Essen wie zuvor essen.

Weiße Bohnenmehl

Weißes Bohnenmehl ist wirklich ziemlich einfach, und obwohl einige Leute es in Lebensmitteln verwenden, macht es das Bedürfnis, in kleinen Mengen gegessen zu werden, es bewusst zu essen. Sie ist jedoch ein ausgezeichnetes Schlankheitsmittel, wie wir hier sehen werden.

Warum hilft es, Gewicht zu verlieren?? Weißbohnenmehl trägt zur Gewichtsabnahme bei, da der Körper aufgrund von Phaseolamin A weniger Kohlenhydrate absorbiert. Phaseolamin ist das Protein, das wir in großen Mengen in weißen Bohnen finden, die noch roh sind. Wenn das Getreide gekocht wird, verliert es dieses Protein. Das Mehl scheint also eine gute Option zu sein, denn wer würde rohe weiße Bohnen essen? Nun, in Form von Mehl wird seine Verwendung sehr groß.

Andere Eigenschaften: Erstens ist dieses Mehl reich an Ballaststoffen, die den Darm regulieren. Ein weiterer wichtiger Punkt ist, dass Sie wenig weißes Bohnenmehl benötigen, um viel zu tun. Das ist eine interessante Option für diejenigen, die kein Mehl in die Nahrung geben möchten.

Wie zu konsumieren: Der beste Weg, das weiße Bohnenmehl zu sich zu nehmen, besteht darin, einen Teelöffel in einem Glas Wasser zu verdünnen und ein Glas vor dem Mittagessen und ein anderes vor dem Abendessen zu trinken. Einige ziehen es vor, nur einmal am Tag zu trinken. Es stellt sich heraus, dass Bohnenmehl bei der Beseitigung von Fetten und Kohlenhydraten helfen kann, aber es ist wirksam. Wir sollten uns also bewusst sein, wie viel aufgenommen wird. Legen Sie das Limit von zwei Teelöffeln pro Tag fest. Der Überschuss verursacht oft Gas, Darmverstopfung und sogar Übelkeit.

Quinoamehl

Quinoa gewinnt mit Diäten, die auf gesunde Ernährung abzielen, immer mehr Platz. Unter den verschiedenen Produkten auf dem Markt ist Mehl eine Option, die in den verschiedenen Rezepten verwendet werden kann und viele Vorteile hat.

Warum hilft es, Gewicht zu verlieren?? Das Quinoa-Mehl hilft bei der Gewichtsabnahme wegen seiner Menge an Fasern, wirkt bei einer guten Darmfunktion und dient darüber hinaus als Quelle für Omega-3 und Omega-6. Im Wesentlichen bedeutet dies Folgendes: Es hilft dem Körper, Fett abzubauen und schlechtes Cholesterin abzubauen.

Andere Eigenschaften: Quinoamehl ist häufig angezeigt, um den Alltagsstress sowie ausgeprägte Stimmungsschwankungen bei PMS zu lindern. Dies liegt daran, dass Tryptophan in seiner Zusammensetzung enthalten ist, was zur Regulierung des Serotonins im Körper beiträgt.

Wie zu konsumieren: Der beste Weg ist gemischt zu den Mahlzeiten. Sein Geschmack ist ziemlich neutral, bald können Sie in Joghurts, herzhafte Gerichte, Salate, Obstportionen, Vitamine, Säfte usw. gelangen. Einige Leute verwenden es in Rezepten für Brot und Kuchen, da es kein Gluten enthält und daher für Menschen mit Zöliakie von Vorteil ist. Die angegebene tägliche Portion beträgt zwei bis drei Esslöffel.
Lesen Sie weiter über Quinoa und all seine Vorteile

Mehl Mehl

Mit Eigenschaften, die denen von Quinoa sehr ähnlich sind, hilft Leinsamen dem Körper, Cholesterin loszuwerden, und kann als Mehl in verschiedenen Rezepten hinzugefügt werden.

Warum hilft es, Gewicht zu verlieren?? Flachsmehl hilft beim Abnehmen, weil es zusätzlich zu Ballaststoffen reich an Omega 3 und Omega 6 sowie an Quinoa ist. Auf diese Weise bekämpft es schlechtes Cholesterin. Darüber hinaus enthält dieses Mehl mehrfach ungesättigte Fettsäuren, die den Körper dabei unterstützen, Entzündungen zu beseitigen, die normalerweise durch Übergewicht verursacht werden.

Andere Eigenschaften: Das Flachsmehl geht weit über eine Gewichtsabnahme-Mahlzeit hinaus. Dies ist deshalb so, weil es sich hervorragend für die Bekämpfung von Krankheiten eignet, einschließlich immunologischer Erkrankungen. Schließlich ist es reich an Vitaminen B, C und E sowie Calcium und Magnesium, die zusammenarbeiten, um Muskelmasse und Festigkeit der Knochen wiederzugewinnen.

Wie zu konsumieren: Leinsamenmehl wird häufiger in Suppen und Bohnen verwendet, passt jedoch zu anderen Gerichten wie Salaten. Dies geht über Dessert Süßigkeiten und sogar Säfte. 2 Esslöffel Flachsmehl pro Tag ist eine gute Menge.
Erfahren Sie mehr über andere Vorteile von Leinsamen und über die Zubereitung.

Grünes Bananenmehl

Das grüne Bananenmehl ist für die Steigerung des Sättigungsgefühls ideal und gewinnt immer mehr Fans. Aber das ist nicht Ihr einziger Vorteil. Ja, es gibt mehrere, check out!

Warum hilft es, Gewicht zu verlieren?? Das echte Bananenmehl eignet sich hervorragend für alle, die abnehmen möchten, weil es eine stabile Stärke hat, die bis zum Dickdarm intakt bleibt. Auf diese Weise wird der Appetit deutlich länger verringert.

Eine merkwürdige Tatsache ist, dass diese Stärke verloren geht, wenn die Frucht reift, also muss sie tatsächlich grün sein. Und wie man Bananen-Wahrheit isst, ist etwas unangenehm, nichts besser als Mehl.

Andere Eigenschaften: Die in dieser Mahlzeit enthaltene Faser vermeidet Herzkrankheiten (zur Beseitigung von Fett), Verstopfung oder Durchfall. Ganz zu schweigen davon, dass grüne Bananenstärke der Erhöhung der Blutzuckerwerte im Körper entgegenwirkt. Darüber hinaus ist es reich an Vitaminen A, C, D, E und B. Es sind noch Kohlenhydrate, Calcium, Magnesium, Kalium, Phosphor, Zink und Mangan.

Wie zu konsumieren: Sehr vielseitiges, grünes Bananenmehl kann in Rezepten für Kuchen, Brot, Pasteten oder Salate verwendet werden. Es hat keinen starken Geschmack, also nehmen Sie an, dass Sie in fast alle gängigen Rezepte gehen.

Wenn es zwei Esslöffel Mehl für den täglichen Verzehr anzeigt.