Erfahren Sie, wie Sie Ihren BF ohne Adpometer berechnen können

Erfahren Sie, wie Sie Ihren Fettanteil (Fettanteil) ohne Adpometer auf einfache und einfache Weise berechnen können. Folgen Sie einfach dem untenstehenden Schritt-für-Schritt-Konto, um Ihren Fettanteil ohne Adpometer zu berechnen

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Anthropometrische Berechnung der Muskelmasse für männliche Athleten:

1 - Multipliziere die Gesamtkörpermasse in Pfund mit 1.082 und addiere 94.42.

2 - Multiplizieren Sie den Taillenumfang in Zoll und die Höhe des Nabels mit 4,15 und ziehen Sie das Produkt von der unter Punkt 1 erhaltenen Zahl ab. Dies ist Ihre Muskelmasse (M) oder fettfreie Masse.

3 - Um den Körperfettanteil zu erhalten, subtrahieren Sie die unter Punkt 2 erhaltene Muskelmasse von der Gesamtkörpermasse, multiplizieren Sie diese Zahl mit 100 und teilen Sie das Produkt durch die Gesamtkörpermasse.

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Hinweis:

1 Pfund = 0,45359237 Kilogramm
1 Zoll = 2,54 cm

Beispiel:

- Sie wiegen 65 kg = 150 lbs.

- die Taille misst 77 cm = 30 Zoll

1 - (150 · 1082) + 94,42 = 256,47

2 - 30 x 4,15 = 126,30

2a = 256,47 - 126,30 = 130,17; das ist Muskelmasse (in Pfund)

3 - = ((150-130,17) x 100) / 150 = 13,09%? Dies ist der Prozentsatz an Körperfett

Dieser Artikel wurde geschrieben von: Marcelo Sendon

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