"Der Verstand tut, der Körper gehorcht." "Die großen Champions beginnen ihre Arbeit und ihre Reise durch ihren Verstand." Ja ... Dies ist alles wahr und dies ist eine der wahrsten Phrasen der Welt und eine der Phrasen, die Sie nicht sterben können, ohne zuerst die wahre Bedeutung in sich selbst zu fühlen. Aber wäre der Geist für den Bodybuilder und den Bodybuilder im Allgemeinen so wichtig? Könnte der Geist in Aspekte eingreifen, die die Reaktionen Ihres Bodybuilding-Trainings beeinflussen oder einfach zunichte machen könnten?

Um diese Punkte vollständig zu klären, werden wir heute darüber sprechen, wie sehr der Geist an den Ergebnissen des Bodybuildings basteln kann (oder nicht), und gleichzeitig werden wir (wenn er gestört ist) Formen zur Verfügung stellen, die Sie verstehen, wie viel Sie brauchen oder nicht) wissen, wie man es kontrolliert, um seine Ziele auf eine sehr spezifische, schnellere und hauptsächlich konsolidierte Weise zu erreichen.

Komm schon.?

Artikelindex:

  • Der Geist ist der Hauptbauer der Dinge
  • Der Geist und sein Einfluss auf die physischen Aspekte
  • Aber wie können wir die Gedankenkontrolle unterstützen und damit anfangen, sie zu unserem Vorteil einzusetzen?

Der Geist ist der Hauptbauer der Dinge

Wenn Sie die östliche Kultur mögen oder sogar etwas davon gesehen haben, sollten Sie erkennen, dass diese "Seite der Welt" oft für ihr Engagement, ihren Einsatz, ihre harte Arbeit und ihre Beharrlichkeit in Sachen bekannt ist. Wäre dies nicht der Fall, hätte sich Japan nach dem Zweiten Weltkrieg nach all seiner Zerstörung nicht wieder aufgebaut und wäre zu einer der 10 größten Wirtschaftsmächte der Welt und zu einem der wissenschaftlich und technologisch herausragendsten Länder geworden. Dies bezieht sich jedoch direkt auf den Gedanken, dass, wenn Sie auch etwas über die Kultur der Orientalen wissen oder etwas darüber wissen, Sie auch wissen sollten, dass sie von der Lebensphilosophie, die sie führen, sehr bewegt sind und von Aspekten wie Konzentration, Disziplin und Verhalten bestimmt werden die Nutzung der Kraft Ihres Geistes zur Selbstkontrolle und zur Manipulation von Variablen, die Sie zu Ihren Gunsten verwenden können. Anders ausgedrückt, sie nutzen die Kraft des Geistes. Und das ist so wahr und so effektiv, dass unzählige aktuelle Studien den Einfluss des Geistes auf die Aspekte des Lebens zeigen und wie sehr sie in diese Aspekte negativ oder positiv eingreifen können. Und es ist offensichtlich, dass sich dies auch im Bodybuilding widerspiegelt. Die Kraft des Geistes ist eng verbunden mit Konzentration, dem Verzicht auf momentane Vergnügungen, der Kontrolle von Schmerzen, dem unablässigen Streben nach Ergebnissen oder sogar der Qualität, zu der Sie Dinge tun, indem Sie versuchen, mehr oder weniger zu widmen.

Der Geist ist für einen Bodybuilder und insbesondere für einen Sportler so einflussreich, dass es heutzutage Wissenschaften gibt, die diesen Aspekt nur im Zusammenhang mit dem Sport studieren. Zu diesen Disziplinen gehört die Sportpsychologie, die auch im Abitur und Sportunterricht studiert wird.

Der Verstand definiert den Erfolg oder Misserfolg eines Athleten in seiner Vorbereitung und natürlich auch in seiner Konkurrenz. Es ist möglich, große Namen im Bodybuilding zu gewinnen, die unglaubliche Karrieren hatten, aber auf absurde Weise aufgehört haben und es heute geschafft haben, Ihren Körper so zu ruinieren, dass wir glauben, dass es irgendeine Art von Störung gibt. Leider ist es hier nicht nötig, Namen zu nennen, aber ich bin sicher, dass Sie einige von ihnen kennen.

A ist stark mit dem Bau von Dingen verbunden: Konzepte, Wahrheiten, Annahmen und sogar das, was wir wollen. Wenn wir uns nicht richtig damit ausrichten, hat es sicherlich eine zerstörerische und nicht konstruktive Kraft, so dass seine Ergebnisse völlig vernichtet werden.

Der Geist und sein Einfluss auf die physischen Aspekte

Der Geist hat nicht nur einen Charakter, um seine Gedanken zu konstruieren, er hat jedoch auch einen direkten Einfluss auf die Fähigkeit, seinen Körper durch physiologische Mechanismen zu verändern. Und das stimmt so, dass wir zum Beispiel immer mehr Menschen mit psychosomatischen Erkrankungen sehen.

Die Freisetzung von Gedanken wird von der Wissenschaft noch nicht gut geklärt, obwohl sie viel erforscht ist. Es kann davon ausgegangen werden, dass bestimmte physiologische Situationen dazu führen, dass wir uns auf eine bestimmte Weise fühlen und daher Gedanken auslösen. Es gibt jedoch auch Strömungen, die zeigen, dass der Gedanke an erster Stelle steht, weshalb bestimmte physiologische Situationen im Körper entstehen.

Auf die eine oder andere Weise wird der Geist einflussreich sein. Im zweiten Fall direkt, soweit er den Körper dazu veranlassen kann, auf verschiedene Gedanken und Gefühle in bestimmter Weise zu reagieren. Auch im ersten Fall, auch wenn es nicht der Ausgangspunkt ist, wird es Einfluss darauf ausüben, wodurch der Körper auch eigene Reaktionen hat.

Die Wahrheit ist, dass Gedankenkontrolle entscheidend ist, um den Körper gesund zu halten und daher auch für eine gute körperliche Leistungsfähigkeit. Und gute Trainer zum Beispiel wissen, wie einflussreich sie ist. Einige Hinter-den-Kulissen-Aufnahmen von Mr. Olympia, oder eher Hoteldetails, bei denen der derzeitige Mr. Olympia Phil Heath bei seinem ersten Mr. Olympia erobert wurde, zeigen die Besorgnis, dass sich Hany Rambod, sein Trainer, in dem Stress befand Phil war da. Und er selbst sagte, dass der Cortisolspiegel so stark ansteigen könnte, wenn er sich nicht beruhigt, würde dies seinen gesamten Körper schädigen. (Denken Sie daran, dass Cortisol sowohl für die Muskelmasse katabolisch ist als auch die Fähigkeit hat, den Muskelglykogenspiegel zu senken.)

Es ist offensichtlich, dass ein Bodybuilder, der gestresst ist, sich nicht auf seine Ziele konzentriert, unkonzentriert ist und tendenziell keine guten Ergebnisse im Bodybuilding erzielt. Und dies wird natürlich Ihr Training beeinträchtigen und folglich Ihre Ziele erreichen.

Wenn Ihr Geist sich nicht richtig in dem befindet, was er möchte, und wenn die äußere Umgebung einflussreich negativ ist, wird er niemals in der Lage sein, seine eigene Achse, sein eigenes Gleichgewicht, zu finden.

Wenn man den Verstand nicht beachtet, schießt man sich buchstäblich in den Fuß. Dies liegt daran, dass es keinen Grund gibt, den Rest gut strukturiert zu haben oder richtig zu funktionieren, wenn es keinen guten und angemessenen zentralen Befehl gibt. In der Tat sind die Chancen nicht nur auf Unordnung, sondern auf Verluste als solche sehr groß. Und diese Faktoren müssen immer sein.

Aber wie können wir die Gedankenkontrolle unterstützen und damit anfangen, sie zu unserem Vorteil einzusetzen?

Das große Problem ist dann zu wissen, wie es geht kann zu unseren Gunsten verwendet werden., soweit es von wirklicher Bedeutung ist. Und dafür, drei Hauptgrundlagen sind notwendig und sollten immer beachtet werden:

O erster Schritt ist auf Ihre Ziele zu konzentrieren. Wenn Sie keine Ziele haben und sich nicht auf sie konzentrieren, ist sicherlich jeder Ort für Sie gut. Wenn Sie nichts zum Anzielen haben, dann ist das, was Sie erhalten, Gewinn und das ist sehr schlimm, weil Sie sich auf die kleinen und niemals besseren Dinge beschränken werden (die allerdings mehr Arbeit erfordern!).

O zweiter Schritt Es ist wichtig, keine negativen äußeren Einflüsse zu haben. In der Tat, wenn Sie einfach sagen, dass Sie nicht auf externe Meinungen Rücksicht nehmen wollen, heißt es, Ihnen skeptisch zu sein. Aber das ist nicht das Ziel, also sagen wir über negative Einflüsse, die natürlich nicht kritisch sein sollen. Kritiker können, wenn sie geerdet sind, mehr als nur sich selbst loben, denn sie werden uns versuchen, besser zu werden. Es gibt jedoch Einflüsse, die Sie im Stich lassen möchten, und Sie müssen "null" sein, das heißt, sie ignorieren!

In Dritter Platz, aber nicht weniger wichtig ist, an sich selbst zu glauben. Viele Menschen haben keine starke Geisteskraft, nur weil sie nicht an sich glauben. Und alles, was sie dazu bringt, in Frage zu stellen. Wenn Sie an sich glauben, an Ihr Potenzial glauben und daran glauben, dass es besser sein kann, KÖNNEN Sie sicher und niemand wird es Ihnen nehmen.

Daher ist die Selbstvertrauen ausdrücklich ausgedrückt durch ihre Ziele, die negative Einflüsse ignorieren und immer nach etwas Besserem suchen, sollte ihre maximale Orientierung sein.

Wenn Sie einen Geist haben, der sich auf diese drei Grundlagen konzentriert, wird Ihr Körper nur das reflektieren, was Sie wollen.

Jedoch

Heute konnten wir jedoch verstehen, wie wichtig der Verstand ist und wie stark er für oder gegen Sie sein kann. Damit er bei der Suche nach seinen Zielen eine positive Einstellung ausüben kann, müssen einige Faktoren unbedingt berücksichtigt werden.

Denken Sie daran, dass nichts von außen nach innen beginnt, sondern von innen nach außen. Ein besseres Selbst wird also ein besseres Ich sein..

Gutes Training!

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