Wir wissen, dass Protein eines der wichtigsten Makronährstoffe für die Reparatur und den Aufbau von Muskelmasse ist, und Kuhmilch ist eine äußerst bequeme und kostengünstige Proteinquelle, wird jedoch von vielen Menschen aufgrund der unterschiedlichsten verrückten Überzeugungen vermieden. Verstehen Sie, warum Sie meistens einfach Ihre Gewinne einschränken, indem Sie die Milch von der Diät nehmen.

Dummes Motiv 1: "Menschen sind die einzigen Säugetiere, die Milch von anderen Arten trinken, das ist nicht natürlich"

Nicht wirklich Mehrere Säugetiere trinken Milch von anderen Arten. Zum Beispiel ist es bekannt, dass Schweine in den Melkplatz von Kühen eindringen und Milch direkt von der Brust trinken; Einige Tiere nehmen Welpen anderer Spezies an, und andere Raubtiere, die Raubtiere sind, richten sich gezielt gegen stillende Tiere. Kurz gesagt, die meisten Tiere geh Milch konsumieren, wenn gegeben. Die meisten tun dies nicht, weil sie einfach nicht über den Zugang oder die Informationen verfügen, um dies zu tun..

Dummer Grund 2: "Der Mensch ist das einzige Säugetier, das nach dem Erwachsenen noch Milch trinkt, das ist nicht natürlich"

Tatsächlich können Säugetierkinder nur Milch trinken, weil sie im Darm ein Enzym produzieren Laktase die fähig ist, die Laktose abzubauen und explosiven Durchfall zu verhindern. Erwachsene Säugetiere stellen die Produktion dieses Enzyms ein und können daher Milch nicht richtig in der Ernährung verwenden.

Gleiches gilt jedoch nicht für Menschen. Vor etwa 7.000 Jahren konsumierten einige hartnäckige Europäer bereits Milchprodukte wie Käse und zwangen daher die Einnahme von Laktose. Zu einem Zeitpunkt begannen sie, das Enzym Laktase auch im Erwachsenenalter zu produzieren, und die Milch konnte problemlos verwendet werden. Eine Evolution, die sich im Laufe der Jahrhunderte rasch ausbreitete, da Milch eine nützliche Nahrungsquelle war, wenn die Ernten versagten.

Abgesehen davon, wenn Sie keine Intoleranz oder Allergien gegen Milch haben, haben Sie einen evolutionären Vorteil und besitzen von Natur aus die Werkzeuge, die Sie zur Verdauung von Milch benötigen. Danach ist Milch ein Produkt tierischen Ursprungs wie jedes andere, dessen Kohlenhydrate, Proteine, Fette und andere Nährstoffe verdaut werden sollen.

Dummer Grund 3: "Milch ist voll von Hormonen, Zusätzen, Konservierungsmitteln und anderen Dingen, die die Gesundheit beeinträchtigen"

Das ist echt. Die Milch, die wir heute konsumieren, ist nicht die, die die Europäer seit Jahrtausenden konsumiert haben. Wenn Sie jedoch die Milch von der Diät nehmen sollen nur Daher sollten Sie auch Eier, Hühnchen, Fisch, rotes Fleisch, Gemüse und alles, was Sie im Supermarkt finden, entfernen, da diese Lebensmittel häufig schlechter behandelt werden als Milch, bis sie die Regale erreichen. Wenn Sie die Milch für eine persönliche Entscheidung entfernen möchten, ist das in Ordnung, aber denken Sie nicht, dass Sie aus diesem Grund Ihre Gesundheit revolutionieren werden. Wahrscheinlich schlucken Sie wahrscheinlich schon schlimmeres, ohne es zu wissen.

Dummer Grund 4: "Milch dickt die Haut"

Absurd Es kann vorkommen, dass Laktose und in der Milch vorhandenes Natrium die intrazelluläre Wasserretention begünstigen können (und dies ist nicht einmal wissenschaftlich erwiesen, es handelt sich lediglich um Empirie). Dies führt dazu, dass viele Bodybuilder in Zeiten vor dem Wettbewerb Milch schneiden. Wenn Sie jedoch kein kompetitiver Bodybuilder sind, der auf winzige Details angewiesen ist, um die Definition zu verbessern, werden Sie durch die Vermeidung von Milch keinen Unterschied im Spiegel bemerken.

Dummer Grund 5: "Weil ich einen Vortrag von Dr. Lair Ribeiro besucht habe"

Dr. Lair Ribeiro ist bekannt für seinen Vortrag "The Milk Myth", in dem er sich mit den Krankheiten des Trinkens befasst und warum er für die Entstehung verschiedener Krankheiten verantwortlich ist, einschließlich Krebs. Das Problem bei dem Vortrag ist, dass es die kontroverse und konspirative Seite anspricht. Der Autor macht sehr mutige Spekulationen mit Studien, die den Milchverbrauch nicht zwangsläufig mit den genannten Problemen verknüpfen. Dieselbe Art ist (oder wurde bereits gemacht) mit Eiweiß, mit Ei-Cholesterin und mit rotem Fleisch, dh wir müssen diese sensationellen Informationen mit einem Fuß hinter sich aufnehmen.

Das erinnert mich an etwas, das Ernährungsmeister Alan Aragon oft sagt:

Menschen, die die Fackel gegen den Gebrauch von Milch tragen, leiden in der Regel an einer Art Allergie oder Intoleranz. Da sie sich schlecht benehmen, erlauben sie sich, ihre Probleme auf die ganze Welt auszudehnen.

Und was denkst du über die Verwendung von Milch in der Diät? Teilen Sie Ihre Meinung durch Bewertungen.