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Finden Sie heraus, was die zehn besten Muskelergänzungsergänzungen mit ihren Vor- und Nachteilen sind.

10. Platz - Packs / Paks / Etc

Vorteile - Die meisten haben einen hohen Gehalt an Vitaminen und Mineralien, die dazu beitragen können, den menschlichen Körper zu erhalten, Übertraining zu verhindern und die Muskelregeneration zu unterstützen.

Nachteile - Kostenvorteil x schlecht, was es zu einem sehr teuren Multivitamin macht. Aufgrund des hervorragenden Marketings und seines extrem auffälligen Namens kann dieses Produkt eine Erwartung für den unschuldigen Anfänger aus dem Realen erzeugen.

9. Platz - BCAAs

Vorteile - Es handelt sich um verzweigtkettige Aminosäuren, die für die Erholung und Erholung der Muskeln unerlässlich sind.

Nachteile - Sie werden in großen Mengen in Molkeproteinen gefunden, was sich negativ auf den Kosten-Nutzen-Wert des Produkts auswirkt.

8. Platz - ZMA

Vorteile - ZMA ist ein Mineralstoff, der bei der Stimulation und Freisetzung des anabolsten Hormons des Körpers, des Testosterons, hilft. Was führt folglich zu einer Erhöhung der Muskelmasse und Kraft.

Nachteile - Die Ergebnisse sind nicht in kurzer Zeit sichtbar, dies ist jedoch nur ein Problem für die Hektiker, die über Nacht mit Ergebnissen rechnen oder eine übertriebene Erwartung für das Produkt erzeugen.

7. Platz - Glutamin

Vorteile - Glutamin ist die am häufigsten vorkommende Aminosäure im menschlichen Körper und wird auf natürliche Weise von ihm produziert. Nach dem Training tritt ein drastischer Abfall dieser Aminosäure auf, der die Regeneration beeinträchtigen kann. Die Supplementierung kann dieses Problem vermeiden und die Muskelmasse verbessern.

Nachteile - Die Kosten x Nutzen dieser Ergänzung sind sehr gering, die Dauer ist um den Preis für jede Dosis niedrig.

6. Platz - Hypercaloric

Vorteile - Enthält kavalare Dosen an Kalorien, ideal für alle, die Probleme haben, Gewicht und Muskelmasse zu gewinnen.

Nachteile - Die meisten Produkte enthalten eine schlechte Mischung aus Proteinen und Kohlenhydraten. Wenn ihre Verwendung missbräuchlich oder falsch ist, kann dies zu Fettansammlungen führen.

5. Platz - Mahlzeitenersatz

Vorteile - Sie können eine Mahlzeit zu einem Zeitpunkt ersetzen, an dem der Verzehr von Lebensmitteln nicht mehr durchführbar ist. Enthält große Mengen an Eiweiß, Kohlenhydraten mit niedrigem glykämischen Index, Vitamine, Mineralstoffe und Ballaststoffe.

Nachteile - Das Produkt wird sehr teuer, wenn es mit einer guten, festen Mahlzeit verglichen wird, die die gleichen oder wichtigere Nährstoffe für das Muskelwachstum enthält.

4. Platz - NO2, Stickstoffoxid

Vorteile - Erzeugt eine Steigerung der Muskelkraft und -explosion aufgrund erhöhter Blutgefäße.

Nachteile - Verglichen mit Kreatin, das ähnliche Eigenschaften aufweist, hat es einen schlechten x-Nutzen, es ist jedoch billiger.

3. Platz - Multivitamine

Profis - Beschleunigen Sie die Muskelregeneration und tragen Sie zum Erhalt des menschlichen Körpers bei. Vital für die Gesundheit.

Nachteile - Eine ausgewogene Ernährung kann den gesamten Bedarf des Körpers an Vitaminen und Mineralien decken und das Kosten-Nutzen-Verhältnis des Produkts beeinflussen.

Der Text wird nach der Werbung fortgesetzt.

2. Platz - Kreatin

Vorteile - Die berühmteste Nahrungsergänzung der Welt, sie erzeugt eine ausdrucksstarke Steigerung der Kraft, Muskeln und Muskelmasse.

Nachteile - Der Verkauf in reinster Form ist in Brasilien verboten.
Update - 29.07.2011: Kreatin wird in Brasilien veröffentlicht.

1. Platz - Molkeprotein und andere Proteine

Vorteile - Es ist nicht sinnvoll, eine andere Art von Nahrungsergänzungsmittel zu verwenden, wenn Ihre Ernährung an Protein fehlt. Protein ist der Hauptnährstoff für jeden, der wirklich Muskeln aufbauen möchte. Und Whey Protein ist das schnellste Absorptionsprotein der Welt und verfügt über ein komplettes Aminogramm.

Qualitätsräder können teuer sein.

Fazit

Dies waren die Top-10-Ergänzungen für die Muskelmasse, unabhängig von der jeweiligen Platzierung, und alle können zur Gewichtszunahme beitragen. Eine ausgewogene Ernährung dieser Zusätze kann großartige Ergebnisse bringen. Mit dieser Platzierung in der Reihenfolge ihrer Wichtigkeit können Sie beurteilen, welche Ergänzung in Ihrer Routine Priorität haben sollte.