Wenn ein Anfänger und ein wiederkehrender Auszubildender etwas gemeinsam haben, ist die Eile für die Ergebnisse der Fall. Die Eile verursacht, dass Menschen Zeit und Geld verschwenden und sogar ihre eigene Gesundheit riskieren.

Es gibt keine Zauberformel, um in 2 Wochen all die Masse und Kraft wiederherzustellen, die Sie in der Zeit, in der Sie still standen, verloren haben. Dies ist jedoch genau das, was die meisten Leute zu tun versuchen, wenn sie wieder mit dem Training beginnen.

- Ergänzung

Ergänzungen können für diejenigen sehr nützlich sein, die zum Training zurückkehren und sich nicht richtig ernähren können. Wenn Sie jedoch Zeit haben, sich selbst zu ernähren, verschwenden Sie nicht Ihr kostbares Geld damit, denn es ist sinnlos, das teure Auge für teure Ergänzungen auszugeben, um 15 kg von jeder Seite der Bank zu heben. Lassen Sie es sich kaufen, wenn Sie sich wieder an die Trainingsroutine gewöhnen, während Sie sich auf das richtige Training und die richtige Ernährung konzentrieren.

- Schulung

Versuchen Sie auf jeden Fall, mit den gleichen Belastungen wie zuvor zum Training zurückzukehren, oder versuchen Sie, bei Ihrer Rückkehr schwer zu trainieren. Trainieren Sie ein bis zwei Wochen lang leicht und machen Sie zwischen 12 und 15 Wiederholungen pro Übung. Denken Sie daran, dass Sie still gestanden haben und Ihre Sehnen und Bänder wahrscheinlich nicht so stark an ein starkes Training gewöhnt sind wie zuvor.

Gleiches gilt für die Weiterbildung. Verlassen Sie die Fortbildung, wenn Sie sich wieder daran gewöhnen. Viele Menschen suchen nach einem speziellen Training und einer Ergänzung zur "Umschulung" und stellen die Gewinne schneller wieder her. Wenn es so etwas gibt, wäre es klüger, das ganze Jahr zu nutzen und unendlich zu haben ?