Verstehen Sie, warum eine Diätschulung der beste Weg ist, um schnell abzunehmen und vor allem Ihr Idealgewicht während des gesamten Lebens aufrechtzuerhalten.


Der Gewichtsverlust ist oft keine leichte Situation, vor allem für Menschen, die an industrialisierte Lebensmittel mit vielen Gewürzen und Zusatzstoffen gewöhnt sind.

Die Produkte, die in den meisten Lebensmitteln verwendet werden, entweder um sie zu erhalten oder den Geschmack zu vergrößern, behindern die Funktion des Körpers, insbesondere den Stoffwechsel.

Der Organismus hat mehrere Funktionen, die für das korrekte Funktionieren des Körpers notwendig und sehr wichtig sind.

Damit solche Funktionen ausgeführt werden können, sollten Nährstoffe wie Vitamine und Mineralstoffe täglich im richtigen Prozentsatz aufgenommen werden. Ohne diese Nährstoffe nutzt sich der Körper ab und verlangsamt die Prozesse.

Die Geschwindigkeit, die Prozesse im Körper ablaufen, wird als Stoffwechsel bezeichnet. Wenn es beschleunigt wird, Gewichtsverlust geschieht schneller; Ebenso wird es schwieriger, Gewicht zu verlieren, wenn sich der Stoffwechsel verlangsamt.

Krankheiten der schlechten Ernährung

Lebensmittel, die auf Fast Food und industrialisierten Produkten basieren, haben eine Generation von Menschen geschaffen, die an Vitaminen und Mineralstoffen sowie Stoffwechselproblemen wie Bluthochdruck, Diabetes und reaktiver Hypoglykämie leiden.

Zucker- und salzreiche Nahrungsmittel entziehen sich dem Gaumen, bis sie den Organismus in diesen Gewürzen schädigen. Sie enthalten keine Nährstoffe, was zu Blutzuckerspitzen führt, die Insulinproduktion stark erhöht und die Bauchspeicheldrüse überlastet.

Wenn der Körper wiederholt an Glukose- und Insulinspitzen im Blut leidet, nimmt die Insulinsensitivität (die Glukose in Zellen befördert) durch die Zellmembranen ab, wodurch der Eintritt von Glukose in die Zellen verringert wird.

Wenn dies geschieht, beschreiben die meisten Menschen, dass der Prozess des Abnehmens sehr langsam ist.

Da die Zellen nicht die Glukose verwenden, die im Blut enthalten ist, gelangen sie direkt zu den Reserven, die Teil der Körperfettabdeckung sind. Dies löst verschiedene Krankheiten aus, einschließlich Fettleibigkeit.

Umschulung von Nahrungsmitteln - Eine endgültige Änderung der Gewohnheit, schlecht zu essen

Um diesen Prozess umzukehren, müssen Sie die Nahrungsmittelmodifikation durchführen, die Nährstoffe bereitstellt, die die Funktion des Körpers verbessern, die Geschwindigkeit der Funktionen verbessern und die Empfindlichkeit der Glukose in der Zelle erhöhen, indem mehr Energie aus Fettzellen verbraucht wird Schicht Körperfett).

Ernährungserziehung durchführen, Der beste Weg ist, den Verbrauch von raffinierten Lebensmitteln schrittweise zu reduzieren, einschließlich Lebensmitteln aus Weizenmehl (außer Vollkornmehl), Lebensmitteln mit raffiniertem Zucker, Produkten mit hohem Zusatz (z. B. Konserven) und Lebensmitteln mit hohem Natriumgehalt unter anderem.

Natürliche Lebensmittel, Obst, Gemüse und rohes Gemüse sind die Hauptnahrungsmittel der Umschulung von Lebensmitteln.

Sie helfen mit den Nährstoffen, die die Körperfunktionen verbessern, den Stoffwechsel erhöhen und die Gewichtsabnahme unterstützen.

Die Reduzierung des Konsums dieser Lebensmittel bedeutet nicht, sie zu stoppen. Zum einen oder anderen Zeitpunkt, ja, es ist möglich, sie zu konsumieren, ohne dabei zu extrapolieren. Es ist unerlässlich, solche Produkte nicht täglich wieder zu konsumieren, sondern nur zu besonderen Anlässen. Denken Sie daran: Sie sind die Hauptursache für Probleme im Körper.

Fazit

Bevor Sie über physische Veränderungen nachdenken, muss die Veränderung in der Denkweise beginnen und Ihren Geist zu einem kontinuierlichen und für immer konditionieren Es geht nicht nur darum, eine neue Diät zu beginnen, sondern um eine Umbildung, wo gesundes Essen Teil Ihres Alltags wird.

Es ist kein "Sommerprojekt", es ist ein Lebensprojekt! Ihre Essgewohnheiten zu ändern und körperliche Aktivitäten auszuüben sind die besten Möglichkeiten, um schnell abzunehmen und vor allem Ihr Idealgewicht während des gesamten Lebens aufrechtzuerhalten.

Körperliche Aktivität in Verbindung mit einer gesunden und moderaten Ernährung wirkt zusammen, um die Gesundheit, die Gewichtsabnahme und natürlich die Suche nach dem perfekten Körper zu verbessern.

Fragen Sie einen Arzt und einen Ernährungsberater um Rat, wie Sie Ihre Essgewohnheiten am besten umerziehen können..