Zur Zeit meiner Großmutter? Es war einfach, die Diät stammte von der Frau, die gerade ein Baby bekam. war die Basis für viel Canja und Canjica. Es wurde gesagt, dass diese Nahrungsmittel die Milch erhöhten, aber es war sowieso nicht wissenschaftlich erwiesen, aber sie haben geholfen, geholfen! Heutzutage die Diät Geburt est est? viel gesünder und wir wissen, dass je natürlicher desto besser ?, also die richtigen nährstoffe für milch und baby? stark und gesund werden.

Abgesehen davon, dass es für Milch gut ist, kann die am besten geeignete Fütterung für die Mutter beim Abnehmen helfen und verhindern, dass das Baby an Gewicht verliert. weniger radfahren als normal. Die postpartale Diät sollte etwa 400 Kalorien mehr als die übliche tägliche Zufuhr enthalten, um den Bedarf an mehr Fett für Babymilch gut zu decken, sodass diese Kalorien aufgenommen werden sollten von kalorienreichen Lebensmitteln wie Gemüse, Fleisch, Fisch und mageren Vögeln.

AFeeding und postpartale Pflege spielen neben dem Stillen eine wichtige Rolle. Bei der sofortigen Entbindung spielen alle Mineralien und Vitamine eine Rolle, die Sie verloren haben der Blutverlust bei der Geburt, der? die Bedeutung von Dazu gehören auch eisenreiche Lebensmittel wie Brassies, Kohl und Futter für die Schlachtung.

Wenn Füttern Sie alle 3 Stunden und nehmen Sie viel Wasser und natürliche Säfte mit ? notwendig, um die Hydratation des Körpers und die Milchproduktion zu erleichtern. Der Verbraucher sollte auch eine ausgewogenere Ernährung mit Obst und Gemüse, Fleisch und Eiweiß enthalten, wobei gebratenes Essen und gesättigte Fette vermieden werden sollten.

Um bei der Prävention von Babys zu helfen Nahrungsmittel wie Bohnen, Eier, Soda, Kaffee, Kohl, Schokolade, Erdnüsse und übermäßige Milch sollten vermieden werden. Natürlich sind auch gute Fette wie Cashewnüsse, Erdnussnüsse, Nüsse und andere willkommen. Sie enthalten Aminosäuren, die sich hervorragend für die Prävention von Krankheiten bei der Mutter eignen kein baby?.

Für Frauen, die sich sehr flüssig zur Geburt zurückziehen, können ebenfalls helfen Zum Desinfizieren sollte die Salzmenge geändert werden, solange die Frau weniger Salz besser essen kann. Und zur Regeneration der Haut zum Zeitpunkt der Entbindung können Nahrungsmittel, die hautelastizitätssteigernde Substanzen enthalten, wie Gelatine und Rindermuskelfleisch in Suppen, den "Wring-Prozess" erheblich unterstützen. der Bauch, der sich während der Schwangerschaft ausdehnte.

Meeresfrüchte und schlecht gekochte Speisen sollten zu diesem Zeitpunkt noch vermieden werden, um das Risiko einer Kontamination während des Stillens zu vermeiden und zu reduzieren. Eines der Geheimnisse besteht auch darin, vor der postpartalen Diät wieder in den Körper zu gelangen. Haben Sie Geduld, denken Sie daran, dass Ihr Körper 9 Monate für die Veränderung gebraucht hat und bis zu 6 Monate bis zur Rückkehr des Körpers vor der Schwangerschaft. Normalerweise kann die Frau im Nachgeburt eine Kraft mit Übungen geben, nach der Freigabe des Arztes in die Ausübung von Übungen.

Die Menge von Gewichtszunahme in der Schwangerschaft kann schnell verloren gehen gebären nicht und wissen wie? Stillen! Lassen Sie Ihren Kleinen viel saugen und saugen, zusammen mit dem Stillen, wenn die verbleibenden Pfund an Arbeit abnehmen.

Zusätzlich zur postpartalen Diät sollte der Darmfluss überwacht werden. Die Wahrscheinlichkeit, dass die Frau die trockenen Stühle bekommt, ist hoch und sehr häufig. Lebensmittel, die den Darm fördern und lockern, wie Milch und Pflaume, sind willkommen. Kann Süßigkeiten? Ja natürlich, aber wie soll alles mit Mäßigung sein.

Genieße diese Phase, es geht sehr schnell! Bei? der nächste!

Siehe auch: Pflege für die Geburt: Sexuelle Beziehungen während und nach der Unterbringung

Foto: яEmerson Pardo