Es ist heutzutage nicht schwer in den Turnhallen zu sehen und gestempelt zu sehen Wunderklassen oder Ergänzungen dieses Versprechen zu verdammt lokalisierte Fettverbrennung. Gibt es wirklich eine lokalisierte Fettverbrennung??

Brennen kommt vom Verb "Brennen" auch durch Feuer verbrauchen, zu Asche reduzieren; brennen, brennen, toasten; dunkeln durch die Hitze (des Feuers, der Sonne). Stellen Sie sich jetzt vor, wie es wäre, Fett aus einem 130-Pfund-Puff zu verbrennen! Sie müssen denken: "Legen Sie es einfach auf die Walze und entzünden Sie das Feuer." Ja, es wird Sie in vollem Umfang verbrennen, außerhalb des Geruches von Speck und verbrannter Haut, aber ohne Erfolg. Daher wird das Verbrennen des Kuschels den Kunden, Freund oder den Mord verletzen. Wie auch immer, lasst uns zuerst verstehen, was "lokalisierte Fettverbrennung" ist

Artikelindex:

  • Lokalisierte Fettverbrennung
  • Im Folgenden möchte ich Ihnen 10 wichtige Tipps zur Suche nach Fettabbau nennen!

Lokalisierte Fettverbrennung

Zuerst lokalisierte Fettverbrennung existiert nicht! Tatsache ist, dass es keinen Sinn hat, Geld für ein pinkfarbenes Gerät auszugeben, das im Bauch wackelt. Das einzige, was vibriert und bei Frauen Ergebnisse liefert, und bei manchen Jungen ist der "Vibrator" und auch verbrennt kein lokalisiertes Fett, aber einige berichten, dass sie mit diesem Prozess die Angst vor dem Essen lindern. Glaube!

Zweitens die reduzierenden Gele! Wie verringern sie Messungen in Minuten? ... Nicht immer abnehmende Maßnahmen gehen mit der Verbrennung von Fetten einher. Dies geschieht bei diesen Gelen, die, sobald Sie an der Stelle, an der Sie sie verbrennen möchten, passiert werden, die Zirkulation an der Stelle erhöhen und eine kurzzeitige Flüssigkeitsverminderung bewirken, die das Volumen des Umfangs sowie die Lymphdrainage verringert. Mädchen und Liebhaber von CHOP. Wenn Sie mit dieser Taktik das andere Geschlecht beeindrucken möchten, schlage ich vor, Sie gehen mit einem kleinen Topf und verbringen Momente, bevor Sie sich einem anderen zeigen, denn nach der vollendeten Handlung spielt es keine Rolle, ob es ein Wal ist oder nicht!!

Aber perai und Fettabsaugung lösen? Ja es beschließt sich im Moment und eine zu pflegen gesundes Leben mit Diät und Bewegung, Ansonsten bereiten Sie die Tasche jedes Mal vor, wenn Sie sich fett fühlen!

Apropos Übung gibt es auch keine Übung verbrennen Sie lokalisiertes Fett sondern eher die Übung der Übung für verringerte Fett im ganzen Körper. Schließlich ist Ihr Stoffwechsel in die Ausübung der körperlichen Ertüchtigung und den Kalorienverbrauch des Körpers involviert.

Also lasst uns überlegen! Die Wissenschaft für Sie, um mit weniger Fett als die meisten zu bleiben, ist einfach: Verbrauchen Sie die Kalorien, wie Sie ausgeben. Idealerweise sollten Sie nach einem geeigneten Profi suchen, um Ihre Diät entsprechend Ihrer Kalorienzufuhr in Ruhe und bei körperlicher Aktivität anzupassen gleichen Sie die Mikro- und Makronährstoffe der Diät entsprechend Ihrem Kalorienbedarf und Ihrem Ziel aus!

Im Folgenden möchte ich Ihnen 10 wichtige Tipps zur Suche nach Fettabbau nennen!

1. Vermeiden Sie Süßigkeiten, frittierte Lebensmittel, die aus leeren Kalorien stammen (leere Kalorien, die den Stoffwechsel nicht fördern), bei denen Ihr Körper die Nährstoffe nicht gut nutzt, wodurch sich Fett ansammelt!

2. Führen Sie täglich Aerobic-Übungen durch, ein großer Teil des Fettstoffwechsels wird während des Aerobic-Verfahrens verbrannt, aber letztendlich zählt das Laufen nicht! Ich werde sauer, wenn ich Aerobic verschreibe und der Student sagt mir, dass ich gehe, wenn ich gehe!

3. Verlassen oder vernachlässigen Sie keine Übungen mit Gewichten. Sie beschleunigen den Stoffwechsel während und nach dem Training, um das Muskelgewebe zu regenerieren und zu reparieren. Denken Sie daran, dass Sie ohne Bodybuilding ohne Muskeltonus vom Buckelwal zu einem schlaffen, unterernährten Delphin wie ein verlassener Flipper gelangen!

4. Proteine, jede Mahlzeit verbraucht etwa 20 g. Bei Proteinen ist dies keine Regel, daher rate ich Ihnen, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen! Aber für diejenigen, die den ganzen Tag ohne Essen verbringen, lösen Sie! Und wie der Weise sagen würde: "Um den Mist zu verbessern, löst sich jeder Mist!"

5. Füttern Sie alle 3 Stunden aus vollen Kalorien wie Proteinen, komplexen Kohlenhydraten und essentiellen Fetten.

6. Verbrauchen Sie durchschnittlich 2 Liter Wasser pro Tag und pro Körpergewicht ca. 0,40 ml. Zusätzlich zu Ihrer Körperarbeit zu Ihrem Vorteil erhöhen Sie Ihren Kalorienverbrauch durch diesen Flüssigkeitsaustausch und vergessen Sie nicht, dass die Muskelmasse dem Protein entspricht und Wasser.

7. Die Verwendung von Chrom nach den Hauptmahlzeiten erhöht die Insulinsensitivität, indem die Kohlenhydrate von den Muskeln besser genutzt werden.

8. Verwenden Sie einfach ungesättigte essentielle Fette. Und vernachlässigen Sie Trans und gesättigte Fette (Beispiele für gute Fette: Erdnüsse, Para-Nüsse, natives Olivenöl extra)

9. Profitieren Sie am Morgen von einem starken, starken Kaffee. Pre-Workout ist eine gesunde und erschwingliche Taktik, um einen guten Konsum aufrecht zu erhalten und von Koffein zu profitieren, das den Stoffwechsel beschleunigt.

10. Verwenden Sie in Ihren Mahlzeiten thermogenetische Lebensmittel, die mehr oder gleich viel Energie aufwenden, die für Ihre Verdauung verbraucht wird (Brokkoli, Süßkartoffeln, Äpfel usw.)..

Schließlich hoffe ich, dass Sie nach dem Lesen dieses Textes zum Leben erwachen und sich nicht durch wundersame Versprechungen täuschen lassen. Nichts ist unersetzlich für ein gutes Ernährungsprogramm und Training, um fit und gesund zu bleiben.

Gute und anstrengende Übungen!

Prof. Braulio Colmanetti

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