Nur eine Person kann nicht abnehmen, weshalb Entschuldigungen wie "schlechte Genetik", "langsamer Stoffwechsel" und "Tendenz zur Gewichtszunahme" überallhin geworfen werden. Aber ist es wirklich so, dass die Hauptursachen dafür, dass fettleibige Menschen in ihrem Ziel versagen, wirklich gesundheitliche Probleme sind und die nicht immer in Reichweite sind? Vielleicht nicht Hier sind die 5 häufigsten Gründe für fettleibige Menschen, fettleibig zu bleiben.

1 - schlechte Essgewohnheiten

Viele Menschen sind so daran gewöhnt, Junk-Food zu sich zu nehmen, dass sie es in ihrem täglichen Leben bereits als etwas Normales ansehen, insbesondere wenn diese Gewohnheiten dort üblich sind, wo sie leben oder von ihren Familienmitgliedern verstärkt werden. Der Bürger wächst mit zunehmendem Alter und wird im Laufe der Zeit immer fettleibiger. Er glaubt immer noch, dass das Problem sein "langsamer Stoffwechsel" ist. Balela!

2 - Um die Diät durch Übungen auszugleichen

Kurz gesagt, ohne Diät zur Verringerung der Kalorienzufuhr ist es nicht möglich, Gewicht zu verlieren. Sie können endlose Stunden mit Aerobic, Sport oder Ähnlichem verbringen, aber es ist immer noch möglich, mit nur einer Mahlzeit alle während des Trainings verbrauchten Kalorien zu sich zu nehmen. Und was noch schlimmer ist, die Menschen finden, dass Bewegung die ultimative Lösung für die Gewichtsabnahme ist, und weil sie im Fitnessstudio hart arbeiten, denken sie, dass es kein Problem ist, Müll zu essen.

3 - mangelnde Selbstkontrolle

Manche Menschen können einfach nicht oder haben nicht die Willenskraft, sich selbst zu kontrollieren. Diese Leute begehen immer kleine Essensmissbräuche und verstecken sich immer hinter Entschuldigungen wie "Nächste Woche esse ich weniger", "Dies allein wirkt sich nicht auf die Ernährung aus", "Nächste Woche trainiere ich mehr als das Gewöhnliche." Der Gedanke, dass der aktuelle Zustand durch andere Faktoren verursacht wird, bleibt bestehen. Wieder Balela Alle diese kleinen Missbräuche zusammen sind der wahre Grund für das Problem.

4 - Suchen Sie nach Verknüpfungen

Die Menschen sind immer auf der Suche nach Abkürzungen, um den Fettabbau zu erleichtern, und investieren viel Zeit und Energie in diese Aufgabe, die, wenn sie im eigentlichen Ziel eingesetzt werden, bereits etwas über dem Durchschnitt wären und ausreichen, um Ergebnisse zu erzielen. Wie bei allem anderen im Leben gibt es keine Abkürzungen, die den Fettabbau zumindest ohne gebührende Anstrengung, Hingabe und Konstanz erleichtern. Verschwenden Sie also keine Zeit, Geduld und vor allem Geld bei der Suche nach dem "Wundermittel für den Fettabbau".

5 - Falsche Prioritäten

Die Menschen wollen abnehmen und einen Körper haben, der schön genug ist, um sich sozial zu zeigen, aber sie wollen ihre Prioritäten nicht ändern, das heißt, sie wollen keine Zeit mit dem Kalorienzählen verschwenden (es muss langweilig oder umständlich sein), sie möchten nicht noch eine Stunde aufwachen früh trainieren Sie schwer im Fitnessstudio, schauen Sie weniger fern, schneiden Sie am Wochenende Bier mit Bier und so weiter.

Wenn man dies tut und immer noch Gewichtsverlust erwartet, ist es dasselbe, als wenn man darauf wartet, dass Gott die Wolken öffnet und ein direktes Wunder auf den Schoß wirft. Das Problem ist, dass diese Leute weiterhin glauben, dass Übergewicht durch ein Problem verursacht wird, das gerade aus ist ihre Kontrolle.

Aber was können wir tun? ?

Die oben aufgeführten Gründe sind umgekehrte Anweisungen, die, wenn sie vermieden werden, beim Abnehmen viel helfen können. Wenn Sie die Nachricht nicht erhalten haben, finden Sie hier eine praktische Anleitung:

  1. Beobachten Sie Ihre Essgewohnheiten, was Sie essen und wie oft Sie dieselben Mahlzeiten wiederholen. Gesündere Gewohnheiten könnten nicht geschaffen werden ?
  2. Die Diät sollte die Grundlage Ihres Gewichtsabnahmeplans sein. Eine schlechte Ernährung kann nicht durch übermäßige Bewegung kompensiert werden.
  3. Mangelnde Kontrolle ist die Achillessehne eines Menschen, der abnehmen möchte. Dies ist normal und tritt für alle Menschen auf, die das gleiche Problem haben. Keine Entschuldigung, um der Diät zu entgehen, ist verständlich..
  4. Verschwenden Sie keine Zeit auf der Suche nach wundersamen Wegen, um Gewicht zu verlieren. Wenn es einfach wäre, wären alle dünn, aber das sehen wir nicht auf der Straße. Konzentrieren Sie sich auf harte Arbeit und vergessen Sie die Abkürzungen.
  5. Wenn Sie den Körper wirklich ändern möchten, sollte dies Ihre höchste Priorität sein. Es ist nicht möglich, etwas Wichtiges für sich zu erobern, ohne dass andere Dinge aufgegeben werden müssen.

Wenn Sie immer noch der Meinung sind, dass der Täter der Stoffwechsel oder etwas Ähnliches ist, lesen Sie dies vorher: Sie können aufgrund Ihres langsamen Stoffwechsels nicht abnehmen ?