Ein weiteres Jahr endet, und damit geht es in jedem von uns durch ein Gewirr voll ausgewählter Empfindungen, was dazu führt, dass wir Gefühle von Schlussfolgerungen und Schließungen haben, sei es erfolgreich oder unvollständig, ebenso wie neue Hoffnungen geschaffen, damit wir eine richtige Planung haben müssen, um sie solider zu machen und nicht nur am Ende des Jahres zu versprechen.

Wie oft hatten Sie jedoch dieselben Gefühle und Erwartungen, aber das nächste Jahr ist leider reingelaufen, vorbei gegangen und Sie haben diese Projekte nicht zu einem soliden Projekt gemacht. Übrigens, wie oft haben Sie versucht, sie wirklich zu machen??

Im Denken ist der unwiderlegbare Gedanke, dass es praktisch unmöglich ist, die Ergebnisse zu konsolidieren, wenn man keine angemessene Planung hat, was auch immer sie sein mögen und in irgendeinem Aspekt des Lebens. Wenn es immer noch um Bodybuilding geht, wo Kontinuität, Periodisierung und tägliche Disziplin die Hauptmerkmale für Erfolg und Niederlage sind, muss man sagen, dass es ohne ausreichende Motten unmöglich ist, einen guten Ort zu erreichen. Daher werden wir in diesem Artikel einige Tipps finden, um eine gute Muskelplanung für 2015 zu beginnen.

Artikelindex:

  • Tipp 1: Machen Sie Pläne erreichbar
  • Tipp 2: Seien Sie offen für neue Möglichkeiten
  • Tipp 3: Lassen Sie sich von erfahrenen und entsprechend qualifizierten Personen helfen
  • Tipp 4: Beginnen Sie jetzt, nicht 2015
  • Tipp 5: Kopieren Sie keine Pläne von Drittanbietern

Tipp 1: Machen Sie Pläne erreichbar

Hoch zu träumen ist grundlegend. Wer von einem Fahrrad träumt, wird niemals einen Ferrari haben. Aber selbst wenn Sie von einem Ferrari träumen, wie viele werden tatsächlich einen haben? Trotzdem träumen viele dieser Leute von einem Ferrari, aber am Ende werden sie etwas kleiner, sie sind jedoch als einfaches Auto oder sogar als relativ teures und gutes Auto wertvoll, aber Ferrari unterlegen.

Schon der Einzelne, der von einem Fahrrad träumt, wenn er das Auto einfach haben will, denn wenn er das Niveau des Fahrrads erreicht, wird er schon zufrieden sein.

Genauso ist es beim Bodybuilding. Hochträumen ist gut. Wir suchen fortlaufend nach Verbesserung und Verbesserung, halten uns motiviert ... Aber damit wir keine Träume enttäuschen, müssen wir mit den Füßen auf dem Boden träumen und plausible Änderungen vorschlagen, die unserer Realität entsprechen.

Stellen Sie sich vor, Sie träumen davon, einen Körper als den von Andreas Munzer in 15 Tagen definiert zu haben? Wäre das möglich Und wenn wir in zwei Monaten das gleiche Muskelvolumen von Athleten wie Jay Cutler oder Ronnie Coleman haben wollten ... Auch unmöglich! Erkenne, dass diese Träume einer logischen Realität entgehen und sicherlich unsere Bemühungen, Willenskraft oder sogar Hilfe von anderen übersteigen ...

In diesem Kurs können Sie jedoch auf einen Tag zielen, vielleicht einen Körper wie den ihren haben, aber dazu müssen Sie zuerst über den Zeitfaktor nachdenken, der unabdingbar ist ... Es ist notwendig, Ihre Füße vom Boden zu befreien, ansonsten alle Träume können zu großen Enttäuschungen werden, und für viele Menschen (insbesondere für diejenigen, die mit den Ergebnissen, die sie bereits erhalten haben, unzufrieden sind), bedeutet dies auch, dass sie ihre Planung aufgeben und folglich ihre Träume aufgeben müssen.

Denken Sie daran, dass großes Denken nicht notwendigerweise an das Schnelle denken muss, aber großes Denken ist von grundlegender Bedeutung, damit wir innerhalb einer Planung ein gutes Tempo haben und auf Eventualitäten programmiert sind.

Tipp 2: Seien Sie offen für neue Möglichkeiten

Es gibt Menschen, die Jahr für Jahr ausgehen und sich in derselben körperlichen Form sowie in derselben neuromuskulären und körperlichen Verfassung befinden. Gleichzeitig erkennen wir, dass es sich um dieselben Menschen handelt, die sich weiterhin an dieselben Methoden halten, das heißt, sie ändern ihre Routinen niemals aufgrund von Selbstgefälligkeit, Vorurteilen oder einfach weil sie etwas tun möchten und auf bestimmte Weise.

Der Körper ist jedoch dynamisch, in der Tat ist das Leben. Der Stoffwechsel wirkt anders, reagiert unterschiedlich auf verschiedene Reize und hat vor allem eine enorme Anpassungsfähigkeit, die notwendig ist, um diese Suche nach Homöostase ständig zu unterbrechen und immer eine Ebene zu übersteigen, in welcher Hinsicht auch immer. Dazu sind jedoch unterschiedliche Systeme, unterschiedliche Planungen und unterschiedliche Vorgehensweisen erforderlich.

Stellen Sie sich eine Person vor, die daran gewöhnt ist, immer X zu trainieren und zu essen, sehr kleine Dinge zu variieren und dies, wenn es variiert. Der Körper fängt an sich anzupassen und die Entwicklung verläuft langsam oder tritt einfach nicht auf.

Wenn Sie einen guten Körper aufbauen möchten, müssen Sie den Geist für neue Möglichkeiten öffnen. Habe Vorurteile oder versuche nichts Neues, weil du dein Ego im Fitnessstudio trainieren willst, weil du immer auf die gleiche Art und Weise essen willst, weil du nicht etwas zu schwieriges willst oder aus anderen Gründen für, es stellt sich heraus, dass es oft der Fall ist, dass Lösungen genau das sind, wo wir uns am wenigsten vorstellen und am wenigsten versuchen wollen.

Wenn Sie sich also diese und andere Gelegenheiten ohne Zweifel nicht geben, wird das Gesetz der Stagnation Sie satt machen und Sie werden KEINE Ergebnisse erzielen.

Tipp 3: Lassen Sie sich von erfahrenen und entsprechend qualifizierten Personen helfen

Der Mensch hat oft die traurige Verrücktheit des Individualismus. Wenn es um Stolz geht, oft sogar noch mehr.

Viele hören auf, den richtigen Plänen zu folgen, weil sie nicht verpflichtet sind, eine qualifizierte Person zu finden, die sie anleiten kann, oder sogar einen erfahrenen Guru, der eine Richtung auf Sie zielt.

Es ist interessant, diese Hilfe in Anspruch zu nehmen. Wie können wir unsere Ziele auf falsche Weise erreichen? Wenn wir wirklich etwas erreichen wollen, müssen wir den richtigen Pfad (en) folgen, damit er gefunden werden kann.

Die Suche nach qualifizierten Ernährungsberatern, Beratern, Sportlehrern, Trainern, Ärzten ist gültig, und zwar jeweils innerhalb ihrer Funktion und innerhalb der ethischen Meinungen ihres Berufs.

Es ist offensichtlich, dass ein Fachmann seinen Körper kennen muss, verstehen muss, wie er auf verschiedene Reize reagiert, Bedürfnisse und Exzesse wahrnimmt, Fehler werden auftreten, aber bald werden sie geheilt. Das große Problem, dass Sie nicht so kritisch aussehen, besteht darin, dass Sie diese Richtlinien nicht beachten, dass Sie sich verlaufen und durch das Brechen keine guten Ergebnisse erzielen.

Lassen Sie also den Stolz beiseite. Seien Sie sich bewusst und wissen Sie, dass wir unsere Grenzen haben und diese innerhalb unserer Möglichkeiten respektiert werden müssen..

Tipp 4: Beginnen Sie jetzt, nicht 2015

Wir alle wissen, dass es etwas gibt, das sich YEAR END PROMISES nennt, d. H. Versprechen, die in den letzten Tagen des Jahres in Bezug auf zukünftige Pläne gemacht wurden, die Sie im folgenden Jahr konsolidieren möchten. Und ich bezweifle, dass jemand jemals einen von ihnen gemacht hat. Wir müssen uns jedoch einig sein, dass sie, genau wie viele, praktisch ALLE sind, die diese Versprechen NICHT konsolidieren, sondern nur Worte im Wind und nichts anderes sein lassen. Offensichtlich sind diese Versprechen nur Impulse, die durch die Emotion des Augenblicks mit dem Willen verbunden sind, ein Ziel zu erreichen, egal was es ist, und dies auch in jedem Aspekt des Lebens.

Es sei darauf hingewiesen, dass bei einem Klischee das Versprechen besteht, vor allem bei Frauen abzunehmen. Andere und andere versprechen, mit körperlicher Anstrengung zu beginnen, andere, um bessere Ernährungsbedingungen zu üben (Diät lesen). Es folgen jedoch immer diese Gedanken, wenn Sie etwas Leckeres zum Essen sehen: "Nun, das Versprechen war für den nächsten, also nutzen wir diesen letzten Moment" ... Und dann haben Sie gesehen ... Einfach das Versprechen, es ist nur ein Versprechen Selbst und in der Realität ist es so, dass dieselbe Person Ende nächsten Jahres auf die gleiche Art und Weise die gleichen Dinge verspricht ...

Wer wirklich etwas will, tut wo, wartet keine Zeit oder gibt Ausreden! Wer wirklich interessiert, tut es im Moment, fängt in diesem Moment an! Es hat keinen Sinn, sich zu rechtfertigen oder Entschuldigungen zu treffen ... Es gibt zwei Wege: Do's und DO's und nur Sie können entscheiden, welchen Sie folgen sollen.

Der Verlust von Zeit, die für das kommende Jahr vielversprechend ist, wird keine Ergebnisse bringen. Beginnen Sie jetzt! Beweisen Sie sich selbst, dass Sie DIESEN MOMENT in der Lage sind!

Tipp 5: Kopieren Sie keine Pläne von Drittanbietern

So wie eine Person mit einem Protokoll gute Ergebnisse erzielt, funktioniert dies nur für ihn, weil es für seine spezifischen Bedürfnisse geeignet ist und nicht, weil "Planung allein schon gut ist" ... Natürlich müssen wir verstehen, welche Protokolle gut oder schlecht sind. So gut es auch sein mag, wenn es der Person nicht entspricht, tut es nichts Gutes. Wenn es sich um ein Zwischenprodukt handelt, aber wenn es besser passt, sind die Chancen auf bessere Ergebnisse deutlicher.

Deshalb funktioniert das Kopieren von Planungen von Drittanbietern nicht! Suchen Sie also immer nach Ihren eigenen Richtlinien und was Sie brauchen. Denken Sie daran, dass wir bei der körperlichen Modifikation von INDIVIDUALISIERUNG und Präzision sprechen.

Lesen Sie mehr zum Thema: https://dicasdemusculacao.org/copiar-os-dos-professionals-of-musculacao-e-interessante/

Jedoch

Das Ende des Jahres kommt, und auf nostalgische Weise ist die Planung des nächsten Jahres der Schlüssel zur Konsolidierung der Ergebnisse und Ziele. Um dies zu erreichen, ist die richtige Planung Ihrer Zukunftspläne von entscheidender Bedeutung für den Erfolg, nicht auf halbem Weg oder Scheitern. Lassen Sie den Schwung des Impulses deshalb nicht mit durchdringenden Versprechen kommen. Seien Sie sich bewusst und versprechen Sie wirklich, was einerseits herausfordernd ist, andererseits aber plausibel und möglich ist.

Ein glückliches 2015 mit tollen Energien und guten Ergebnissen!

Artikel von Marcelo Sendon (@marcelosendon) geschrieben

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