Sie tun alles, um abzunehmen, aber leider sind die Ergebnisse nicht mit dem Aufwand vereinbar. Was könnte schief gehen? ?

Sie werden vielleicht überrascht sein, wie die Dinge, von denen wir glauben, dass sie richtig sind, garantiert sind und dass wir garantiert sind, manchmal sind sie nicht so "richtig". Im Folgenden sind die 3 häufigsten Gründe aufgeführt, die Ihre Ziele beim Abnehmen sabotieren können.

1 - Sie zählen instinktiv die Kalorien

Um abzunehmen, müssen wir weniger Kalorien und ohne Ihren Körper essen es wird sich nicht ändern. Okay, das ist das Offensichtliche. Das Problem ist, dass viele Menschen nicht die Geduld haben, auf das Papier zu kommen, wie viele Kalorien tatsächlich verbraucht werden und die Aufgabe instinktiv wird. Die Berechnung "mental" funktioniert einfach nicht.

Wir können unserem Gehirn nicht vertrauen, wenn es ums Essen geht, denn wir unterschätzen immer, was wir essen und verbrauchen oft mehr, als wir brauchen. Die einzige Möglichkeit, dies zu vermeiden, besteht darin, ein paar Minuten pro Tag zu verlieren, indem Sie offiziell aufzeichnen, wie viele Kalorien Sie einnehmen.

2 - Denken Sie, dass Aerobic Fehler kompensiert?

Viele Leute denken, dass die Diät nicht ernst genommen werden muss, weil sie Aerobic-Tests durchführen. Ein verhängnisvoller Fehler. Aerobic allein sind nicht effizient beim Abnehmen und viel weniger kompensiert Fehler in der Ernährung. Die überwältigende Mehrheit der Menschen versäumt es nicht, Gewicht zu verlieren, weil sie faul sind, Aerobic zu betreiben oder dies nicht in ausreichender Menge tun, sondern eher, weil sie ihren Mund nicht schließen können.

Seien Sie nicht einer der Menschen, die sich Jahr für Jahr auf der Matte verspotten und ohne ausdrucksstarke Ergebnisse.

3 - Sie haben nicht die Geduld

Beeilen Sie sich, um unsere Ziele zu erreichen, die wir alle haben. Das Problem ist, wenn Eile und mangelnde Geduld dazu führen, dass wir unrealistische Erwartungen wecken, was im Sommer sehr häufig vorkommt, wenn mehrere Menschen glauben, sie könnten in wenigen Monaten den physischen Zustand von Wasser in Wein ändern und wenn sie feststellen, dass dies nicht der Fall ist sind gut, geben Sie ihre Ziele auf und bleiben Sie in diesem teuflischen und tödlichen Kreis von Aussetzern.

Der beste Weg, um Ihr Ziel zu erreichen, besteht darin, keine Fristen festzulegen, vor allem weil Sie das gewünschte Ziel nicht erreichen können und dann zu den alten Gewohnheiten zurückkehren (das gesamte Fett wieder gewinnen). Sie müssen Ihr Ziel leben. Denken Sie daran, warum verrückte Fristen entstehen ?