Möchten Sie eine gängige und kostengünstige Substanz kennenlernen, die die Kraft hat, das Kraftniveau zu erhöhen, den Muskelaufbau zu fördern und die Sie wahrscheinlich nicht nutzen? Kennen Sie die Vorteile von Zink.

Eine Studie von "Biological Trace Element Reserch" fand heraus, dass ein Anstieg des Zinkspiegels den Testosteronspiegel nach dem Training erhöht.

Die Forscher testeten den Einfluss von Zink auf Testosteron und die Leistung von trainierten Athleten. Die Ergebnisse zeigten, dass eine Supplementierung mit 30 mg Zink während 4 Wochen nach erschöpfenden Tests mit sportlichen Aktivitäten erhebliche Veränderungen im freien und im gesamten Testosteronspiegel hervorrief.

Zink kann die Umwandlung von Androstendiol in Testosteron steigern, was in der Studie als Verhältnis der Testosteron-Erhöhung angesehen wurde. Darüber hinaus führen Diäten, die wenig Zink enthalten, zu einer stärkeren Aromatisierung, bei der Testosteron bei Männern in Östrogen umgewandelt wird - eine sehr schlechte Situation für diejenigen, die Muskeln aufbauen möchten.

Ein weiterer Vorteil der Zinkaufnahme ist, dass es eine stabile Freisetzung von Wachstumshormon (GH) und Insulin-like Growth Factor-1 (IGF-1) bietet, die beide für Hypertrophie und Muskelkraft unerlässlich sind. Dieses Trio aus anabolen Hormonen (GH, Testosteron und IGF-1) kann Kraft, Erholung und sogar den Stoffwechsel beschleunigen.

Beweise für diese Beziehung zwischen Zink und Testosteron gibt es seit den 1990er Jahren, als eine Studie feststellte, dass Männer mit normalen Testosteronspiegeln und die Zink 5 Monate lang gemieden hatten, einen dramatischen Abfall des Testosterons hatten.

Die Bedeutung von Zink ist weitaus größer, als die Menschen erkennen, und eine unzureichende Zinkzufuhr kann sowohl für die Gesundheit als auch für die Ergebnisse innerhalb der Akademie schädlich sein. Besuchen Sie Ihren Arzt und fragen Sie nach Tests, um Ihre Zinkwerte zu überprüfen..

Referenzen:
L. Neek, Gaeini, A., Choobineh, S. Wirkung von Zink- und Selen-Supplementation auf Serumtestosteron und Plasma-Lactat bei Radfahrern nach einem erschöpfenden Übungskampf. Biologische Spurenelementforschung. 9. Juli 2011. Ahead of Print veröffentlicht.

Chang, C., Choi, J., Kim, H., Park, S. Korrelation zwischen Serumtestosteronspiegel und Konzentrationen von Kupfer und Zink im Haargewebe. Biologische Spurenelementforschung. 14. Juni 2011. Ahead of Print veröffentlicht.

Text von Charles Poliquin
Übersetzt und angepasst von Hipertrofia.org