Schleimbeutelentzündung ist ein sehr häufiges Problem, das Ihr Training und Ihre Funktionalität beeinträchtigen kann. Sehen Sie sich nun die Übungen an, die vermieden werden sollten!


Einige Verletzungen oder Erkrankungen des Bewegungsapparates können die Qualität des Bodybuilding-Trainings ernsthaft beeinträchtigen. Bei der Schleimbeutelentzündung müssen einige Punkte beachtet werden, damit wir gute Ergebnisse erzielen.

Diejenigen, die im Allgemeinen die Diagnose einer Schleimbeutelentzündung haben, vermeiden Bodybuilding. Das ist aber Fehlverhalten.

Wenn Sie mit den richtigen Richtlinien trainieren, können Sie gute Ergebnisse erzielen. Der erste Punkt ist in diesem Fall, zu wissen, was die Übungen sind und wie im Bodybuilding-Training vorzugehen ist.

Damit dies klarer ist, werde ich eine kleine Erklärung dessen geben, was Bursitis ist.

Was ist Bursitis?

Bursitis ist direkt ein Entzündungszustand von Bursa, einem Synovialbeutel. Grundsätzlich dient die Bursa dazu, die Auswirkungen zwischen Knochen, Sehnen und Muskeln abzufedern.

Wenn sich diese Tasche entzündet, werden einfache Bewegungen von Tag zu Tag schwieriger. Darüber hinaus ist Bursitis oft mit einer anderen Krankheit, der Tendinitis, assoziiert. In diesem Fall kommt es zu einer Entzündung der Sehne, die schließlich auch die Bursa entzündet.

Viele Leute glauben, dass Bursitis nur auf den Schultern geschieht. Ja, es ist viel häufiger in diesen Gelenken, aber es kann in anderen Teilen des Körpers vorkommen.

Wir haben mehr als 160 Schleimbeutel im ganzen Körper verstreut.

Daher kann diese Entzündung aus verschiedenen Gründen auftreten.

Bodybuilding-Training für diejenigen, die an Bursitis leiden

Ich werde nicht über Behandlungselemente sprechen, denn diejenigen, die Bursitis-Symptome haben, sollten einen Orthopäden suchen. Im speziellen Fall des Bodybuilding-Trainings müssen einige Vorsichtsmaßnahmen getroffen werden, damit Sie keine Schleimbeutelentzündung bekommen.

Wenn Sie dieses Bild bereits haben, sollten Sie noch mehr aufpassen. Wenn Bursitis-Attacken auftreten, ist im Allgemeinen die allgemeine Indikation, dass das Training ausgesetzt wird.

Wenn Sie beispielsweise eine Schulter-Bursitis haben, sollten Sie die Trainingseinheiten bis zum Ende des Trainings beenden.

Daher sollte die betroffene Stelle während Bursitis-Krisen nicht trainiert oder bewegt werden. Krisen können sich verschlimmern.

In diesem Fall werde ich Ihnen sagen, wie Sie das Problem mildern und Anfälle von Schleimbeutelentzündung vermeiden können. Bodybuilding kann dies ebenfalls erschweren, wenn es schlecht ausgeführt wird.

Sehen Sie jetzt, wie sollte das Bodybuilding-Training für Menschen mit Bursitis aussehen?!

Bodybuilding-Training für Bursitis-Patienten

1- Ihr Training sollte sich ändern

Eine der häufigsten Ursachen für Bursitis-Krisen sind repetitive Bewegungen. Sie verursachen Krisen aufgrund der aufeinanderfolgenden Auswirkungen auf das Gelenk. Also, wenn Sie Fälle von Schleimbeutelentzündung haben, sollten Sie so viel wie möglich vermeiden,.

Es ist sehr wichtig, die Bewegungen zu ändern und eine Abwechslung zu suchen. Hier ist es wichtig zu verstehen, dass das Modifizieren von Training nicht die Ausübung von Erfindung bedeutet. Sie sollten versuchen, bestimmte Übungen anzuwenden und ihre Leistung zu variieren, immer mit Unterstützung der Biomechanik und der Kinesiologie.

Auf diese Weise haben Sie gute Ergebnisse und lösen keine Bursitis aus.

2- Vermeiden Sie aggressive Bewegungen

Hier müsste ich die einzelnen Bursas erklären und zeigen, welche Bewegungen vermieden werden sollten, was nicht praktikabel wäre. In diesem Fall ist es am wichtigsten, zu wissen, wo Krisen auftreten, und Bewegungen zu vermeiden, die sie auslösen können.

Zum Beispiel sollte jeder, der ein Schulter-Bursitis-Syndrom hat, Bewegungen wie seitliche Erhebung über Schulterhöhe oder eine militärische Entwicklung hinter dem Kopf vermeiden. Diese Bewegungen können die Gelenkwirkung erhöhen und Anfälle auslösen.

Am klügsten ist es, die Balance zu finden. Heben Sie zum Beispiel bei seitlicher Anhebung die Arme nur an, bis sie einen Winkel von 90 Grad zum Körper bilden.

3 - Trainieren Sie immer unter professioneller Anleitung

Die Überwachung von Bursitis-Krisen ist kritisch. Sie können nicht nur durch Bewegungen verursacht werden, sondern auch durch Stress, Übergewicht oder andere Faktoren. In diesem Fall ist es wichtig, dass Sie weiterhin trainieren, jedoch immer unter Anleitung eines guten Profis. Hier ergänzen sich die Arbeiten des Orthopäden, Physiotherapeuten und Sportlehrers.

Bodybuilding kann für Bursitis-Betroffene sehr hilfreich sein, aber es bedarf angemessener Anpassungen. Trainieren Sie immer unter Anleitung eines guten Profis! Gutes Training!