Alle Ersteltern kommen aus der Entbindungsstation mit hohen Erwartungen an ihr Baby. Aber das Geheimnis ist, nicht zu viel aufzuladen, sich nicht zu stark zu drücken und es leicht zu nehmen. Ihre Gewohnheiten haben sich offensichtlich geändert und Ihr Schlaf wird nicht gleich sein. Der Schlaf der Mutter vor der Geburt und der eine und der Schlaf der Mutter nach der Geburt wird ein anderer sein, Aber keine Angst, es ist alles eine Frage der Zeit und der Anpassung.

Es ist natürlich, dass sich eine Reihe von Fragen stellen und ein Wirbelwind von Fragen zu Ihrer neuen Routine: Wie wird das Baby schlafen? Ab wie vielen Monaten und wann schläft das Baby die Nacht durch? Wie wirst du stillen? Das erste Bad und damit folgt eine umfangreiche Fragenliste.

Wie kann man nach der Ankunft des Babys gut schlafen?

Der Wunsch jeder Mutter ist es, die meiste Zeit mit ihrem Kind zu verbringen, nichts zu verlieren, jede Geste, jedes Lächeln, Grimassen, Weinen, alles ist wichtig und wert, aufgezeichnet zu werden. Das Neugeborene benötigt viel Aufmerksamkeit und ist eine Phase, in der die Mutter aufgrund von Stillen und anderer Fürsorge sehr wenig schläft.

Es ist jedoch notwendig, dass es eine Anpassung gibt, damit all diese Routine für die Frau nicht erschöpfend wird. Wir haben eine Liste mit einigen Tipps zusammengestellt, die Mutter dabei helfen können, sich von Müdigkeit und Erschöpfung zu erholen, indem sie die Schlafqualität verringert.

  • Wichtig ist nicht die Anzahl der Schlafstunden, sondern die Qualität des Schlafes. Genießen Sie es, zu jeder Tageszeit ein Nickerchen zu machen. Diese Periode hilft Ihnen dabei, Ihre Energie zurückzugewinnen und den nachts verlorenen Schlaf wiederherzustellen.
  • Mutters Schlaf ist nicht nur für die Vermeidung von Müdigkeit und Stress von größter Bedeutung, sondern auch für Ihre Gesundheit. Bitten Sie Ihren Vater, Ihre Mutter, Ihre Schwiegermutter oder eine andere zuverlässige Person um Hilfe, zumindest in den ersten Monaten, in denen das Baby nachts viel aufwacht.
  • Ruhe während der Fütterung: Verwenden Sie Kissen, die zum Stillen geeignet sind. Schützen Sie daher die Arme. Ein weiterer Tipp ist das Stillen. Legen Sie das Baby mit leicht angehobenem Kopf auf die Seite.
  • Versuchen Sie, eine angenehme Umgebung zum Schlafen zu schaffen.A: Schalten Sie das Licht aus und verlassen Sie den Raum stumm. Versuchen Sie, alles auszuschalten, wenn Sie sich auf einen elektronischen Babysitter verlassen können, der sich in der Nähe des Babys befindet und Geräusche wahrnimmt, damit Sie sich entspannen und mehr ausruhen können.
  • Stillen trägt viel zum Schlaf der Mami bei, Daher ist Prolaktin, das Hormon, das Muttermilch produziert, eine großartige natürliche Schlafpille.

Mutter und Baby Gesundheit

Mamas Schlaf ist notwendig, um körperliche und seelische Gesundheit zu gewährleisten, So vermeiden Sie ein Bild von Angstzuständen, Stimmungsschwankungen oder gar einer Depression nach der Geburt. Normalerweise haben Mütter in den ersten Monaten nach der Geburt des Kindes oft dunkle Ringe und intensive Müdigkeit, weil sie abwechselnd nachts schlafen.

Jetzt ist es an der Zeit, um Hilfe zu bitten. Schließlich muss Ihre Gesundheit auf dem neuesten Stand sein, um Ihr Baby gut betreuen zu können. Erholen Sie sich und füllen Sie die Energie auf, die notwendig ist. Denken Sie daran, Ihr Kleines, hat viel Sensibilität und fängt damit an, all seine Energie einzufangen, die positiv oder negativ ist.

In diesem Fall die Gesundheit Ihres Babys ist auch betroffen, weil er spürt, dass all seine Anspannung große Schreie und scharfe Krämpfe hervorruft. Momentan ist es wichtig, Funktionen zu delegieren, sowohl für die Hausarbeit als auch für die Hilfe mit dem Baby.

Ein weiterer wichtiger Punkt ist Essen, trinken Sie so viel Flüssigkeit wie Wasser, Saft oder Obst Vitamine machen, eine ausgewogene Ernährung mit vielen Früchten, Gemüse und Gemüse, nicht in Eile zu essen, langsam essen.

Wenn das Baby die ganze Nacht schläft?

Es gibt keine Regel, die in Bezug auf den Schlaf des Babys befolgt werden sollte, ein Kind zu haben, das die ganze Nacht von Geburt an und auch tagsüber schläft. Und es gibt andere Kinder, die gleich zwei Jahre alt sind und nachts und tagsüber nicht schlafen können.

Wenn das Baby nach Hause kommt, ist es unmöglich zu wissen, wie es sein wird. Nur Zeit zu sagen, was die Routine sein wird und ob das Baby die ganze Nacht schläft oder aufwacht, um mehrmals zu stillen. Aber der See ist sehr wichtig, um zu helfen, dass alles zwischen den Äxten zum Baden, Stillen, Spazierengehen und für eine ruhige Umgebung mit sanfter Musik und schlechter Klarheit verwendet wird. Das Erstellen einer Schlafroutine hilft immer!

Denken Sie daran, dass jedes Kind eine andere biologische Uhr in Bezug auf den Schlaf hat, manche schlafen zu viel und schlafen leicht ein, andere schlafen weniger und haben mehr Schwierigkeiten beim Einschlafen.

Schlaf Ritual

Für Kinder ist es wichtig, Zeitpläne und Regeln zu haben Wenn Sie ein Schlafritual erstellen, hilft Ihr Baby dabei, zu schlafen. Er geht in eine Routine über, in der das Gehirn die Informationen erhält und durch Verlangsamung verlangsamt, um sich auszuruhen.

Ziel ist es, dass das Kind nicht arbeitet, um zu schlafen, die Nacht durchschlafen und ruhig und gesund bleiben kann. Beginnen Sie Ihr Ritual immer unter Respektierung des biologischen Zeitplans Ihres Babys. Folgen Sie Ihrer Sensibilität, indem Sie zeitweise flexibel sind. Die Stimmung und Müdigkeit des Babys kommt vor dem Eingriff.

Das Ritual des Schlafes erfordert viel Geduld, Manchmal lehnt das Baby die Prozeduren ab, das Wichtigste ist, nicht zu zwingen und ruhig zu bleiben, das Bad ohne viele Spiele zu geben, die Zähne zu putzen, für Babys ohne Zähne die Mundreinigung zu machen, die Gewohnheit zu schaffen und es wird dies für den Rest des Lebens dauern und einen Schlafanzug dazugeben sollte in Bezug auf das Klima angemessen sein.

Es ist wichtig, dass Papa Teil dieses Rituals ist, da es eine Zeit der Zuneigung und Zärtlichkeit gegenüber dem Kind ist, in der Lage zu sein, zu massieren, mit dem Kind zu sprechen oder sogar eine Geschichte zu erzählen. Es sollte nicht länger als fünfzehn Minuten dauern, und nachdem die Mutter das Schlafritual in Anspruch genommen hat, um sie zu einem kleinen Schlaf zu machen.

Baby Schlafzyklus

Viele Mütter stören am Ende den Schlafzyklus des Kindes, nur einen Schrei des Kindes und wecken schließlich das Baby, das wütend wird und weint.

Um den Schlafzyklus des Babys besser zu verstehen, bestehen fünf Phasen: erstens Schläfrigkeit, zweitens Eintritt in den Tiefschlaf, dritten, Tiefschlaf, vierte Stufe, leichter Schlaf (REM), fünftens, teilweise wach.

  • Schläfrigkeit - Der Körper setzt Melatonin frei, eine Substanz, die den Schlaf im Gehirn induziert.
  • Tiefschlaf beginnen - Übergang von einer Phase in eine andere, Herzfrequenz und Atmung nehmen ab.
  • Tiefschlaf - Das Baby ist still und in diesem Moment wird das Wachstumshormon freigesetzt.
  • Leichter Schlaf - In diesem Moment bewegt das Baby schnell die Augen, im Moment REM (Rapid Eye MOvement), in dieser Phase passieren die Träume.
  • Teilweise wach - Es ist ein Moment des Übergangs zwischen einer Phase und einer anderen, das Ende des Zyklus, der von vierzig bis fünfzig Minuten Schlaf dauert.

Das erste Jahr im Leben des Babys erfordert viel Ruhe und Geduld von Mama, aber es gibt keinen Grund zur Verzweiflung. Ihr Baby braucht nur viel Aufmerksamkeit, Liebe und eine harmonische Familienumgebung. Im Laufe der Zeit wird alles in seine Achse gehen und die Routine Ihres Hauses wird passen.

Siehe auch: Kennen Sie die Gründe Ihres Babys, nicht zu schlafen
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