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Vor vierhundert Jahren, als ich zum ersten Mal in ein Fitnessstudio trat, alle trug Gürtel Es spielte keine Rolle, ob Sie hockten, Bankdrücken oder Bauch machten, der Gürtel war Teil der Sportuniform, genau wie die Leggings von Frauen.

Und vor etwa 15 Jahren begannen die Jungs, die sich im Sport einen Namen gemacht hatten, die Verwendung des Gürtels zu detonieren und wie dies die Entwicklung der Rumpfmuskulatur verhindern und somit Verletzungen fördern könnte. An diesem Punkt würden Sie, wenn Sie kein Mutant waren, der am "Stärksten Mann der Welt" teilnimmt, erschossen, wenn Sie einen Gürtel tragen würden.

Wie bei den meisten Dingen, die Bodybuilding beinhalten, liegt die Antwort auf diese Frage in der Mitte. Die Wahrheit ist, dass die meisten Leute die meiste Zeit keine Gürtel tragen sollten.

Wenn Sie jedoch versuchen, Ihr Maximum oder nahezu das Maximum beim Hocken oder beim Heben des Bodens zu heben, und die Last Ihr eigenes (oder mehr) Körpergewicht übergreift, würde ein Gürtel sicherlich dazu beitragen, die Trainingsbewegung abzuschließen, indem er mehr Unterstützung erzeugt am Bauch, lumbal und trotzdem verhindern, dass Ihre Wirbelsäule zu einem Staubhaufen zusammenbricht.

Wenn Sie zu Kindern wechseln, wenn Sie bereits einige Jahre trainiert haben und in einer komplexen Übung für ein paar Wiederholungen Ihr Maximum erreichen möchten, dann können Sie den Gürtel ausrüsten. Wenn Sie jedoch mit 10 Wiederholungen trainieren und 70% Ihres Maximums verwenden, legen Sie den Gürtel in den Schrank und verwenden Sie ihn nur im letzten Fall.

Text von Dan Trink