Im Zusammenhang mit dem funktionalen Training entsteht viel Verwirrung. Damit ist viel verkauft als funktionelles Training eigentlich fast ein Crossfit.


Wenn es einen Namen gibt, der in den letzten Jahren "modisch" geworden ist, war dies ein funktionelles Training. Von vielen Menschen als zielgerichtetes Training, mit zufälligen Übungen und ohne Planung betrachtet, ist es sehr effizient, vorausgesetzt, es wird in der richtigen Weise und im richtigen Kontext verwendet. Leider wird das funktionale Training oft verzerrt und nur als Geschäftsstrategie verwendet!

Im Gegensatz zu dem, was viele denken, Funktionelles Training ist nichts Neues und nicht etwas "Neues". Die Anfänge des funktionellen Trainings reichen bis in die 1970er Jahre in den Vereinigten Staaten zurück. In den letzten 5 Jahren ist es jedoch in Brasilien bekannt geworden.

Heute ist die Zahl der Studios und Fitnessstudios explodiert, die ein funktionelles Training anbieten. Was im Unterricht gemacht wird, ist jedoch nicht immer das, was funktionelles Training vorschlägt! Die Verwendung von Kugeln, Busen, Gummibändern und "alternativen Materialien" ist nicht unbedingt funktional! Sehen Sie jetzt, was es in seiner Essenz ist!

Funktionelles Training verstehen dieses Konzept!

Funktionelles Training wurde nicht als Ersatz für Bodybuilding geboren (auch weil Bodybuilding schon genug funktioniert). Ihr erstes Ziel war es, fehlerhafte Bewegungsmuster neu zu modellieren und Probleme zu beheben, die die Funktionalität der Menschen gefährden würden. In Brasilien wurde er von Luciano D'Elia gebracht, der eine korrekte und gut strukturierte Vorstellung von der Modalität propagierte.

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Aber wenn wir tiefer gehen, werden wir feststellen, dass funktionelles Training mit Physiotherapeuten tatsächlich entstanden ist. Diese Fachleute waren die Pioniere bei der Verwendung von Übungen, die die Realitäten simulierten, die Patienten während ihrer Therapiesitzungen im täglichen Leben gemacht haben, und auf diese Weise eine schnellere Rückkehr zu ihrem normalen Leben ermöglichen.

Daher beruhte der Erfolg dieser Art von Rehabilitationsanwendungen darauf, dass begonnen wurde, das funktionale Trainingsprogramm zu studieren und in Programmen zur Konditionierung und körperlichen Vorbereitung zu verwenden sowie um mögliche Verletzungen zu minimieren (Dias, 2011)..

Weiss (2002) zitiert das Schulungsprogramme, die als funktional betrachtet werden, sollten so konzipiert sein, dass sie Aufgaben oder Aktivitäten im täglichen Leben einer Person nachahmen und reproduzieren, um so Anpassungen der Schulung vorzunehmen und möglicherweise das motorische Lernen zu übertragen.

Schon Spina (2011) argumentiert das  funktionelles training trainiert nicht nur den körper Muskelkraft und Konditionierung, aber in verschiedenen Bewegungsebenen zu entwickeln, bewirkt aber auch eine optimale Funktion des Nervensystems, wodurch korrekte und effiziente Aktivierungen des gesamten Komplexes des Skelettsystems erzeugt werden.

Stellen Sie fest, dass funktionelles Training im Wesentlichen nicht auf die Verbesserung der Ästhetik ausgerichtet ist. Obwohl es aufgrund der Übung auftritt. Hier kann man sagen, dass ein großer Teil der funktionalen Trainingsstudios den Kontext verzerrt, in den es eingefügt wird.

Darüber hinaus haben wir immer noch das Problem der Rückführung von Bewegungen, was in vielen Fällen nicht der Fall ist! Es ist möglich, unzählige Fälle von Menschen zu sehen, die keine Verbesserung ihrer Haltung oder ihres Ganges hatten, obwohl sie seit langem funktionelles Training absolvieren!

Ein weiterer Punkt ist die Wahl der Bewegungen, die Bewegungen wiedergeben müssen, die wir täglich verwenden. Wenn Sie kein Holzfäller sind, werden Sie Ihre Reifen kaum ermüden, oder? Wir sehen bereits, dass eine Reihe von Institutionen eine Ausbildung anbietet, die der Essenz eines funktionellen Trainings in keiner Weise ähnelt!

Nicht, dass ein solches Training falsch ist oder schwerwiegende methodische Fehler darstellt. Der springende Punkt ist die Verwendung des Namens "Functional Training" für etwas, das einem Crossfit am nächsten kommt!

In vielen Fällen erscheinen akrobatische Übungen ohne große kinesiologische Grundlagen als Alternative zum Bodybuilding. Sie haben jedoch wenig positive Auswirkungen und ein hohes Verletzungsrisiko.

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Wenn wir die Literatur berichten wollen, Wir werden sehen, dass Längsschnittstudien vorliegen, die zeigen, dass Datenbewegungen bei wiederholter Verwendung und ohne entsprechende Stärkung Muskel- und Gelenkverletzungen verursachen, die die Funktionalität der Menschen gefährden!

Auf diese Weise sollten Sie nach Websites suchen, die ein echtes Funktionstraining anbieten, wenn dies Ihr Ziel ist! Lassen Sie sich nicht von Betrieben täuschen, die den Namen verwenden, um etwas anderes anzubieten! Gutes Training!

Referenzen:
SPINA, A. Functional Training: Den Schlüssel zur Leistungssteigerung freischalten, 2011.
WEISS, T. Functional Resistance Training zur muskulären Fitness bei jungen Erwachsenen. J Übung Sci Fit. 2010.
DIAS, Kalysson Araujo. Funktionelles Training: Ein neues Konzept für körperliches Training für ältere Menschen. 2011.