Da wir in der Gesellschaft leben, müssen alle Orte, an denen wir leben, an denen wir teilnehmen oder sogar vorbei gehen, angemessene Regeln sein, so dass alle, die an uns vorbeikommen, sich in Grenzen befinden können, so dass Ordnung herrscht und ein gegenseitiges Zusammenleben möglich ist von einer Person zur anderen. Je nachdem, wo wir sprechen, der Zielgruppe und der Kultur vor Ort werden unterschiedliche Regeln, Vorschläge und Rechte in diese Umgebung eingefügt. Nicht zwangsweise entscheidet jeder, ob er dabei ist oder nicht, und wenn er sich entscheidet zu sein, ist die Notwendigkeit, diese Regeln und Grenzen einzuhalten, mehr als grundlegend.

Es kann nicht anders sein, wenn es um Bodybuilding-Fitnessstudios geht. Sie werden durch grundlegende Normen geregelt, die sich je nach Ort und Publikum unterscheiden. Sie versuchen nicht nur Ordnung, Geselligkeit und Respekt, sondern auch Sicherheit zu schaffen. Schließlich sprechen wir von einem Ort, an dem Unfälle leicht passieren können. beide mit Hanteln wie mit den Maschinen selbst und ihren Roldainern.

Grundsätzlich müssen wir die Regeln der Akademie befolgen, die wir sind, selbst wenn Sie auf einer Website über gutes Verhalten gelesen haben. Wie bereits erwähnt, können einige der Tipps für Akademien in der Welt gelten und gelten als Bildungsprinzip. In diesem Artikel werden wir also 3 gute Verhaltenstipps in Akademien kennen und ein wenig besser verstehen.

Artikelindex:

  • 1- Trainieren Sie in der richtigen Kleidung
  • 2 - Trainiere mehr, rede weniger
  • 3- Behalten Sie Gewichte, Scheiben und Hanteln

1- Trainieren Sie in der richtigen Kleidung

Es ist wahr, dass die Wissenschaft KEIN Platz ist, um Mode zu präsentieren. Es spielt keine Rolle, ob Sie den neuen $ 1.000-Tennisschuh oder einen $ 300-Overall tragen, wenn Sie die Übungen nicht ordnungsgemäß ausführen, wenn Sie falsches Training durchführen oder wenn Sie sich in einem submaximalen Job befinden oder sogar verwenden der nicht existierenden Biomechanik.

Es hilft auch nicht, wenn Sie diese Schritte relativ korrekt ausführen und kein geeignetes Outfit tragen. Und ich spreche nicht von Markenkleidung, trockener Passform oder irgendetwas. Ich spreche von grundlegenden Elementen wie einem alten T-SHIRT (kein Shirt), einer flexiblen Shorts und einem Schuhwerk, vorzugsweise flach oder sportlich. Letzteres ist notwendig, weil bis vor einiger Zeit Ruhe trainiert werden konnte (nach den besten Biomechanikern der Welt, dem Körper), aber heute, da Kurzhanteln fallen und Waschmaschinen sahen, wurde die Anforderung etwas sicherer für beide.

Neben dem Schutz von Schuhen kann das Tragen des richtigen Schuhwerks sehr wichtig sein, um eine gute Stabilisierung während des Trainings zu gewährleisten, ein korrektes Anheben zu gewährleisten und sicherzustellen, dass die Last die Gelenke nicht überlastet. Mit dem richtigen Schuhwerk können Sie Stürze, Stöße und andere Unfälle vermeiden..

2 - Trainiere mehr, rede weniger

Es ist wahr, dass die meisten Bodybuilding-Akademien heute eher den Charakter von psychologischen Zentren haben als andere Dinge. Was auch immer der Fall ist, das verdammt exzessive Gerede, die "blábláblás", die Klagen und Ereignisse werden in diesen Umgebungen immer bewiesen.

Es ist komisch zu sehen, wie dies heutzutage mit ernsthaftem Training verwechselt wird. Nehmen Sie zum Beispiel etwas, was kürzlich an dem Ort passiert ist, an dem ich trainiere: Einige Schüler störten sich über den "übermäßigen Lärm" von Kurzhanteln, Stäben und Waschmaschinen, den ich zum Trainieren verwende und der leider immer noch nicht die übermenschliche Gabe hat, auf den Boden zu stellen in der Stille begann sich zu beklagen, dass es sie störte. Es ist für mich unmöglich, das 200kg schwere Gewicht ohne Lärm auf den Boden zu legen, denn wenn ich das tue, werde ich Konzentration und Energie freisetzen, um Gewicht auf den Boden zu legen, und dies ist nicht das Ziel des Trainings. Wenn sie gestört werden, verwenden Sie wie üblich Kopfhörer, nur um diese "Blabla" nicht zu hören, die das ernsthafte Training stört. Sie beschweren sich immer wieder über etwas UNVERGLEICHENDES, aber sie erkennen nicht, dass sie Dinge ohne das geringste Gefühl der Gemeinschaft und des Respekts tun..

Es ist interessant zu wissen, dass Sie nicht mürrisch oder ungebildet sein müssen. Behalten Sie einfach Ihre Haltung und wissen Sie, dass jeder Standort ein anderes Verhalten erfordert. In einer Bar unter Freunden wäre es beispielsweise unangenehm, "Geräusche mit dem Körper zu machen", indem man ihn auf den Tisch legt. Das Gleiche wäre, still zu bleiben und sich auf deine Welt zu konzentrieren. Im Fitnessstudio haben wir auch grundlegende Verhaltensweisen, denen wir folgen sollten.

Vermeiden Sie also unnötige Gespräche! Behalten Sie stets Ihre Konzentration und Ihr Engagement für sich.

3- Behalten Sie Gewichte, Scheiben und Hanteln

Wenn es etwas gibt, was viele Leute im Alltag tun oder sogar "auf dem richtigen Weg" sind, dann ist die gesamte Akademie mit am Ende ihrer Ausbildung verstreuten Dingen verstopft, geht und geht für andere Studenten oder noch schlimmer, von der Wissenschaft zur Organisation.

Ja, Sie zahlen für das Fitnessstudio, aber das gibt Ihnen nicht das Recht, den Raum anderer zu ignorieren. Die Aufgabe des Lehrers ist es, dem Schüler zu helfen und ihn zu unterweisen, nicht Gewicht zu sparen! Die Schüler sind genau wie Sie da, um zu trainieren, und sie haben auch keine Verpflichtung, das zu organisieren, was Sie vermasselt haben. Ganz zu schweigen davon, dass dies im Weg steht und viele andere Schüler ihre Gewichte, Unterlegscheiben und ihre Übungen erhalten. Besonders die weniger erfahrenen können all diese Verwirrung der Gewichte erkennen und wissen nicht, wo sie anfangen oder sich organisieren sollen. Sie möchten nicht, dass Ihre Workouts von anderen verletzt werden, nicht wahr??

Sei höflich! Zum Beispiel, weil Sie Ihre Steuern zahlen, können Sie Ihre Sachen auf der Straße liegen lassen. Ebenso ist es sinnvoll, die Organisation auch an privaten Orten zu halten..

Wenn Sie beide die Akademie als Ihr zweites Zuhause rechtfertigen, warum glauben Sie dann, dass Sie das Recht haben, alles zu desorganisieren? Machst du das zu Hause? Bestimmt nicht, und wenn Sie es tun, fühlen Sie sich in kurzer Zeit unwohl.

Denken Sie daran: Bildung und Geselligkeit beginnen auf eigene Faust.

Jedoch

Es gibt viele falsche Verhaltensweisen, die in Bodybuilding-Turnhallen auftreten. Es ist jedoch von grundlegender Bedeutung, dass wir sie identifizieren und daher korrigieren können, was auch ein ernstes Umfeld, ein Ort der Produktivität und der Ergebnisse ist!

Bildung ist überall gültig! Erinnere dich daran!

Gutes Training!

Artikel von Marcelo Sendon (@marcelosendon) geschrieben

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