Manche Menschen haben die Angewohnheit, etwas zu komplizieren oder zu verändern, das von Natur aus einfach sein sollte, und verlieren oft den Fokus auf das, was wirklich wichtig ist.

Abgesehen von den Menschen, die oft vergessen, dass die Nahrungsergänzung weniger wichtig ist als die Nahrungszufuhr durch Mahlzeiten, erzeugen manche - wenn nicht die meisten - Einzelpersonen den größten Aufruhr bei der Verwendung ihrer Nahrungsergänzung. Mit Protokollen, die noch komplizierter sind als Diät und Training, macht eigentlich keiner davon einen großen Unterschied, wenn Ihre Ernährung schwach und / oder falsch ist.

Es ist sinnlos, den Shake mit Molke und Dextrose 5 Minuten nach dem Training zu nehmen. Vergessen Sie nicht, Kreatin einzunehmen oder eine genaue Zeit einzuplanen, wenn Sie Ihr Pre-Workout durchführen, um das Beste aus Ihrem Produkt herauszuholen, wenn Sie sich nicht den Rest des Tages füttern können Ihr eigenes anaboles Steroid-Training ist falsch.

Anstatt Zeit zu verschwenden, wäre es weitaus produktiver, sich darauf zu konzentrieren, möglichst viele Nährstoffe durch die normale Ernährung zu extrahieren (was nicht einfach ist und was viele Menschen nicht tun), als sich darüber Gedanken zu machen, ob sie mehr Wirkung hat Nehmen Sie Kreatin vor oder nach dem Training ein. Dies ist der häufigste Fehler, der von den meisten Menschen gemacht wird, selbst von denen, die bereits längere Zeit trainieren.

Fazit

Nein, wir sagen nicht, dass Nahrungsergänzungsmittel eine Droge sind und nur die Diät für Sie funktionieren wird. Wir versuchen tatsächlich zu zeigen, dass Nahrungsergänzungsmittel vorhanden sind, die Ihr Leben einfacher machen und nicht komplexer sind als die anderen Faktoren, die für Sie viel wichtiger sind. dein ziel Verpassen Sie nicht die Nervenzellen, sich Sorgen zu machen, ob die Sättigung des Kreatins zwingend ist oder nicht, wenn Sie sogar tagsüber aus natürlicher Nahrung stammendes Protein essen. (Dies ist nur ein Beispiel dafür, worüber sich die Leute Sorgen machen, während die Ernährung schlecht wird das Schlimmste.)