Eine sehr häufige Frage bei Menschen, die mit Gewichten trainieren, ist, wie lange wir uns darauf konzentrieren sollten, Muskelmasse aufzubauen (Bulking) und dann in die Schnittphase zu gehen. So sehr die Menschen eine einfache Antwort auf diese Frage wünschen, sind die Dinge etwas komplexer.

Erstens, wenn Sie natürlich sind und nicht beabsichtigen, auf eine Bodybuilding-Stufe zu klettern, vergessen Sie die berühmten festen Zeiten des Aufweitens und Schneidens. Wenn Sie nicht der glückliche Besitzer einer Kristallkugel sind, ist es unmöglich zu wissen, wie der Körper in einigen Monaten sein wird (und wenn Sie zufrieden sind, wenn Sie dort ankommen). Verschwenden Sie also keine Zeit mit der Erstellung von Fristen, bevor Sie Ihre Hand überhaupt in die Hand nehmen.

Zweitens hängt es davon ab, wie viel Muskelmasse Sie haben möchten. Wenn alles, was für Sie wichtig ist, immer größer und stärker wird, können Sie jahrelang ohne Schneiden bleiben (vorausgesetzt, Sie wissen, dass das Aufstauen nicht gleichbedeutend ist mit dem Walfischen). Wenn Sie dagegen die Qualität über das Volumen hinaus betrachten, kann ein häufigeres Schneiden erforderlich sein.

Am Ende der Geschichte hängt die Dauer des Aufstauens oder Schneidens ausschließlich von Ihrem persönlichen Geschmack ab, d. H., Bis Sie die gewünschte Menge an Muskelmasse erreicht haben, und setzen Sie das Schneiden nur dann ein, wenn ein Bedarf besteht (Sie zu wünschen Definition oder gewinnen Sie unerwünschtes Fett). Seien Sie einfach nicht der Typ, der sich beim Wechseln von Unterwäsche zwischen Aufstoßen und Schneiden ändert, oder, was noch schlimmer ist, in den Schnitt übergeht, ohne überhaupt solide Gewinne erzielt zu haben und auf dieselbe Weise zu enden, wie er begonnen hat (kein Gewinn)..