Eines der umstrittensten Themen in Bodybuilding-Zweig ist die Praxis der von Kinder und Jugendliche.

Hochebenen, Mythen, Schlussfolgerungen ohne Fundament und Formulierungen, die nicht sehr logisch sind, sind Praxen, die die Umgebung der verschiedensten Akademien der Welt umgeben.

Ich muss übrigens sagen, dass dies nicht nur in Bodybuilding-Akademien ein kontroverses Thema ist, sondern auch in Pflegediensten und auch in Arztpraxen.

Krafttraining ist ein starker Reiz für Muskeln, Sehnen, Bänder, das zentrale Nervensystem, das endokrine System, das Verdauungssystem und sogar das Skelettsystem (Knochen)..

A Bodybuilding-Praxis bewirkt an den verschiedensten Stellen des Körpers Wirkungen, die immer mehr erforscht und später verstanden werden.

Ich möchte nicht in die Verdienste eines jeden von ihnen eingehen, also werfen wir einen kurzen Blick auf die Hauptpunkte von Bodybuilding-Stimuli und dann kurz schließen, warum oder nicht zu üben Bodybuilding in der Kindheit oder in der Pubertät / Jugendphase.

Wenn Sie eine Turnhalle betreten, die jünger als 14 oder 15 Jahre alt ist, dann entscheidet ein etwas qualifizierteres Fitnessstudio Gewichtsraum, die Blicke jenseits von Kritikern sind in der Regel von Terror.

Das heißt, die professionelle Disqualifikation, die sich als reiner Scharfsinn auskleidet, reflektiert den Studenten als "Gefahr". Was sie dann tun, ist, Sie mit betrunkenen RIDICULOUS-Schulungen zu belassen, die jedoch offenbar keine wichtigen Bedenken (oder Ergebnisse) widerspiegeln..

Die Belastung wird auch mit dem Kriterium "je weniger desto besser!".

Ich möchte mich nicht einmal an die grotesken Szenen erinnern, die ich hier bei Individuen gesehen habe, die normalerweise von einem fünften Auszubildenden geleitet werden, der von einem Lehrer der sechsten Kategorie geleitet wird und groteske Formen der Ausführung (aber mit geringer Belastung) ausführt, die UNBEDINGT Schäden verursachen würden viel schädlicher als wenn Sie härter arbeiten würden, aber innerhalb eines kohärenten Trainingsprogramms.

Aber zurück zu dem Thema, das keine Form der Hinrichtung ist, sondern eher ein Alter und eine Beziehung zum Bodybuilding. Wir stellen fest, dass es in den Akademien immer noch ein großes Plateau gibt, wenn es um Widerstandsarbeit mit Gewichten geht.

Die erste Rechtfertigung dafür, Bodybuilding weit von "frühen" Individuen zu lassen, und die erste große Hürde ist die berühmte und bekannte Geschichte, dass Bodybuilding das Wachstum stört. Den Grund für diesen Mythos möchte ich auch gerne wissen.

Dass große Bodybuilder keine große Höhe besitzen, ist mehr als offensichtlich. Professionelle Bodybuilder mit einer Körpergröße von mehr als 1,80 m sehen wir kaum.

Aber es wäre sogar das Bodybuilding, das dafür verantwortlich ist, oder wir treten in einen Zweig ein, in dem der Einsatz von anabolen Steroiden früh, der Einsatz unzureichender Techniken oder sogar der wichtigste Faktor, der genetische, erfolgt?

Wenn wir den menschlichen Körper analysieren und ihn entwickeln, wollen wir sehen, dass wir nicht mit Rädern in den Füßen und ohne Flossen geboren sind, sondern "Gelenke" und Gelenkbewegungen, die ausreichen, um einige Arten von Bewegungen auszuführen (natürlich hindert uns das nicht daran, andere auszuführen Bewegungsarten anatomisch nicht so bequem, aber mit viel geringerer Wirksamkeit (natürlich).

Dies rechtfertigt vielleicht, warum wir nicht zum Laufen oder Schwimmen geboren wurden, sondern vielmehr eigene Bewegungen ausführen, die unser Körper uns von Anfang an erlaubt.

Stellen Sie sich vor, wenn der Mann mit einem solchen Überlebenskampf in der Steinzeit beschloss, von einem Leoparden zu laufen, anstatt eine Technik zu verwenden, um dem Tier zu entkommen; würde es heute wahrscheinlich gar nicht geben.

Haben Sie jemals aufgehört, die Biomechanik und die Synergie zwischen Wirbelsäule, Hüfte und Knien zu beobachten (ohne die Muskeln zu zählen, die die gesamte Region umgeben)?

Wir wurden gemacht, um anatomisch für unseren Körper entworfene Bewegungen auszuführen. Und wenn Sie wissen, dass Basisumfragen normalerweise diesen vorab festgelegten Standards entsprechen.

Das Interessante dabei ist, zu sehen, wie in vielen Akademien das Kind oder der Jugendliche dazu ermutigt wird, Aktivitäten wie Fußball, hochwirksame Aktivitäten wie Rennen oder sogar sekundäre Aktivitäten wie Dehnen durchzuführen.

Sogar häufige Aktivitäten in der Kindheit, wie das Klettern auf Bäume, Springen von hohen Plätzen oder irgendeine Art von fehlgeleitetem Kampf, kommen in diese Liste.

Tatsache ist, dass wir, wenn wir Protokolle der Physiotherapie und / oder Orthopädie in Bezug auf Verletzungen in der Sportpraxis anwenden, feststellen, dass der Sport, bei dem die meisten Menschen verletzt wurden, Fußball ist und die Hauptverletzungen sich genau im Knöchel und Knie befinden.

Ist es genug zu zeigen, dass die Auswirkungen selbst oder das Risiko einer Gehirnerschütterung viel größer sind, als wenn wir eine konsequente Bodybuilding-Arbeit leisten würden? Und das, wenn wir nur über die Risiken sprechen.

Es ist viel kohärenter und man sagt übrigens, dass ein betreutes und geführtes Kind ist Bodybuilding innerhalb geeigneter Programme als buchstäblich lassen sie "Schiffe sehen".

Aber wie sieht es mit dem Knochenwachstum oder der Körperentwicklung aus? Kann Bodybuilding wirklich in die Quere kommen? Ehrlich gesagt, obwohl umstritten, steht die Wissenschaft eher zur Seite, als dass sie von Nutzen ist und nicht von Nachteil.

Zum Beispiel könnten wir damit beginnen, über die Bildung von Karpalknochen zu sprechen, die im Alter von 12 Jahren endet, und von dort haben wir bereits eine relative Sicherheit in einer der am häufigsten verwendeten Regionen des Körpers.

Darüber hinaus erscheinen fast 80% der Ossifikationszentren im Alter von 6 Jahren, bis zu 12 Jahren Pisiformknochen.

Aber ich möchte Ihnen eine Passage aus einem wenig bekannten Buch namens MEDICAL PHYSIOLOGY von kleinen Physiologen, einem Amerikaner und einem anderen Engländer namens Arthur Guyton und Marshall Hall auf Seite 764 des Buches mitteilen: "(...)

Erstens passt der Knochen gewöhnlich seine Stärke an den Grad der Knochenspannung an. Daher werden die Knochen unter starken Belastungen verdickt. (...) Die Form des Knochens kann zur angemessenen Unterstützung der mechanischen Kräfte reorganisiert werden. (...) Der Knochen wird proportional zu der Kompressionslast abgelegt, die er tragen muss. Zum Beispiel sehen die Knochen der Athleten erheblich schwerer aus als die der anderen Menschen. (...) "

Wenn wir dies lesen, scheint uns klar zu sein, dass das, was tatsächlich den Knochenumbau und die Mineralablagerung (Knochenabsorption durch Osteoklasten) im Knochen stimuliert, tatsächlich eine Kompression ist, zusätzlich zu den endokrinen Reizen.

Darüber hinaus kann dies nach Hejna et al. 1982 ein guter Schutz gegen zukünftige Verletzungen sein. Später bekräftigt von VALDIR BARBANTI in dem Buch Dictionary of Physical Education und Sports (1ªEd.): DIE VORTEILE DES FORCE TRAININGS FÜR KNOCHENGESUNDHEIT SIND GRÖSSER ALS RISIKEN.

Es scheint unbegründet, dass die Ausübung von Kraft für das Knochenwachstum schädlich ist, da es eine Tatsache ist, dass die Ausübung von Kraft die stärkste Übung zur Stimulierung des Knochenwachstums und der Knochenentwicklung sein kann.

Bei der Anwendung von maximalem Gewicht kann es durch unzureichende Trainingstechniken und -programme zu Verletzungen kommen.

Jedoch die und Trainingsprogramme können das Verletzungsrisiko erheblich reduzieren, und bieten viele körperliche und psychologische Vorteile für das Kind.

Dies ist eine Serie für die Jugendliche und Kinder die darüber nachdenken, ein Leben im Bodybuilding zu beginnen! Wenn du bist unter 18 Jahre alt, Es ist gut, dass Sie diese Artikelserie lesen!

A Bodybuilding mit Wohlbefinden ist ein großer Anreiz für Menschen. Darüber hinaus weisen einige Studien darauf hin, dass sich die Säule der Grundliniensportler besser verfestigt, und zwar genau durch den Druck, der auf den Ort ausgeübt wird.

Apropos endokrines System, Gegenwärtig hat das ISSN zusätzlich zu der Verbesserung der Insulinsensitivität und seiner Wachstumsfaktoren als Hauptfaktor oder zweckmäßigen Stimulus für die Stimulierung der GH-Spiegel im Serum angegeben.

Dies kann zunächst durch die Notwendigkeit einer Glukoseaufnahme durch Zellen, durch erhöhte Arbeit (verursacht durch Stimulation der Hypertrophie), durch Steroidhormone (die indirekt die Hypertrophie durch Stimulierung von Insulinrezeptoren in Zellen unterstützen) usw. erklärt werden..

Stellen Sie sich nun die Verbindung zwischen hohen Wachstumshormonen im Blut und einem knöchernen Stimulus für körperliche Aktivität vor. Wie würdest du es rechtfertigen, mit dem Erwachsenwerden aufzuhören??

Die Phasen wurden aus praktischen Gründen nicht nur durch die Ablagerung von Calcium und anderen Mineralien im Knochen verfestigt.

Darüber hinaus beobachteten die Forscher, dass Athleten, die in einigen Modalitäten früh trainieren, ein spätes Auftreten von Monarchen haben und das Wachstum anderer Funktionen, wie zum Beispiel der Knochengesundheit, beeinflussen können.

Keine Studie hat jedoch gezeigt, dass dies für den Körper schädlich ist, sondern nur eine physiologische Folge endokriner Probleme (und möglicherweise die Zunahme von Testosteron aufgrund körperlicher Aktivität)..

Eine weitere Studie in Louisiana mit Kindern, die ein Widerstandstraining mit Gewichten durchlaufen hatten, zeigte nur Vorteile bei der Verringerung des Fettanteils in ihnen, ohne Auswirkungen auf die Knochenstruktur (SOTHERN et al., 1999)..

Darüber hinaus hat das gleiche Bodybuilding mehrere andere vorteilhafte Wirkungen Nicht nur für Kinder, sondern für Personen im Allgemeinen, wie die Verbesserung der Muskelstabilität, die Verbesserung der neuromotorischen Kapazität, die Verbesserung des Gleichgewichts, die Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems, die Verbesserung der Atmung, der bessere Schlaf während der Genesung, die bessere Verwendung von Nährstoffen usw..

Kurz gesagt, ich halte es nicht für angebracht, eine Position angesichts eines solchen Themas gegen die Ausübung irgendeiner Sportart zu vertreten Kinder und Jugendliche.

Über die Ausübung einer bestimmten Modalität hinaus, sei es Basketball, Fußball, Kampfsport, Tennis oder sogar Bodybuilding (unter vielen anderen), besteht die Notwendigkeit der Überwachung, Planung und Überwachung (vorzugsweise multidisziplinär) von qualifizierten Fachleuten und in der Lage, mit dieser Situation und ihren möglichen Folgen wie den Verletzungen selbst, Zweifeln oder was auch immer umzugehen.

Und natürlich können dies keine Experten in Ihrem Fachgebiet sein.

Heutzutage beobachtete ich im Fitnessstudio einen von denen, die denken, sie seien in der Lage, mit einem Guri von etwa 15 Jahren submaximale Arbeit zu leisten, und trotz der geringen Last (weil Last Sünde ist, oder?). Beim Abzug von vorne war die Bewegung nicht nur unzureichend Für die Arbeit der Dorsal schien es mehr, als wollte er die Säule brechen und die Schultern sinken lassen, wobei die Bar fast im Nabel ankam.

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Das ist ein vollständige Anleitung über Bodybuilding, Ergänzung und Diät für Kinder und / oder Jugendliche!

Da wir so ein umfassender Leitfaden zu diesem Thema sind, ist das Gleiche zu etwas Unfassbarem geworden, weshalb wir uns entschieden haben, den Artikel in einige Teile aufzuteilen!

Aber wir müssen daran denken, meine Lieben, dass die körperliche Aktivität ist nicht das einzige Thema, das sich mit Wachstum befasst.

Artikelindex:

  • Faktoren, die in diesem Paket enthalten sind
    • 1. Konstitutionelle genetische Faktoren:
    • 2. Hormonelle Faktoren:
    • 3. Sozioökonomische Faktoren:
    • 4. Klimatische Faktoren:
    • 5. Biochemische und pharmakologische Faktoren:
    • 6. Ernährungsfaktoren:
  • Studien durchgeführt ...
  • Punkt 1:
  • Punkt 3:
  • Punkt 4:
  • Punkt 5:
  • Nummer 6:
  • Punkt 7:
  • Punkt 8:
  • Punkt 9:
  • Punkt 10:

Faktoren, die in diesem Paket enthalten sind

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1. Konstitutionelle genetische Faktoren:

Wenn die Gameten kombiniert werden und folglich die Kombination der "n" Chromosomen bei der Befruchtung, dann wird genetisches Material gemischt, und dieses genetische Material führt durch die dominanten und rezessiven Gene zu den physiologischen Eigenschaften des Individuums.

Grundsätzlich neigen Personen mit schwarzen Eltern dazu, aufgrund der Menge an Melanin, die von der resultierenden DNA zur Produktion des Proteins programmiert wird, schwarz zu sein.

Wenn die Eltern jeweils weiß und schwarz sind, besteht die Tendenz, dass eine Mischung dieses Materials vorliegt. Und so ist es in fast allen Eigenschaften des Individuums.

Und mit Statur wäre es natürlich nicht anders. Personen mit niedrigen oder hohen Eltern sind tendenziell das Ergebnis der genetischen Kombination. Erwarten Sie also nicht, groß zu sein, wenn Ihre Eltern beispielsweise nicht größer als 1,70 m sind.

2. Hormonelle Faktoren:

Neben allem, was zitiert wurde, müssen wir noch den Phänotyp des Individuums hervorheben, der einige seiner natürlich programmierten Funktionen verändern kann.

3. Sozioökonomische Faktoren:

Dies führt zu Nahrungsbedingungen, grundlegenden sanitären Einrichtungen (zum Beispiel zur Vorbeugung gegen Krankheiten), zu schädlicher Arbeit und Überlastung sowie zu Faktoren, die die Entwicklung des Kindes oder Jugendlichen von außen beeinträchtigen.

4. Klimatische Faktoren:

Hier könnte die Erklärung lang sein, aber wir können Beispiele nennen, wie den Energieverbrauch in der Kälte, die Tendenz zur Ansammlung von Fett durch die Notwendigkeit eines Kälteschutzes oder das Fehlen von Nährstoffen / eine geeignete Fütterung durch klimatische Bedingungen, die zum Beispiel in Plantagen stören usw..

5. Biochemische und pharmakologische Faktoren:

Einige Medikamente können das Wachstum des Individuums beeinträchtigen oder nicht. In diesem Stadium ist bei verschreibungspflichtigen Medikamenten viel Vorsicht geboten.

6. Ernährungsfaktoren:

Die Ernährungsfaktoren sind letzt und nicht zufällig. Vielleicht ist dies der Hauptfaktor für ein gesundes Wachstum und die Entwicklung eines Kindes, der Öffentlichkeit oder des Jugendlichen.

Hier kommt der Hauptfaktor hinzu, der ein adäquates Wachstum bestimmt und das genetische Potenzial des Individuums erforscht oder nicht, d. H., Hier wird der DNA-Code in seiner Gesamtheit in die Praxis umgesetzt oder nicht.

Aber was bestimmt den Ernährungsstatus eines Kindes oder Jugendlichen und ist es wirklich, dass Sport ihn beeinflussen kann??

Erstens ist der angemessene Nährstoffstatus das Gleichgewicht der Nährstoffaufnahme gemäß den allgemeinen Empfehlungen, die den individuellen Bedürfnissen des betreffenden Subjekts gegenübergestellt sind.

A Ernährung wiederum ist etwas, das in unserem Leben präsent sein und ständig evaluiert werden muss, aber oft scheint es, dass diesem Faktor von EXTREMA VALIA keine gebührende Bedeutung beigemessen wird.

Wenn er oder sie ein Sportpraktiker ist, Kalorienzufuhr und Ernährung Es muss noch mit mehr Aufmerksamkeit betrachtet werden, da die Wachstumsphase möglicherweise die Phase ist, in der der Energieaufwand höher ist, eine größere Kalorienzufuhr zum Ausgleich erforderlich ist und wir außerdem auf den Faktor der Sportpraxis zählen.

Studien durchgeführt ...

Mehrere Studien mit Turnerinnen zeigten eine Wachstumsverzögerung und einen weniger als idealen Gewichtsanteil, wie zum Beispiel der von 2001 realisierte Georgopol und einige Mitarbeiter wo 104 Athleten Frauen wurden bewertet.

Dies lag wahrscheinlich an der hohen Trainingsrate, die zu einem hohen Kalorienverbrauch führte und in der Folge zu einem Energiedefizit und wahrscheinlich zu einer ausreichenden Menge an Mikronährstoffen führte, um das Wachstum zu beeinträchtigen.

Dies kann sogar in dem Maße nachgewiesen werden, dass diese Athleten ein normales Wachstum aufweisen und in einigen Fällen sogar noch größer sind als ihr genetisches Potenzial.

Und das macht wirklich Sinn, denn während des Trainings gibt es im gleichen Zeitraum einen höheren Kalorienverbrauch und in der Erholungsphase gibt es jedoch hormonelle und knöcherne Reize.

Wenn wir mit dem Training aufhören, ist das Defizit entweder recht gering oder nicht vorhanden, wodurch die Knochenüberlastungsreize und die endokrinen Reize lauter sprechen und die Verwendung von Nährstoffen im Körper optimiert wird.

Apropos Bodybuilding: Wir haben einen Muskelreiz, der theoretisch erzeugt wird Muskelhypertrophie. Diese Hypertrophie muss jedoch sorgfältig geprüft werden.

Erstens können wir nicht drastisch oder sehr signifikant erwarten Muskelmasse in einem Kind.

In der Tat können wir keine "Mini-Bodybuilder" erwarten. Bei dieser Art von Individuum reicht es trotz des hormonellen Stimulus der Übung aus offensichtlichen Gründen der niedrigeren bzw. höheren endogenen Hormonkonzentration nicht aus, den Muskelaufbau wie bei einem gesunden älteren Individuum zu stimulieren.

Zweitens, wenn wir darüber reden Bodybuilding, Wir müssen den Kalorienverbrauch nicht nur im Zeitraum und in den Tagen der Ausbildung berücksichtigen, sondern auch in den Erholungsphasen, da diese weiterhin enormen Kalorienverbrauch verursachen.

Und damit ist es notwendig, die Energie- und Proteinbedingungen des fraglichen Wesens zu bewerten. Sehr hohe Proteingehalte sind beispielsweise für diese Art von Individuum möglicherweise nicht geeignet.

Und vergleichen Sie mich nicht mit der Ausbildung und Ernährung eines Jungen von 18 oder 20 Jahren mit der eines Kindes von 12 oder 14 Jahren. Das Immunsystem, das endokrine System, der Knochen und alles andere sind sehr unterschiedlich.

Was passiert ist, dass wir normalerweise Kinder sehen, die keine haben professionelle Ernährungsberatung ihre körperliche Aktivität und präsentieren diese vielen Probleme.

Wenn Sie den Test ablegen möchten, beachten Sie die Mehrheit der Personen mittleren Alters, die normalerweise trainieren und sehen, wie ich nicht lüge.

Schlimmer als keine richtige Ernährungsberatung ist, sich selbst steuern zu wollen. Und in diesem Moment betreten die Plateaus mit der Nahrungsergänzungsmittel.

Nahrungsergänzungsmittel können jedoch von verwendet werden Kinder und Jugendliche oder sollten sie von Kindern und Jugendlichen verwendet werden? Die Antwort lautet eindeutig: Abhänge!

Wenn wir uns in der Gesellschaft umsehen, sehen wir eine wachsende Suche nach einem idealisierten Körper als perfekt. Frauen mit dünnem Klischee, Männer geheilt und mit starken Armen.

Und es ist nicht ungewöhnlich, dass dies der Grund dafür ist, dass viele (nicht zu 99%) ein Fitnessstudio betreten.

Bodybuilding ist jedoch keine Sportart, bei der Sie von Tag zu Nacht Ergebnisse erzielen, sondern Ergebnisse, die durch große Anstrengungen Tag für Tag und Jahr für Jahr erzielt werden. Muskeln kurz aufbauen, verzögern!

Aber nicht auf diese Verzögerung und den Mangel an Anleitung warten zu wollen, greifen diese vielen Individuen auf andere Wege zurück.

Der erste ist immer der Nahrungsergänzungsmittel und in vielen Fällen der zweite, der Anabolika.

Ich möchte dieses Mal nicht auf die Frage der anabolen Steroide eingehen, sondern auf die Frage der wahllosen Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln.

O Nahrungsergänzungsmittel Im Grunde ist es eine Nahrung oder eine chemische Verbindung, die im Prinzip etwas Mangel oder Notwendigkeit liefern muss, in der die Ernährung allein nicht liefern kann, sei es Energie, Protein oder was auch immer.

Darüber hinaus können einige Klassen von Ergänzungsmitteln ergogene Eigenschaften aufweisen, wie z Kreatin, Vitamin D oder sogar Beta-Alanin.

Diese Ergänzungen können von äußerster Wichtigkeit sein, wenn sie gut genutzt werden (weil jede ihre spezifische Funktion erfüllt) und bei ihrer Verwendung gut orientiert sind. Schließlich kann der unterschiedslose Gebrauch und außerhalb akzeptabler Standards zwei Konsequenzen haben:

Die weniger schlechte ist, keine Wirkung zu haben, und das Schlimmste ist, eine Art metabolische Überlastung im Körper zu verursachen. Und nicht weil wir über Nahrungssubstanzen in Pulver oder Kapseln sprechen, sollten wir nicht vorsichtig sein.

In der Tat, wenn wir mit dem Essen und dem Essen vorsichtig sind, warum dann nicht mit der Nahrungsergänzung selbst vorsichtig sein?

Tatsächlich ist jedoch eine Ergänzung für alle Kinder und Jugendlichen, für keine oder für einige von ihnen empfohlen und angemessen?

Für manche sicherlich. Wie gesagt hat das Nahrungsergänzungsmittel die Funktion, Ernährungsdefizite bereitzustellen. Was passiert, ist, dass es in den meisten Fällen als die richtige Diät verwendet wird, verstehen Sie?

In den meisten dieser Fälle wird eine gut ausgerichtete und angemessene Ernährung bereits mehr als genug durchgeführt und der Bedarf an Ergogenese ist nicht so groß.

Er (die Ergänzung) geht von einer Ergänzung zu einer Hauptnahrung über und beginnt, eine primäre und primäre Rolle in der Ernährung des Individuums zu spielen.

Normalerweise (ich drücke den Knopf erneut) geschieht dies aufgrund mangelnder Orientierung. Ansonsten sprechen wir über falsch angewandte Ergänzungen. Aber was ist mit solchen Diäten, die zum Beispiel einen Calciummangel verursachen? Dann wird das Problem weiter verschärft.

Es stellt sich heraus, dass, als ob das nicht genug wäre, wir immer noch die Placebos auf dem Markt haben (was übrigens nicht wenige sind), was zu einem noch größeren Defizit in der Ernährung führt, da das Subjekt denkt, dass es tatsächlich ein Nahrungsergänzungsmittel verwendet. aber Sie verwenden tatsächlich einen ineffektiven Mist.

Und ich füge die berühmte Welle von PHs hinzu, Stickoxide, die umstrittene Wirksamkeit haben und völlig ohne jeden wissenschaftlichen Beweis und außerdem zu schwerwiegenden Problemen in verschiedenen Körpersystemen führen, wie zum Beispiel bei der Metabolisierung von Toxinen oder bei der Unterdrückung der GH-Werte in der Übung von Arginin in den meisten Pre-Workouts auf dem heutigen Markt.

Im Gegensatz dazu können Nahrungsergänzungsmittel für Kinder interessant sein, die Schwierigkeiten haben, an Gewicht zuzunehmen (oder übermäßige Gewichtsabnahme), Vitaminmangel oder einige essentielle Fettsäuren wie Omega-3 usw.

Aber wer weiß Sicher der Ernährungswissenschaftler!

Und selbst dann, nach Versuchen, Fehlern und Anpassungen innerhalb einer adäquaten und kohärenten Diät für den jeweiligen Zweck.

Punkt 1:

Es gibt unzählige Mythen über Sport in der Kindheit und Jugend. Und diese sollten in der Forschung und von Fachleuten sorgfältig bewertet werden.

Punkt 2:

Ein großer Teil der Forschung seit den 1990er Jahren ist, dass Bodybuilding in der Säuglingsjugendphase, wenn es gut orientiert ist, zahlreiche Vorteile bietet und das Wachstum nicht verzögert;

Punkt 3:

Bei einigen Sportarten wie Basketball, Fußball, Laufen oder Alltagsaktivitäten besteht eine viel höhere Verletzungsgefahr als beim Bodybuilding.

Punkt 4:

Das Bodybuilding kann laut Physiologie ein starker Anreiz für das Wachstum und die Entwicklung physiobiologischer Funktionen sein, die für den Körper äußerst nützlich sind, wie der Neuromotor, das Insulin und das Hormon.

Punkt 5:

Die Ernährung ist für ein Kind / einen Jugendlichen in seiner Wachstumsphase ein grundlegender und wichtiger Faktor. Wenn er ein Praktiker ist, der körperlich modifiziert ist, sollte die Betreuung noch größer sein.

Nummer 6:

Das Energiedefizit in der Infanto-Jugend-Phase ist ein weitaus schädlicherer Faktor, der die Entwicklung des betreffenden Wesens viel stärker beeinflusst als die Übung.

Punkt 7:

Bei einem Kind oder Jugendlichen sollte nicht nur die energetische, sondern auch die Menge an Mikronährstoffen sorgfältig geprüft werden.

Punkt 8:

Nahrungsergänzungsmittel werden häufig anstelle von Diät und nicht als Ergänzung verwendet, wie sie sein sollten. Dies kann einen umgekehrten Effekt erzeugen als erwartet oder eine Art von Schaden für die Person verursachen.

Punkt 9:

In den meisten Fällen Nahrungsergänzungsmittel Placebos werden anstelle von viel wirksameren und erforderlichen Ergänzungen eingenommen, wenn dies erforderlich ist.

Punkt 10:

O körperliche und ernährungsphysiologische Überwachung sind für ein Kind extrem wichtig, insbesondere wenn sie körperlich aktiv sind. Angemessene Nährwerte und Schulungen sollten immer von fähigen und qualifizierten Fachkräften bewertet werden.

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