Knoblauch, auch "stinky rose" genannt, konnte den Testosteronspiegel ansteigen lassen, ein wichtiges Hormon für den Muskelaufbau und die Muskelmasse. Als ob das nicht genug wäre, hat Knoblauch eine sehr interessante zusätzliche Wirkung - es wurde entdeckt, dass Knoblauch auch die Fähigkeit hat, den Cortisol-Spiegel zu senken.

Als katabolisches Hormon ist Cortisol der Feind von Testosteron, da beide in den Zellen die gleichen Felder für das Muskelwachstum aufweisen. Cortisol verursacht Muskelabbau und Testosteron fördert das Wachstum. Da Knoblauch den Testosteronspiegel erhöhen und sogar Cortisol senken kann, wird er zu einem potenziellen anabolen Wirkstoff.

Vielleicht wurde Bodybuilding deshalb mit so vielen Konkurrenten mit italienischen Wurzeln gesegnet - Kevin Levrone, Franco Columbu, Lou Ferrigno und Mike Matarazzo, um nur einige zu nennen. Es gibt jedoch eine viel effektivere Möglichkeit, Knoblauch zu konsumieren, als den mit Spaghetti gewürzten Knoblauch und das Öl der Mutter zu essen.

Versuchen Sie, ein tägliches Knoblauchpräparat mit bis zu 4 mg Allicin (dem aktiven Bestandteil von Knoblauch) in zwei geteilten Dosen während des Tages zu sich zu nehmen, mit jeweils 2 mg. Sie können eine der Dosen eine Stunde vor dem Training einnehmen. Auf diese Weise können Sie die Wirkung von Knoblauch maximieren und gleichzeitig Stinkeffekte gegenüber Ihrem Trainingspartner minimieren.

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