Da diese Propaganda implizit und explizit in die Medien aufgenommen wurde, war die Suche nach einem theoretisch perfekten und skulpturierten Körper der Traum von Jugendlichen, Jugendlichen, Erwachsenen und sogar Menschen mittleren Alters. Dies ist ohne Zweifel der Hauptfaktor Überfüllung, die in Bodybuilding-Turnhallen auftritt in diesen Tagen. Wir müssen uns jedoch weiterhin auf Menschen verlassen, die auf der Suche nach Gesundheit sind, Menschen, die nur bestimmte Ziele wollen, wie etwa die Verbesserung der Flexibilität, die Verbesserung der Herz-Kreislauf-Kapazität und die Entwicklung von Stabilität. Als Minderheit gibt es schließlich noch die Athleten. Stellen Sie sich vor, dass diese gesamte Bevölkerung aus einem engen Raum voller Geräte kommt, die ernsthaft weh tun können (in der Tat kleine Räume, in denen tatsächlich die Hälfte der Menschen untergebracht ist, die von den meisten Akademien verantwortungslos dort untergebracht werden), und zwar mit Geräuschen und Einwohnern und Bildung von allen erdenklichen Arten ... Wirklich ein großes Durcheinander!

Aus diesem Grund gibt es in der Regel einige Rückschläge und in ernsteren Fällen Missverständnisse und sogar Kämpfe in diesen Umgebungen. Abgesehen davon, dass die meisten nicht wirklich ernsthaft in diesem Bereich trainieren wollen oder zumindest die Geduld derer nicht füllen wollen, gibt es diejenigen, die als kurze "Dochte" betrachtet werden, was sicherlich noch größeren Aufruhr verursachen wird.

Nun, angesichts dieser Situation ist es an uns zu versuchen, es angesichts so viel Verwirrung abzumildern, um zu vermeiden, dass Ihr Training so stark wie möglich unterminiert wird oder Sie in einer Umgebung, die Sie fast täglich besuchen, negative Kompromisse eingehen. Werfen wir also einen Blick auf drei schnelle und grundlegende Tipps, die Ihnen dabei helfen können, sich von der akademischen Besatzung zu befreien.

Artikelindex:

  • 1 - Versuchen Sie, Ihr Trainingsmaterial mitzubringen
  • 2 - Wenn Sie sich abwechseln, versuchen Sie, klar zu sein
  • 3 - Wasserflasche

1 - Versuchen Sie, Ihr Trainingsmaterial mitzubringen

Außer in bestimmten oder extremen Fällen ist es die Verantwortung des Einzelnen, sein Trainingsmaterial zur Verfügung zu haben (außer Gewichte, Waschmaschinen, Hanteln und Maschinen natürlich!). Daher müssen Armbänder, Knie, Bandagen, Ellbogen, Armbänder, Knieschützer, Gürtel (hauptsächlich), Fußkettchen und so viele im Voraus mitgenommen werden, um nicht von denjenigen des Fitnessstudios abhängig zu sein, die öffentlich genutzt werden und normalerweise "gemietet" werden sie zuerst zu fangen und den Rest der Menschen zu verletzen. Wenn wir über die grundlegenden Schulungsmaterialien sprechen, sprechen wir über FUNKTION, dh sie haben ihre Funktionen und können, wenn sie richtig verwendet werden, den zusätzlichen Nutzen für das Training erhöhen.

Tatsächlich geschieht dies in den Akademien, die zumindest über dieses Grundmaterial verfügen, das bereits einen Rückschlag für diejenigen verursacht, die keine eigene besitzen. Auf diese Weise können Sie während des Trainings nicht den Fokus verlieren, keine Zeit mit Warten oder Nachfragen verschwenden und Sie müssen auch keine Ausrüstung verwenden, die möglicherweise nicht ideal für Sie ist.

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2 - Wenn Sie sich abwechseln, versuchen Sie, klar zu sein

Ich werde Ihnen eine kleine Geschichte erzählen, die vor wenigen Tagen bei mir im Fitnessstudio passiert ist: Ich war in einem Beintraining, das Konzentration, Disziplin, Willenskraft, brutale Anstrengung und alles, was zum Abschluss des Trainings verwendet werden kann, erfordert. In meiner ersten Superserie war die Leg Press 45 zusammen mit dem Beugesessel beteiligt. Einer dieser "Instruktoren", der bereits ein paar Mal mit mir diskutiert hat, hat sich entschlossen, mich noch einmal zu provozieren. Er stellte ein neues Mädchen auf, während ich auf dem Beugesessel saß, um dort zu trainieren ... Als ich ankam, erklärte ich dem Mädchen, das ich trug, fragte, ob sie sich abwechseln wollte, und sie stimmte nicht nur zu, sondern beschloss, den Flexora-Stuhl für mich zu verlassen. Okay ...

Ich machte die Serie, ich ging zurück zur Beinpresse, ich ruhte mich ein paar Sekunden aus, ich führte eine Serie mit sehr hoher Intensität aus und humpelte zum Beugesessel, aber als ich dort ankomme, finde ich das kleine Mädchen wieder. Da sie neu im Fitnessstudio war, dachte ich, es könnte ein kleines Missverständnis der Informationen geben, und ich schaute sie ruhig an, und als sie mit ihrer Serie fertig war, fragte ich, ob ich meine machen könnte (was bereits alle Synergien des Wartens gebrochen hatte.) Das Mädchen hatte berichtet, dass das Unglückliche sie gebeten hatte, dort zu bleiben, und deshalb ging sie nicht raus oder wechselte mit mir ab ...

Ich möchte nicht auf die Vorzüge dessen eingehen, was mit mir an sich passiert ist, auf die mangelnde Professionalität des "Kindes" und auch auf die Ergebnisse dieses und des Ergebnisses, aber ich möchte direkt auf den Punkt eingehen, um Sie auf einige interessante Punkte hinzuweisen:

Die Belebung von Geräten, Geräten, Gewichten oder was auch immer ist nicht das, was wir wollen. Das funktioniert wirklich kaum. Die Hauptgründe sind in der Regel eine übermäßige Verzögerung bei der Verwendung der Ausrüstung, wodurch die andere Person dazu veranlasst wird, ihr Training durch Verzögerung oder übermäßiges Warten zu behindern. Viele verlieren dadurch die Geduld und müssen aufhören, sich auf ihr Training zu konzentrieren andere Ergebnisse.

Seien Sie immer klar, ob Sie sich abwechseln möchten oder nicht. Dies liegt daran, dass es für die Person wichtig ist, zu wissen, ob weder Sie noch sie Zeit haben, das Trainingstempo zu brechen, und diese Rückschläge nicht zu verursachen. Ein weiterer zu beachtender Faktor ist, dass freie Übungen, bei denen Sie Bars demontieren und zusammenbauen, möglicherweise nicht ideal sind, um sich abwechseln zu können.

Gute Manieren sehen immer gut aus.!

3 - Wasserflasche

Ein weiterer Trottel, den Sie normalerweise in Bodybuilding-Turnhallen begehen, trägt nicht Ihre eigene Flasche Wasser. Dies hat zur Folge, dass Sie immer Wasser im Wasserkühler abholen müssen, wodurch Ihr eigenes Workout unterbrochen wird, da Tränken immer in der Ecke sind und es nur wenige in einem Fitnessstudio gibt (dh, wenn sie existieren). Außerdem neigen wir dazu, uns während dieses gesamten Prozesses und in dieser gesamten Verzögerung auch nicht ausreichend mit Feuchtigkeit zu versorgen!

Jedoch

Bodybuilding-Fitnessstudios werden zunehmend von Menschen aller Art überfüllt. Daher ist es an jedem Einzelnen, nach Wegen und Zielen zu suchen, um diese Schäden zu minimieren. So können kleine Einstellungen, wie oben gezeigt, bedeuten.

Denken Sie darüber nach und trainieren Sie gut!

Artikel von Marcelo Sendon geschrieben

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