Die Begriffe Anabolismus und Katabolismus sind sehr häufig, wenn wir über Training sprechen. In diesem Artikel erklären wir Ihnen den Unterschied!


Das körperliche Training muss viel mehr als nur Gewichte ziehen oder über einige Entfernungen gehen, es muss metabolische Anpassungen bewirken und dadurch die Ergebnisse optimieren, die der Reiz bewirkt hat.

In diesem Sinne ist es wichtig, den Unterschied zwischen Anabolismus und Katabolismus zu verstehen.

Diese beiden Konzepte, die sich aus der menschlichen Physiologie und den körperlichen Übungen ableiten, sind von grundlegender Bedeutung, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen.

Die beiden sind, obwohl viele Menschen es nicht wissen, für einen aktuellen Gesundheitszustand notwendig.

Index - In diesem Artikel werden die wichtigsten Punkte zum Anabolismus und Katabolismus beschrieben:

Inhalt dieses Artikels

  • 1 Was ist Anabolismus?
  • 2 Was ist Katabolismus
  • 3 Anabolismus ist gut und Katabolismus ist schlecht?

Was ist Anabolismus?

Anabolismus ist die Konstruktion organischer Strukturen. Grundsätzlich handelt es sich um eine hormonelle und biochemische Anpassung für den Aufbau neuer Strukturen.

Dies können muskulöse, metabolische, energetische, knöcherne oder andere organische Strukturen sein.

In Bezug auf das Training ist Anabolismus eng mit Hypertrophie verbunden.

In einer anabolen Umgebung werden Muskeln, die während des Trainings Mikrolitzen aufweisen, in einem Prozess "umgebaut", bei dem Aminosäuren als Rohmaterial verwendet werden.

Aber Anabolismus ist nicht verbunden nur um Muskeln aufzubauen. Jede neue Struktur, die gebaut oder neu aufgebaut wird, ist mit Anabolismus verbunden.

Zum Beispiel, wenn Knochenheilung auftritt, Wir haben einen anabolen Prozess. Gleiches gilt für die anderen Strukturen und Gewebe des Organismus.

Jeder organische Bauprozess kann als Anabolismus betrachtet werden.

Damit es intensiver vorkommt, brauchen wir eine Umgebung, die es stimuliert. Wir befinden uns in einem ständigen anabolen Prozess, aber für größere Gewinne sind andere Maßnahmen erforderlich.

Wir brauchen zuerst einen Stimulus, der Anabolismus auslöst. Beim Training handelt es sich um die Übungen.

Dann brauchen wir Ruhe und Nährstoffe, damit die für den Anabolismus verantwortlichen Strukturen wirken können.

In diesem Sinne ist dies ein Prozess, der stimuliert werden kann und sollte.

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Was ist Katabolismus?

Wenn Anabolismus Konstruktion ist, ist Katabolismus das Gegenteil: es ist das Brechen organischer Strukturen. Es kann in jeder Struktur vorkommen, es ist jedoch üblicher, dass es in mit der Energieerzeugung verbundenen Strukturen geschieht.

Grundsätzlich befinden wir uns in einem katabolen Zustand, wenn wir einen in unserem Körper gespeicherten Nährstoff zerstören und bioverfügbar machen.

In manchen Fällen sollten wir diesen Zustand so weit vermeiden, dass er dem Körper Probleme bereitet. Zu anderen Zeiten ist ein Anabolismus notwendig.

Alles in allem machen wir intelligent, wie dieser Katabolismus abläuft. Schließlich ist es ein natürlicher und notwendiger Prozess unseres Organismus.

Vielleicht haben Sie bereits gehört, dass wir den katabolischen Prozess so weit wie möglich vermeiden sollten. In manchen Fällen trifft dies zu, wir brauchen jedoch eine Klarstellung des Themas, damit es klarer wird.

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Anabolismus ist gut und Katabolismus ist schlecht?

Es wird viel darüber gesprochen, Katabolismus zu vermeiden und Anabolismus zu stimulieren. Aber wir brauchen Klarheit in einigen Punkten.

Insgesamt sollten wir den Muskelabbau vermeiden. Grundsätzlich sollten wir nach Strategien suchen, damit die in den Muskelfasern enthaltenen Aminosäuren nicht als Energiequelle genutzt werden.

Dazu muss das Training gut aufeinander abgestimmt sein und die Ernährung muss die Nährstoffe bereitstellen, um die korrekte Funktion des Stoffwechsels aufrechtzuerhalten.

Wenn wir jedoch besser analysieren, ist der Prozess des Gewichtsverlusts völlig katabol.

Schließlich ist das Ziel jeder Strategie zur Gewichtsabnahme die Stimulierung des Lipidkatabolismus.

Auf diese Weise reduzieren Sie die Größe der Fettzellen auf das Maximum, wodurch der Effekt des Abnehmens erzielt wird.

Darüber hinaus ist ein Anabolismus in einigen Fällen gesundheitsschädlich.

Beispielsweise kann der Prozess des Krebsaufbaus als anabol eingestuft werden und ist für den Körper sehr schädlich.

Daher ist es wichtig zu verstehen, über welchen Anabolismus und Katabolismus wir sprechen. Sie sind nicht unbedingt gut oder schlecht, wenn sie getrennt analysiert werden.

Ihr Training und Ihre Ernährung müssen gut durchdacht sein, um bei Bedarf Muskelabbau und Energiekatabolismus zu stimulieren.

Trainieren Sie immer unter Anleitung eines guten Profis! Gutes Training!