Sie haben eine beträchtliche Menge an Muskelmasse gewonnen und jetzt ist es Zeit, den Kadaver einzustellen. „Aber wo fange ich an?“ Wenn Sie sich selbst definieren und in dieser Ausgabe etwas verloren haben, finden Sie hier einige äußerst wichtige Tipps für alle, die an Gewichtseinstellung oder -abbau denken.

Der erste "Schnitt" ist der schwierigste

Schneiden oder Schneiden bedeutet Muskeldefinitionsphase. Der erste Schnitt ist immer der schwierigste, weil Sie nicht wissen, wie die Dinge verlaufen werden, bis Sie Ihr beabsichtigtes Ziel erreichen, das heißt, Sie wissen nicht, wie lange es dauern wird und ob ein Opfer, das Sie tun, Ergebnisse bringt. Diese "Angst" ist normal und für jeden notwendig, der den Körper transformieren möchte. Ich denke, der erste Zuschnitt ist wie das Zusammensetzen der ersten 10.000 Dollar (oder mehr). Sie wissen nicht einmal, wie Sie dorthin gelangen, aber wenn Sie erst einmal dort sind, wissen Sie bereits, was Sie tun müssen, um es immer wieder zu tun. Es ist notwendig darauf zu bestehen.

Die Definition ist nicht einfach

Die große Mehrheit der Menschen, die den Körper nicht definieren, ist der Meinung, dass es einfach ist. Das ist der Hauptgrund, warum wir nur sehr wenige Menschen auf den Straßen sehen. Sie müssen eine Mentalität vorbereiten, welche Definition schwierig ist, aber es ist mit gebührendem Engagement und Intelligenz möglich.

Kommen wir zur Sache:

1 - Geben Sie die Zeit für die Routine an

Erstellen Sie keine übertriebenen Erwartungen, um Fett zu verbrennen. Wenn Sie dies noch nie getan haben, wissen Sie nicht einmal, wie lange es dauern wird, bis Ihre Diät und Ihr Training wirksam werden. Das einzige Ergebnis wird Enttäuschung sein! Machen Sie Ihre Diät, Training und Aerobic und geben Sie ihnen genügend Zeit zum Arbeiten, haben Sie Geduld über alles!

2 - Seien Sie bereit, Opfer zu bringen

Muskulöse Definition und Opferbereitschaft gehen Hand in Hand. Leider müssen Sie einige Opfer bringen, wenn Sie wirklich dorthin wollen, wo Sie hin wollen. Eine Änderung der Essgewohnheiten ist sicherlich zwingend erforderlich. Sie müssen den überwiegenden Teil des Mülls in Ihrer Ernährung und vor allem Alkohol reduzieren. Es gibt Leute, die schlank und definiert bleiben, selbst wenn sie Dinge unternehmen, die sich der Natur widersetzen, wie jedes Wochenende ihre Gesichter zu stopfen und viel Mist zu essen, aber das ist eine genetische Frage und wenn nicht, müssen Sie mit dem arbeiten Es hat keinen Sinn, Zeit zu verschwenden, sich über das Leben zu beschweren. Je früher Sie dies verstehen, desto schneller werden die Ergebnisse erzielt..

3 - Gib nicht auf

Menschen, die ihre Ziele erreichen, sind die Minderheit, weil die große Mehrheit in der Mitte der Straße und vor allem beim ersten Rückschlag aufgibt. Wenn Sie Opfer, Stimmungsschwankungen aufgrund von Kohlenhydratentzug und anderen Dingen gegenüberstehen, wird die Idee des Aufgebens meistens vorhanden sein, aber Sie können nicht einfach das Handtuch werfen. Es ist notwendig zu kämpfen, um zu bekommen, was Sie wollen, wenn es einfach wäre, würde es jeder bekommen und hätte nicht die geringste Gnade. Denken Sie daran und versuchen Sie so viel wie möglich, wenn Sie es nicht noch einmal versuchen können.