Der Blog Hypertrophy ist nicht die einzige Quelle von Artikeln, die verfügbar sind. In unserem Forum gibt es zahlreiche Artikel von hoher Qualität, die täglich von unseren Benutzern veröffentlicht werden, jedoch nicht immer die gebührende Aufmerksamkeit erhalten. Als wir daran gedacht haben, haben wir uns entschlossen, die 10 besten Artikel zu den verschiedensten Themen des Forums beizutreten.

1 - BCAAs: Verwenden Sie falsch

Mein größtes Unbehagen mit 90% der Menschen, die BCAAs verwenden (sowie die Empfehlungen nationaler und einiger internationaler Unternehmen), bezieht sich auf die Dosierung derselben. Es ist nicht ungewöhnlich (alias, es ist die am häufigsten vorkommende), die Empfehlungen des Etiketts zu sehen: "Empfohlene Dosierung: 2 Kapseln vor und 2 Kapseln nach dem Training." Aber was ist los mit ihr? Ich erkläre: es ist völlig nutzlos ... [Mehr lesen]

2 - Anleitung zum zeitweiligen Fasten

Ich habe den Flashing-Fast-Ansatz seit etwa 6 Monaten verfolgt. Ich habe unglaubliche Ergebnisse gehabt. Das einzige Problem ist, dass die meisten Foren, Bücher und Informationen normalerweise auf Englisch sind. Um dieses Ernährungs- / Lebensstilmodell auch für Nicht-Englischsprachige zugänglich zu machen, entschied ich mich, dieses Thema zu erstellen. [Mehr lesen]

3 - Schritt für Schritt: Reiten Sie Ihre Diät

Dieses Thema soll Ihnen zeigen, wie Sie auf einfache und funktionelle Weise eine Diät aufbauen können, das heißt, es gibt viele (Tausende von) Theorien, fortgeschrittene Studien und innovative Artikel, aber hier werden wir uns auf einfachste Weise nähern, jedoch mit einer 100% igen Chance Ergebnisse zu geben. Das Ziel ist es, eine Basis für den Anfänger zu schaffen. [Mehr lesen]

4 - Stronglift Training 5 × 5

Statistiken zeigen, dass Gewichtheben die sicherste Sportart ist, wenn man die Verletzungsrate betrachtet. Der Beweis dafür ist, dass Sie weniger verletzt werden als Ihre Freunde, die Fußball, Rugby, MMA usw. spielen. Beim Gewichtheben wird im Gegensatz zu vielen anderen Sportarten niemand auf die Knie, Knöchel oder etwas anderes treffen. [Lesen Sie weiter]

5 - Alles über Fasten-Aerobic

Ich glaube, wenn wir über spezielles Training zur Fettverbrennung sprechen, gibt es immer noch viele Zweifel unter den Lesern unserer Freunde. Na dann lass uns gehen! Es ist bereits bekannt, dass ich mich ohne Diät und ohne Fettabbau nicht zu sehr mit dem Thema Diät beschäftigen werde. Welcher Kamerad wollte keinen muskulösen Körper haben und mit wenig Fett, oder? [Lesen Sie mehr]

6 - mal, wenn Molkeprotein und Kreatin das Muskelwachstum erhöhen

Was ist so besonders an den Essenszeiten? Für die meisten sesshaften Menschen spielt es keine Rolle, an welchem ​​Punkt die Nährstoffe verbraucht werden. Während das Timing der Nährstoffe für die meisten Menschen nicht kritisch ist, ist es für diejenigen wichtig, die Gewichte heben, um Muskelmasse zu erhöhen.

7-D durch Dopping

Die meisten Athleten haben - wie die meisten Menschen - einen Mangel an Vitamin D. Die Behandlung dieses Mangels kann Athleten helfen, Frakturen vorzubeugen und eine gesunde Vitalität aufrechtzuerhalten. Wenn dies auch die Reaktionszeit, die Muskelkraft, die Geschwindigkeit und die Ausdauer des Athleten verbessert, ist dies nur ein sehr schöner Nebeneffekt, wenn eine ausreichende Menge an Vitamin D aufrechterhalten wird. [Lesen Sie weiter]

8 - Rezepte aus Getreideriegeln und Proteinriegel

Rezepte und Ideen zur Herstellung eigener Proteinriegel. [Mehr lesen]

9 - Einfach zu transportierende Mahlzeiten

Sammlung von mehreren Mahlzeiten zur einfachen Zubereitung, die an jeden Ort gebracht werden können. [Lesen Sie mehr]

Der Text wird nach der Werbung fortgesetzt.

10 - Alles, was Sie über Tribulus Terrestris wissen möchten

Tribulus Terrestris ist ein Kletterkraut, das in allen Regionen mit gemäßigtem und tropischem Klima wächst. Die Pflanze stammt jedoch aus Indien. Der von Bodybuildern und Bodybuildern verwendete Trockenextrakt in Kapselformel wird aus den Früchten dieser Pflanze gewonnen. [Lesen Sie mehr]