Die große Wahrheit ist, dass Alkohol einer der Hauptkatalysatoren ist, die es gibt, und unabhängig von den möglichen Schäden, die er anrichten kann, werden viele Menschen - einschließlich der Marombeiros - die "Birita" des Wochenendes und ihre erstaunlichen Auswirkungen nicht aufgeben. Wenn dies der Fall ist, sehen Sie 5 Möglichkeiten, um den Schaden von Alkohol im Bodybuilding zu mildern und den Kater des nächsten Tages zu mindern.

1 - Je billiger das Getränk, desto schlimmer der Kater

Billigere (minderwertige) Getränke werden mit den billigsten Herstellungs- und Filterverfahren hergestellt, um ihren niedrigen Preis zu rechtfertigen und dennoch einen Gewinn für den Hersteller zu erzielen. Dadurch erreicht das Produkt den Verbraucher mit verschiedenen Verunreinigungen. Verunreinigungen, die Ihre Leber zusätzlich verstoffwechseln muss (als ob der Alkohol selbst nicht ausreicht). Das Ergebnis Krank zu werden und immer noch einen Kater zu haben, viel schlimmer als du es hättest.

Wenn Sie eine harte Zeit hatten und sich um diesen Wodka oder $ 10 Whisky kümmerten, war das kein Zufall ...

Wenn Sie trinken, sollten Sie qualitativ hochwertige Getränke (normalerweise teurer) sein, da diese einen wesentlich effizienteren Destillations- und Filtrationsprozess durchlaufen. Dadurch wird der Körper weniger geschädigt.

2 - Hydratation vor, während und nach dem Trinken

Von dem Moment an, in dem Alkohol in den Blutkreislauf eindringt, stellt das Gehirn die Produktion einer Chemikalie namens Vasopressin ein, die den Körper vor Austrocknung schützen soll. Dies führt dazu, dass die Nieren das meiste Wasser direkt in die Blase schicken, anstatt in den Körper zu resorbieren.

Wenn Alkohol am nächsten Tag ausgeschieden wird, sendet der Körper eine verzweifelte Nachricht, um die verlorene Flüssigkeit zu ersetzen. Die Organe, die Flüssigkeit verloren haben, stehlen Wasser, wo sie können, einschließlich des Gehirns. Was verursacht diese "schönen" Kopfschmerzen am nächsten Tag?.

Um diese Effekte abzumildern, ist Trinkwasser nur am nächsten Tag sinnvoll, wenn der Körper bereits verzweifelt ist. Sie müssen während des "Binge" -Prozesses hydratisiert bleiben, bevor Sie trinken, während und nach dem Trinken. Und doch können Sie die Auswirkungen der Dehydratisierung spüren, aber es wird sicherlich glatter sein, als nur die ganze Nacht Alkohol zu trinken.

3 - Füttern Sie vor und nach dem Trinken ordnungsgemäß

Wenn Sie kurz vor dem Trinken füttern, kann dies die Aufnahme von Alkohol durch den Körper verlangsamen, was Sie bedeutet verzögert Dies ist eine bessere Möglichkeit, den Katabolismus zu reduzieren, da viele Menschen stundenlang trinken, ohne etwas anderes zu essen.

Am nächsten Tag ist es auch notwendig, richtig zu füttern und vor allem Mist zu vermeiden (fettige Lebensmittel, frittierte Lebensmittel usw.), da Sie beim Trinken einen guten Teil Ihres Verdauungssystems irritiert haben. Andernfalls ist die arme Leber immer noch damit beschäftigt, den Alkohol umzuwandeln. Wenn Sie zu viel Fett einnehmen, wird nur der Merd * im Lüfter abgespielt. Wenn Sie also den Kater abschwächen möchten, ernähren Sie sich am nächsten Tag ordentlich und leicht.

4 - Bleiben Sie nicht mit anderen Schritt

Je nachdem, wie oft Menschen trinken, können sie resistenter gegen Alkohol sein. Trinken Sie also in Ihrem Tempo und analysieren Sie, wann es ist dein Zeit zu stoppen. Wenn Sie mit anderen Schritt halten, können Sie leicht springen, was nicht notwendig ist, wenn Sie sozial trinken oder einfach nur nach den "gewünschten" Wirkungen von Alkohol suchen.

5 - Alkohol ist Alkohol

Sie können die Auswirkungen von Alkohol mildern und den Kater abschwächen, aber machen Sie am Ende der Geschichte keinen Fehler: Alkohol hat mehrere Schäden. Die obigen Tipps dienen nicht dazu, die Auswirkungen aufzuheben (zu keiner Zeit wurde dies gesagt) und noch viel weniger als Vorwand, um ohne Bewusstsein im Gewicht zu trinken.

Es ist erwähnenswert, dass das, was den Schaden bestimmt, die eingenommene Alkoholmenge sein wird. Wenn Sie bis zum Umfallen trinken, wird es keinen Trick geben, der Sie am nächsten Tag vor dem tödlichen Kater retten wird.

Der beste Weg, um Ihre Gewinne im Fitnessstudio zu maximieren und eine bessere Gesundheit zu erreichen, wäre sicherlich ohne Alkohol. Dies ist jedoch eine Entscheidung, die jeder von uns treffen muss ...