Dass zu viel Zucker nicht gesund ist, weiß jeder. Nun kann es auch an dem Rückgang des Testosterons und dem Verlust der Muskelmasse liegen.

Eine Studie in diesem Jahr fand heraus, dass Männer mit gesunden Insulinniveaus nach Einnahme eines zuckerreichen Getränks einen vorübergehenden 25% igen Rückgang des Testosterons zeigten. Testosteron blieb 2 Stunden lang niedrig, und bei etwa 80% der Testpersonen war der Testosteronspiegel auf ein Niveau gesunken, das als klinisches Problem angesehen würde.

Okay, der Rückgang des Testosteronspiegels ist nur vorübergehend, aber wenn Sie eine "normale" Person sind und mehrmals täglich Zucker konsumieren, verursacht dies einen viel längeren und kontinuierlichen Abfall des Testosteronspiegels, der wahrscheinlich den ganzen Tag auf dem niedrigsten Niveau bleibt das normale. Viele Menschen nehmen Zucker in fast allen Mahlzeiten zu sich: Erfrischungsgetränke, Säfte, Kekse, Desserts, die Verwendung von raffiniertem Zucker selbst in Getränken und anderen Lebensmitteln usw.

Testosteron spielt eine wichtige Rolle beim Muskelaufbau und jede Änderung des Hormonspiegels wirkt sich direkt auf Ihre Ergebnisse aus. Natürliche Sportler (wie Sie) können es sich nicht leisten, Testosteron zu verlieren, und ich glaube, dass Sie nur gewinnen müssen, wenn Sie zu viel Zucker vermeiden, nicht nur durch Testosteron, sondern durch die riesige Liste anderer Fehlfunktionen dieser Substanz.

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