Wenn Ihre Antwort "Nein" lautet. Sie können viel Zeit damit verschwenden, ins Fitnessstudio zu gehen, ohne zu wissen, ob Sie sich jahrelang am selben Ort entwickeln oder stehen .

Wenn Sie praktische Erfahrungen sammeln, sinken die Gewinne zwangsläufig und werden immer schwieriger. Wenn Sie nicht aufschreiben, welche Übungen, wie viele Wiederholungen und welches Gewicht Sie verwenden, ist es äußerst schwierig, herauszufinden, ob das aktuelle Training irgendeine Entwicklung bewirkt oder ob es möglich ist, etwas zu verbessern.

Stellen Sie sich vor, Sie haben vor einigen Monaten oder Jahren das Training absolviert X, mit Wiederholungen Y und lädt Z. Eine Routine, die eine großartige Entwicklung hervorbrachte, aber um den Fortschritt nicht aufzuzeichnen, entschlossen Sie sich, eine andere Art von Training durchzuführen, nur weil Sie dachten, es sei an der Zeit, sich zu ändern oder der Vielfalt zuliebe. Heute sind Sie lange Zeit mit derselben Last festgefahren und wissen nicht, was Sie tun müssen, um die Routine zu verbessern.

Wenn Sie sich daran gewöhnen würden, Aufzeichnungen über Ihren eigenen Fortschritt zu führen, würden Sie dies mit einer kurzen Überprüfung der alten Aufzeichnungen feststellen das oder ein Wiederholungsschema, das Sie vor einiger Zeit verwendet haben, erzeugte große Gewinne, und diese Änderung war eine schlechte Entscheidung, oder wenn Sie Ihren Fortschritt aufzeichnen würden, hätte er sich wahrscheinlich nie radikal verändert Einnahmen.

Fazit

Nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit, um eine Excel-Tabelle zu erstellen, und zeichnen Sie ab jetzt Ihren Fortschritt auf. Es kostet nichts und kann Ihre Ergebnisse sowohl kurz- als auch langfristig erheblich verbessern. Der Tisch muss nichts aus einer anderen Welt sein. Nennen Sie einfach, was Ihr Training ist und welche Belastungen Sie von Woche zu Woche verwenden. Auf diese Weise können Sie nicht klar sehen, ob das Training einen Fortschritt erzeugt oder nicht.

Kennen Sie einen besseren Weg, um den Fortschritt zu verfolgen? Hinterlasse eine Antwort!