Unser Verdauungssystem ist extrem wichtig für unser Leben, aber es ist auch ein fragiles System, das oft besondere Aufmerksamkeit erfordert. Durch dieses System ist der Körper erwirbt alle notwendigen Nährstoffe um uns gesund zu halten Und eines der wichtigsten Organe unseres Systems ist der Darm, aber das kann auch viele Probleme bereiten. Heute werden wir über das Wichtigste sprechen Nahrung, um den Darm zu lockern und wie sie in unserem Körper arbeiten.

Der Dickdarm ist für die vollständige Verdauung im Magen sowie für die Produktion des Stuhls verantwortlich, wodurch der Körper die unnötigen Teile der aufgenommenen Nahrung eliminiert.

Diese Funktion kann jedoch aus verschiedenen Gründen geändert werden, hauptsächlich aufgrund des Lebensstils einer Person. Aber so wie Probleme auftreten, Es gibt auch Lösungen. Um jedoch zu wissen, welche Nahrungsmittel die besten sind, um den Darm zu lockern, müssen wir zunächst die Hauptprobleme verstehen, die wir in diesem Zusammenhang haben können.

Major Darmprobleme

Von all den Problemen, die wir mit dem Bauch haben können, gibt es einige Besonderheiten, die wir benötigen, um mehr Wissen zu haben, um zu verhindern, dass sie auftauchen, und um sie auf die geeignetste Weise behandeln zu können. Diese Probleme sind:

  • Wundversorgung
  • Reizdarmsyndrom
  • Gase
  • Darmkrebs

Wundversorgung

Verstopfung ist vielleicht das häufigste Problem mit dem vorhandenen Darm. Es zeichnet sich durch die Schwierigkeit oder gar Unmöglichkeit der Evakuierung aus. Darüber hinaus verursacht dieses Problem viele Schmerzen, wie Darmkrämpfe und Schmerzen bei der Evakuierung, gerade wegen dieser Schwierigkeit. Verstopfung betrifft mehr Frauen als Männer.

Reizdarmsyndrom

Auch bei Frauen ist das Reizdarmsyndrom viel häufiger als bei Männern und kann zu starken Bauchschmerzen führen, Gas und Durchfall. Ihre Heilung kann auch durch Veränderungen des Lebensstils, insbesondere in Bezug auf die Ernährung, erfolgen.

Gase

Es ist üblich, dass jeder Gas im Darm hat, was oft schmerzhaft sein kann. Wann gibt es überschüssige Gase In unseren Körpern können diese Schmerzen viel durcheinander bringen und Schwellungen im Körper verursachen. In diesen Fällen ist eine Behandlung erforderlich.

Darmkrebs

Krebs im Darm ist eine Krankheit, die leider nicht ungewöhnlich ist. Ihre Ursachen können von genetischen Problemen bis zu Lebensgewohnheiten reichen, auch durch das Essen, aber nicht nur darauf beschränkt. Es ist eine Krankheit, die zum Tod führen kann und all diese anderen oben genannten Probleme verursachen kann.

Welche Nahrungsmittel lassen den Darm fallen?

Zum Glück für viele der hier genannten Probleme Die Hauptlösung liegt in einer Revolution außerhalb des Essens. Aus diesem Grund ist es so wichtig zu wissen, welche Hauptnahrungsmittel den Darm lösen, was sicherlich nicht nur bei diesem Problem, sondern auch bei vielen anderen, insbesondere beim Verdauungssystem, von Vorteil ist. Sind diese Lebensmittel:

  • Ballaststoffe wie Bohnen, Süßkartoffeln, Walnüsse, Popcorn, Kiwi, Broccoli, schwarze Pflaumen, Birnen und rote Früchte.
  • Eisenreiche Lebensmittel wie Vollkornprodukte, Spinat, Grünkohl, rotes Fleisch, Erbsen, Linsen, Kichererbsen und Nüsse.
  • Kalziumreiche Nahrungsmittel wie Vollmilch, Sardinen, Joghurt, Okra und Tofu.

Was sonst noch helfen kann?

Natürlich ist Essen ein entscheidender Faktor für das reibungslose Funktionieren des Darms. Es gibt jedoch noch andere Möglichkeiten, den Darm zu lockern.

Es ist wichtig, sich selbst mit Flüssigkeit zu versorgen., Der Darm kann so arbeiten, dass der Stuhl nicht in Ihrem Körper austrocknet. Es gibt auch Lebensmittel, die als verarbeitet und Lebensmittel mit hohem Zuckergehalt vermieden werden sollten. Neben übermäßigem Alkohol können auch Darmprobleme auftreten.

Neben schlechter Ernährung für den Darm gibt es auch Angewohnheiten, die vermieden werden sollten, wie z. B. bestimmte Arten von Medikamenteneinnahme, Bewegungsmangel und Probleme wie Depressionen und Angstzustände.

Warum Darmprobleme bei Frauen am häufigsten auftreten?

Wie Sie sehen, haben die meisten Probleme eine viel größere Anzahl von Frauen als Männer getroffen, und das hat eine Erklärung. Und sie hat recht sozialer Aufbau wie sich eine Frau vor anderen verhalten sollte oder nicht.

Während Männer historisch immer mehr Freiheit hatten, über bestimmte Dinge zu sprechen und in einer bestimmten Weise zu handeln, war diese Schande, über den Darm zu sprechen, viel mehr für Frauen als für sie. Das Ergebnis ist, dass diese Art von Problem viel häufiger bei ihnen auftritt, obwohl es keine Exklusivität ist.

Es gibt viele Arten von Problemen, die in unserem Körper und in unserem Verdauungssystem auftreten können Die meisten von ihnen können mit einer guten Diät vermieden werden. Und selbst wenn sie auftreten, ist es immer noch die Nahrung, die das Problem viele Male löst. Zu wissen, welche Nahrungsmittel den Darm lösen, kann Ihnen auf verschiedene Weise helfen, vor allem jedoch, um zu verhindern, dass störende Nahrungsmittel zu Komplikationen werden und Ihr Leben negativ beeinflussen.

Siehe auch: Intestinale Invagination - Was ist das und was ist die Behandlung??
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