Die Diskussion um die Grenze des menschlichen Körpers in Bezug auf die Rasse wurde zunehmend diskutiert. Zunehmend gibt es Anzeichen dafür, dass der Mensch eine Grenze erreicht hat, die, wie sie sagen, natürlich wäre. Und ich spreche vom Rennen um Geschwindigkeit und Ausdauer. Beide sind das Ergebnis von Studien, Berichten und Debatten über ihre Grenzen. In diesem Fall handelt es sich jedoch um Supersportler, die in Abhängigkeit von ihrem Sport leben und nach allen Möglichkeiten suchen, um ihre Leistung zu verbessern.
Mein Fokus in diesem Artikel wird nicht so sein. Ich möchte über die Grenzen des Rennens für gesunde Menschen, Leute, die Arbeit haben, Familie, Verpflichtungen, sprechen. Was wird die gesunde Grenze für diese Menschen sein??

Rennsport und Gesundheit

Das Straßenrennen, angetrieben von höheren Entfernungen und gemäßigtem Tempo, ist eine der Sportarten, die zwischen der Amateur-Szene der Welt immer mehr Platz gefunden hat. Auf diese Weise wurde es ständig diskutiert. Einer der Hauptpunkte betrifft das eher traditionelle Straßenrennen, den Marathon. Aufgrund verschiedener wissenschaftlicher Studien gewinnt die Gruppe zunehmend an Kraft. Die Gruppe argumentiert, dass der Marathon nicht einmal etwas Gesundes ist.

Nach Angaben der Befürworter dieser Theorie geht der Körper in einem Test von mehr als zwei Stunden in ein absurdes Leiden, insbesondere in Bezug auf das Muskel- und Herz-Kreislauf-System, und einige Teilnehmer absolvieren den Test in mehr als fünf Stunden. Mit mehreren plötzlichen Todesfällen am Ende dieser Ereignisse hat der Refrain, der den Marathon verurteilt, an Stärke gewonnen.

Da dieses Thema kontrovers ist und die Wissenschaft immer noch nachforscht, müssen wir genau hinschauen. Der Marathon ist anfangs das älteste Rennen des Rennens, es gibt also viele plötzliche Todesfälle, aber wenn wir ihn mit anderen Breitensportlern mit vielen Laienpraktikern vergleichen, werden wir feststellen, dass praktisch alle diese Fälle haben.

Dass der Marathon ein harter Test ist, daran besteht kein Zweifel. Dass es nicht für Ungeübte geeignet ist, gibt es auch keine Gegenargumente. Immerhin 42 km, mehr als zwei Stunden, sicher nicht etwas, das jeder, der nicht die geringste Vorbereitung hat, kann.

Wir haben jedoch ein großes Kontingent von Amateur-Marathonläufern und sogar Ultra-Marathonläufern, die sich durch gutes Training gesund halten und diese Distanz üben können. Darüber hinaus wird keine der bisher veröffentlichten Studien als einstimmig betrachtet, da sie eine geringe Bevölkerungsmarge beansprucht, die nicht die gesamte Bevölkerung betrifft. Aber dann sollten wir in diesem Meinungsaustausch etwas tun?

Zunächst müssen wir jeden Fall kritisch analysieren. Eine Person in Ihrem Idealgewicht (jemand, der übergewichtig ist, wird sowohl beim Training als auch bei der Durchführung des Tests Schwierigkeiten haben, ganz zu schweigen vom Verletzungsrisiko und dem plötzlichen Beginn), der sowohl sein Skelett- als auch sein Herz-Kreislauf-System trainiert, wird wahrscheinlich keine größeren Probleme haben einen Marathon laufen Darüber hinaus ist auch die Erholungszeit zwischen einem Marathon und einem anderen sehr wichtig, um nicht in einen Zustand des Übertrainings zu geraten.

Wie viel Trainingszeit dauert der erste Marathon??

Aber ich denke, das größte Problem, selbst wenn es um den Marathon geht, sind die Eiligen, die ihre eigene Entwicklung nicht respektieren. Läufern mit 6-monatigem Training, die bereits einen Marathon absolvieren möchten, sind Probleme garantiert. Unser Körper hat eine Anpassungszeit, die von Person zu Person sehr unterschiedlich ist. Jeder kompetente Trainer wird jedoch sagen, dass es mindestens eineinhalb Jahre dauern wird, bis die Person den sitzenden Lebensstil verlässt, um sich auf einen Marathon vorzubereiten.

Darüber hinaus ist Straßenrennen in der Tat sehr gesund, da dies innerhalb der Grenzen des Körpers erfolgt und insbesondere dann, wenn die größte Herausforderung darin besteht, die eigenen Grenzen zu überwinden. Gutes Training!