Wir alle wissen, dass Nahrungsergänzungsmittel bei weitem keine Mindestanforderung für den Muskelaufbau sind. Jeder kann durch die Verwendung von wenig oder gar keinem Nahrungsergänzungsmittel signifikante Vorteile erzielen, nur durch die Einhaltung einer korrekten Diät und entsprechend seinem Ziel. Ist dies jedoch für alle Fälle und Bedürfnisse der Fall? Vielleicht nicht.

Dass eine Person ohne die Verwendung eines Nahrungsergänzungsmittels gewinnen kann, ist eine Tatsache, jedoch kann die Verwendung bestimmter Nahrungsergänzungsmittel den Bedürfnissen entsprechen, die wir uns bei normaler Ernährung kaum leisten könnten. Bevor Sie mich angreifen und sagen, dass der Artikel nur zur Förderung des Verkaufs von Produkten hergestellt wurde, werde ich Ihnen einige Beispiele für Nahrungsergänzungsmittel geben, die Nährstoffe enthalten, die wir nicht mit der Diät aufnehmen können.

1 - Molkeprotein

Whey Protein hat mehrere Vorteile für diejenigen, die Muskeln aufbauen oder Fett verlieren wollen. Es ist ein Protein mit schneller Resorption und sehr hohem biologischem Wert. Molkeprotein wird aus Milch gewonnen und während des Herstellungsprozesses wird es von Kasein und anderen Nährstoffen getrennt, so dass am Ende nur ein kleinerer Teil der verwendeten Milch zur Molke wird, die wir kennen, d eine kleinere Menge des Zuschlags zu extrahieren.
Wenn Sie alle Vorteile der Verwendung von Whey nur durch das Trinken von Milch nutzen möchten, müssen Sie jeden Tag eine pferdengroße Menge einnehmen, um einen einfachen Zähler voller Whey-Protein gleichzusetzen. Dies bedeutet, wenn Sie Ihre Ergebnisse durch Ihre Vorteile beschleunigen möchten Dieses Supplement bietet "leider" die einzige Möglichkeit, das Supplement zu verwenden, da die Extraktion einer erheblichen Menge dieser Substanz durch die Diät nicht durchführbar ist.

2 - Multivitamine

"Durch eine ausgewogene Ernährung können wir alle notwendigen Nährstoffe erhalten"; sicher, aber wer hat ein alltägliches Laufen und kann keine extrem abwechslungsreiche Diät haben, um alle Vitamine von A bis Zink zu extrahieren? Sie können sogar alle Vitamine und Mineralien durch die Ernährung erhalten, aber Ihre Ernährung muss so vielfältig wie möglich sein, was für uns alle keine Realität ist, denn je abwechslungsreicher eine Diät ist, desto größer ist die Auswahl an Lebensmitteln , ist der Vorbereitungsbedarf größer ... Eine einfache Lösung für dieses Problem? Die Verwendung von Multivitaminen.
Die Extraktion von Vitaminen und Mineralien durch Lebensmittel ist eine viel gesündere und am besten geeignete Methode, jedoch hat nicht jeder den Luxus, eine Diät gemäß diesem Ziel zu machen und wählt fast immer eine eingeschränktere Diät mit dem einzigen Zweck in der Lage sein, die notwendige Menge an Makronährstoffen (Proteine, Kohlenhydrate und Fette) zu extrahieren, um die Hypertrophie oder die Fettverbrennung zu erzeugen. Die Verwendung eines Multivitamins würde dieses Problem viel einfacher und produktiver lösen.

3 - Kreatin

Die Vorteile von Creatin Dispense Reviews sind eine der bekanntesten und effizientesten Ergänzungen, die es gibt. Für diejenigen, die es nicht wissen, wird Kreatin auf natürliche Weise in unserem Körper produziert und kann auch in rotem Fleisch gefunden werden. In beiden Quellen sind die gefundenen Mengen jedoch sehr gering, sodass die Nahrungsergänzung die effektivste Alternative ist, um alles zu extrahieren Vorteile dieser Ergänzung.
Um 5 g Kreatin zu erhalten, indem Sie nur Fleisch essen, müssten Sie täglich 1 kg rotes Fleisch essen. Sie können die gleichen 5 g mit nur einem Teelöffel des Supplements erhalten. Abzüglich der Tatsache, dass während der Zubereitung und beim Kochen des Fleisches ein Teil des Kreatins verloren geht.

Fazit

Wie wir in dem Artikel gesehen haben, ist die Verwendung einiger Nahrungsergänzungsmittel nicht nur vorteilhaft für die Muskelmasse, sondern auch die beste Alternative (in einigen Fällen). Wir dürfen jedoch nicht vergessen, dass die Eroberung von Hypertrophie auch möglich ist, ohne sie einzusetzen und sich hinter der Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln zu verstecken, um keine richtige Diät zu machen. Dies ist der schlimmste Weg, Muskeln aufzubauen oder Fett zu verlieren.

Molkeprotein, Kreatin und Multivitamine waren nur die wichtigsten Beispiele in diesem Artikel. Andere Substanzen wie Vitamin C und Fischöl können ebenfalls ergänzt werden, da die ideale Menge des Verbrauchs nur durch die Diät nahezu unmöglich ist.