Wenn ich Neuankömmlinge im Fitnessstudio sehe, sehe ich sie immer hinter den Ergebnissen. Die Leute schauen, wollen das gleiche Training machen, das gleiche Gewicht nehmen, wenn es wirklich spiegelt, wer Ergebnisse im Fitnessstudio hatte und auch nach ihrem Ergebnis suchte. Bis dahin denke ich, dass es gültig ist ...

Dann wird dieser Neuling sein Training machen, versucht die gleiche Übung zu machen und kann nicht, weil er noch nicht bereit ist ... Er versucht, das gleiche Gewicht zu nehmen und kann nicht, weil er nicht die Kraft hat ... Und so ist dieser Neuling frustriert und denkt: "Welche das Geheimnis dieses Mannes, um gute Ergebnisse im Bodybuilding zu erzielen? ".

Die Frage ist: Gibt es ein Geheimnis bei Menschen, die Ergebnisse haben? Oder versuchen diejenigen, die es nicht haben, etwas zu finden, um ihre schlechten Ergebnisse zu rechtfertigen? Zu diesen Fragen und einigen anderen Fragen werden wir uns im Laufe dieses Artikels besser besprechen.

Komm mit mir bis zum Ende und wir werden diese "Geheimnisse" entdecken, die niemals zuvor offenbart wurden.

Artikelindex:

  • Die Bedeutung von Anpassungsprozessen
  • Das Geheimnis ist eine ernste und schwere tägliche Arbeit
  • Folge einer Gedankenzeile
  • Mach es, aber mach es gut.!

Die Bedeutung von Anpassungsprozessen

Zweifellos kann das Bodybuilding als Sport der Anpassung verstanden werden, das heißt, eine Sportart, deren Variablen angepasst werden müssen, damit sich der Körper immer mehr an neue und unterschiedliche Reize anpasst Intensitäten und kann gute Ergebnisse erzielen. Die Anpassungsprozesse können daher als etwas Fortschreitendes verstanden werden, das, wenn sie nicht durchgeführt werden, dazu führt, dass der Körper in eine Stagnation (oder ein Plateau) gerät oder sogar zurückgeht.

Wenn im Bodybuilding Anpassungsprozesse stattfinden müssen, gehen wir davon aus, dass Fortschreiten tägliche Arbeit bedeutet, die auf verschiedene Arten erfolgen muss, die nicht nur das Training betreffen: Ernährung, tägliche Gewohnheiten, Schlaf, Ruhe Schlafen unterscheidet sich von der Erholung), der Einsatz guter Strategien kann unter anderem als wesentlich für diese Prozesse verstanden werden und sie bestimmen den Erfolg oder Misserfolg im Bodybuilding.

Aber haben Sie aufgehört zu denken, weil es wenige Menschen gibt, die gute Ergebnisse beim Bodybuilding erzielen? Komm schon! Die Tendenz ist, dass angesichts so vieler wissenschaftlicher Entwicklungen die Ergebnisse leichter und häufiger sind, wenn sie tatsächlich zunehmend inexistent erscheinen.

Die Antwort darauf ist genau darin Mangel an Anpassungsprozessen, Das heißt, dass viele grundlegende Punkte beiseite legen und sich für hoch entwickelte Punkte entscheiden. Das habe ich zu Beginn des Artikels gesagt. Die Leute spiegeln wider, dass sie seit Jahren im Fitnessstudio sind und mit dem beginnen wollen, was diese Leute tun, und ihre Körper dafür nicht bereit sind. Ohne eine sehr solide Konsolidierung in der Struktur gibt es keine Möglichkeit, mit den Details gute Ergebnisse zu erzielen.

Das Geheimnis ist eine ernste und schwere tägliche Arbeit

Angesichts der Entwicklung der Wissenschaft und der vielen möglichen Möglichkeiten wäre es plausibel, dass die Entwicklungen noch besser wären. Aber wenn Sie sich umsehen, werden Sie feststellen, dass die meisten Menschen weit unter den guten Ergebnissen liegen. Das Schlimmste ist, dass die Praxis des Bodybuildings, die Diätpraxis und der Einsatz von Ressourcen (Ernährung, Gesundheit, Ergogen etc.) zunehmen und zugänglich sind.

Es ist jedoch genau dieses Problem: die Leichtigkeit Bei der Beschaffung der Informationen und dieser Elemente wird der Hauptaspekt des Bodybuildings ausgelassen: Engagierte Arbeit! Und wenn wir über engagierte Arbeit sprechen, sprechen wir auf einfache Weise über das, was seit Jahren funktioniert und gegangen ist, was jedoch Vorteile bringt. Wir sehen Menschen Tag für Tag mit unzähligen magischen Formeln, mit verschiedenen Theorien, mit diesen und all diesen Dingen fantasieren.

Jeder, der sinnvolle Ergebnisse erzielt, tut, was zu tun ist, die Zeit, die getan werden muss und wie es zu tun ist. Was jedoch den meisten Bodybuildern heute passiert, ist, dass sie eine einfache und wundersame Art und Weise wollen, schließlich befinden sich die meisten in einem Fitnessstudio, sie wünschen sich einen niedlichen Körper für den Sommer oder zeigen sich in einem öffentlichen Park und verursachen so Neid auf andere. In Wirklichkeit sind nur wenige da Von mir selbst, aus ästhetischen, gesundheitlichen oder anderen Gründen.

All dieses Streben nach Komplexität macht die Sache sehr kompliziert.Sehen: Wenn Sie ein Diätprotokoll mit schwer zugänglichen, teuren oder schwer zuzubereitenden Lebensmitteln haben, werden Sie wahrscheinlich Schwierigkeiten haben, es zur Gewohnheit zu machen. Wenn Ihr Training mehr Berechnungen und Theorien als Anstrengung beinhaltet, ist es sicherlich unwirksam. Warum also nicht grundlegend? Warum nicht essen, was den Körper mit Nährstoffen versorgt und warum nicht einfach trainieren, sondern mit hoher Intensität?

Viele tun es nicht, weil es einfach schwierig ist. Es ist kaum zu glauben, dass es KEINE KOMPLEXITÄT gibt und dass SIMPLICITY viel lauter spricht. Und wenn dies in der Vergangenheit und im Laufe der Geschichte nicht der Fall wäre, hätten wir nicht unzählige Talente in den unterschiedlichsten Bereichen.

Folge einer Gedankenzeile

Bei so vielen Kreationen auf der ganzen Welt können die meisten Menschen nicht einer einzigen Argumentationslinie folgen und können daher niemals die Variablen verstehen, die in ihren Methoden und ihrem Training sowie in der Ernährung vorkommen.

Ansonsten gibt es viele Trainingsschulen: Es gibt HIIT, Heavy Duty, Fitnessstudios wie Metroflex Gym, Auswahlmöglichkeiten wie Elite FTS usw. usw. Ebenso gibt es viele diätetische Methoden: ketogene, kohlenhydratreiche Diäten, paläolithische Diäten, naturalistische Diäten und so weiter. Es gibt also nichts auszusetzen, wenn Sie einige von ihnen testen, damit Sie sehen können, welche am besten zu Ihnen passt und welche für Sie am besten geeignet ist.

Was nicht passieren kann, ist ein ständiger Austausch von einer Schule oder einem Gedankengang zur anderen. Wenn Sie diese Zeile ausprobiert haben und dies nicht für Sie funktioniert hat, warum sollten Sie darauf bestehen und nur einige Änderungen vorschlagen. Wenn Sie dies tun, werden Sie die Ergebnisse beeinträchtigen und können Ihre Entwicklung nicht mehr in den Methoden verfolgen, die für Sie wirklich funktionieren..

Wenn Sie merken, haben die meisten renommierten Sportler einen Gedankengang und trainieren und essen so ihr ganzes Leben lang, FÜR DAS IST, DASS DAS GIBT UND RECHT FÜR SIE GIBT.

Die meisten Menschen können jedoch heute nicht richtig festlegen, auf welche Seite sie gehen sollen, und jede Stunde geht zu einer Seite. Das Ende ist, dass sie verloren gehen und am Ende kein Ergebnis haben.

Mach es, aber mach es gut.!

Dinge zu tun sind nicht gleichbedeutend mit Ergebnissen. Zu tun bedeutet, sich durch den Mangel an Ergebnissen und Zeitverlust frustrieren zu lassen.

Es ist das Recht aller, zu entscheiden, was sie aus ihrem Leben wollen, aber es ist nicht richtig, sich über etwas zu beschweren, das Sie selbst nicht hinter sich lassen können! Wenn Sie sich nicht bemühen, wird sich niemand um Sie bemühen. Wenn Sie nicht aufstehen und zum Trainieren ins Fitnessstudio gehen, wird niemand für Sie trainieren. Und doch, wenn Sie nicht richtig ernähren, kann sicherlich niemand für Sie essen.

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, all dies zu erreichen, dann denken Sie darüber nach Nichts ist so langanhaltend oder lohnt sich.

Jedoch

Es gibt kein logisches Geheim- oder Kuchenrezept für gute Bodybuilding-Ergebnisse. In der Tat die Die Kombination mehrerer Faktoren macht den endgültigen Unterschied aus.

Es ist jedoch bekannt, dass einige Punkte wichtig sind, wie z. B. die Definition von Trainings- und Ernährungsmethoden, die individuell auf Sie zugeschnitten sind, einfach und effektiv, tägliche tägliche Arbeit, tägliche Suche nach Ergebnissen, der Wille, die Barrieren zu überwinden usw..

Keine Methode kann wirklich funktionieren, wenn Sie nicht das Maximum von sich fordern und sich nicht dafür einsetzen, Ihr Limit zu überschreiten. Erinnern Sie sich, nichts ersetzt harte, engagierte und aufrichtige Arbeit. Und du solltest immer der aufrichtigste mit dir selbst sein (A).

Gutes Training!

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