Was auch immer Ihr Zweck ist, die Skala wird kaum die Wahrheit widerspiegeln und wird oft zu einer dummen Quelle psychischer Folter.

Warum? Da viele Menschen damit anfangen, die Waage als unfehlbares Messgerät zu verwenden, um ihre Gewinne zu analysieren, erzeugen sie eine Paranoia und fangen an, falsche Entscheidungen zu treffen, da sie nicht erkennen, dass das Gewicht zunimmt oder abnimmt.

Leider kommt es für manche Menschen dazu, dass Skalen zu Frustration führen. Zuerst fangen Sie an, depressiv zu werden, da das Gewicht nicht so steigt, wie Sie möchten, und Sie beginnen unnötige Änderungen in der Ernährung, die ebenfalls keine Ergebnisse erzielen. Dann verlieren Sie die Geduld und werfen Ihre Diät aus dem Fenster.

Die Skala ist nicht gut und misst den Fortschritt nicht. Sie können es sogar gelegentlich verwenden, um eine "allgemeine Meinung" über sich selbst zu erstellen, aber um zu analysieren, ob Sie Fortschritte machen oder sich zurückbilden, nein! Erstens, weil es unzählige Gründe gibt, warum Ihr Gewicht von Tag zu Tag schwankt, zweitens weil Gewichtsabnahme oder Muskelmasse etwas sind, über das wir langfristig nachdenken sollten. Jeden Tag / jede Woche müssen Sie die Waage klettern, um zu sehen, ob es erwachsen ist Wahnsinn (Wenn Sie kein Anfänger sind, ist der erste Sieg in diesem Fall immer der schnellste, aber dadurch wird es kompliziert.)

Wie können wir also den Fortschritt messen? ?

Es gibt mehrere Wege, die effektiver sind als die Skala zur Messung des Fortschritts. Die erste und einfachste davon ist die Verwendung des Maßbandes, ein weiteres sehr übliches und noch einfacheres ist die Verwendung des Spiegels. Der Spiegel lügt nicht, wenn Sie fett und schlaff im Spiegel sind, sind Sie fett und sogar schlaff (das Gleiche gilt für die Muskelmasse).

Es gibt noch effektivere Methoden wie das Adipometer, ein spezifisches Gerät zur Messung des Fettanteils. Um genau zu sein, muss es jedoch richtig verwendet werden.

Aber beruhige dich da unten

Okay, jetzt wissen Sie, dass die Waage kein zuverlässiger Zähler ist, um Ihre Fortschritte zu analysieren, und beginnt, anderen zu vertrauen. Aber Achtung, es ist sinnlos, den Geist der Waage fallen zu lassen und mit einer anderen Methode eine mentale Folter zu erzeugen.

Wie bereits erwähnt, sollten wir langfristig über den Fortschritt nachdenken. Ständige Selbstprüfung ist der Schlüssel, um Ernüchterung zu erzeugen und das Ziel aufzugeben. Seien Sie geduldig, arbeiten Sie hart und messen Sie Ihren Fortschritt mit einer beträchtlichen Reichweite.