Zunehmend wird die Praxis des Bodybuildings von Frauen befolgt, und obwohl die soziale Einstellung noch immer sehr weit fortgeschritten ist, ist auch die gesellschaftliche Akzeptanz für diese Praxis gestiegen, angesichts der guten ästhetischen Körper, die entstanden sind, oder sogar der sportlichen Leistungsfähigkeit von Frauen.

Damit eine Frau jedoch eine gesunde und angemessene und sichere Übung im Bodybuilding erhalten kann, ist eine besondere Pflege erforderlich, die es ihr ermöglicht, bessere Ergebnisse zu erzielen. Heute wissen wir also etwas Pflege, die meiner Meinung nach für eine gute Praxis des weiblichen Bodybuildings unerlässlich ist.

Artikelindex:

  • 1- Verwendung geeigneter und sicherer Kleidung
  • 2- Achten Sie in der Menstruationsperiode auf Feuchtigkeitszufuhr
  • 3- Hütet euch nicht zu schämen

1- Verwendung geeigneter und sicherer Kleidung

Frauen mögen es immer, gut gekleidet zu sein, und dies steigert tatsächlich ihre natürliche Schönheit. In Bodybuilding-Studios, in denen auch Eitelkeit existiert, kann es nicht anders sein. Obwohl Eitelkeit NICHT mehr Aufmerksamkeit als die Konzentration auf das Training erhalten sollte, kann das Tragen von Kleidung nicht nur das ästhetische Wohlbefinden fördern, sondern auch bei körperlichen Problemen helfen.

Zum Beispiel bedeutet die Verwendung von sicheren TOPs, dass die Brüste nicht getroffen werden können oder gar unangenehm sind. In ähnlicher Weise bietet das Tragen von Shorts unter Röcken mehr Bewegungsfreiheit bei verschiedenen Übungen (Hocken oder Öffnen der Beine beim Sitzen auf der Bank) und Vermeidung von voreingenommenen Blicken. Man kann auch die Verwendung von leichten Regatten in Betracht ziehen, die Schönheit bringen und den Körper richtig atmen lassen.

Alle von Frauen getragenen Kleidungsstücke sollten für mehr Sicherheit sorgen, damit "nichts ausbalanciert" wird und gleichzeitig genügend Freiheit und Komfort für die Ausübung von Übungen zur Verfügung steht.

2- Achten Sie in der Menstruationsperiode auf Feuchtigkeitszufuhr

Die Menstruationsperiode führt zu Blut- und Flüssigkeitsverlust, was für das Leben und eine angemessene sportliche Leistung sehr wichtig ist. Eine Frau, die oft viel Blut verliert, wie es für viele charakteristisch ist, neigt während der Menstruationsperiode dazu, mehr Wasser als normal zu verlieren, und in Kombination mit körperlicher Aktivität können die Ergebnisse möglicherweise nicht gut sein und Probleme wie Hyponatriämie, Ohnmacht, Schwindel und Benommenheit verursachen Leistungsabfall unter anderen Symptomen.

Achten Sie daher vor, während und nach körperlichen Aktivitäten auf WASSER MIT WASSER und achten Sie in einigen Fällen auf die Verwendung von Elektrolyten, insbesondere an zu heißen oder zu kalten Tagen.

3- Hütet euch nicht zu schämen

Viele Frauen schämen sich in Akademien. Vieles ist auf seltsame Blicke oder gar unnötige Kommentare zurückzuführen. Scham kann jedoch die körperliche Praxis NICHT beeinträchtigen. Zum Beispiel betätigen sich viele Frauen beim Bankdrücken, wobei ihre Füße auf dem Sitz schweben, was ein Fehler ist. Jede Unwucht und ein Unfall ist montiert. Die Füße müssen auf dem Boden FEST sein, und dazu müssen die Beine geöffnet werden, und viele fühlen sich damit verbunden. Und das ist nur ein Beispiel.

Daher ist es wichtig, dass Sie wissen, dass Sie sich in einer Umgebung befinden, in der Sie Ihren größten Wert angeben müssen. Achten Sie daher auf die Verantwortlichen, wenn Witze passieren oder Sie sich unwohl fühlen. Ändern Sie jedoch NIEMALS die Qualität Ihrer Übung für andere Personen. Sei einfach zu dir selbst und viele Probleme können vermieden werden..

Jedoch

Frauen und Bodybuilding haben eine großartige Beziehung. Speziell für Frauen ist jedoch aufgrund ihrer Anatomie oder auch aufgrund sozialer Probleme etwas Sorgfalt unerlässlich und muss in Betracht gezogen werden. Vernachlässige sie also niemals.!

Gutes Training!

Artikel von Marcelo Sendon (@marcelosendon) geschrieben

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