Wir alle kennen die Bedeutung von Kohlenhydraten, Fett und Eiweiß für diejenigen, die Muskelmasse aufbauen möchten, aber wo sind die Vitamine in dieser Geschichte? Jeder möchte das beste Kreatin oder Molkeprotein kennen, aber er möchte niemals wissen, welches das umfassendste Multivitamin ist. Vitamine sind viel wichtiger als Sie vielleicht denken, besonders wenn Sie die Muskelhypertrophie maximieren wollen.

Cobalamin (Vitamin B12)

-Hilft beim Stoffwechsel von Kohlenhydraten und der Aufrechterhaltung von Geweben des Nervensystems (Nerven, die Signale vom Gehirn zu den Muskeln übertragen).

Biotin

-Hilft beim Metabolismus der Aminosäuren und bei der Energieerzeugung aus verschiedenen Quellen.

Fiboflavin (Vitamin B2)

Hilft beim Glukosestoffwechsel, bei der Oxidation von Fettsäuren sowie beim Eiweißstoffwechsel.

Vitamin E

Hilft bei der Produktion von Zellmembranen, ist ein starkes Antioxidans und hilft bei der Erholung und beim Wachstum von Muskelzellen.

Niacin (Vitamin B3)

Es ist an ungefähr 60 Energieerzeugungsprozessen für den Körper beteiligt.

Thiamin (Vitamin B1)

Hilft beim Stoffwechsel von Proteinen und beim Wachstum. Es ist an der Bildung von Hämoglobinen beteiligt, bei denen es sich um Proteine ​​handelt, die in roten Blutkörperchen vorkommen. Hilft beim Transport von Sauerstoff zu den Muskeln.

Fazit

Es gibt zahlreiche Vitamine, die zum Muskelwachstum beitragen, dies sind nur einige. In diesem Artikel soll gezeigt werden, dass Mikronährstoffe (Vitamine) genauso wichtig sind wie Makronährstoffe (Kohlenhydrate, Proteine ​​und Fette). Um die Hypertrophie und sogar die Fettverbrennung zu maximieren, muss ein ausgewogenes Verhältnis zwischen der Aufnahme aller Arten von Nahrungsmitteln bestehen, um die maximalen Nährstoffe für unseren Körper bereitzustellen, was zu mehr Ergebnissen führt.